7 måste-ha-tips för din höstskönhetsrutin, från en naturläkare

Fluktuerande dagtemperaturer i kombination med svala vindar är ett recept för torr, irriterad hud. Efter sommaren håller din hud på att återhämta sig från den hårda solen, och efter en säsong av svettningar kanske du märker att dina porer är större än vanligt. Du kan överväga att vända dig till återställande ansiktsbehandlingar för att lindra solskador och återfukta din hud. Detta kan också vara en rolig tid att ta några av säsongsbetonade livsmedel från din tallrik och införliva dem i din hudvårdsrutin för närande, naturliga botemedel.

Här är sju hudvårdsmetoder att införliva i din höstens naturliga skönhetsåterställning. Du kan välja en per dag eller välja flera att upprepa under veckan. Notera dina favoriter och fortsätt använda dem under höstsäsongen.

Öka upp återfuktningen i dina fuktkrämer.

3 april zodiaken

Leta efter fuktkrämer för ditt ansikte och kropp som innehåller naturligt framställda återfuktande ingredienser som hyaluronat, niacinamid, glycerin och växtbaserade oljor som granatäpplefröolja, tranbärsfröolja och aprikoskärnolja. Undvik mineralolja och andra petroleumbaserade ingredienser som kan kännas lätt återfuktande men saknar samma sorts näringsberikning som växtbaserade oljor. Du vill se och känna dig återfuktad men inte sliskig och klibbig.

För gör-det-själv-rengöringsmedel, ångor och masker, inkludera ingredienser som honung, kokosolja, havre och eteriska oljor som lavendel och ylang-ylang. (Obs: Eftersom eteriska oljor är mycket koncentrerade, var noga med att vara försiktig med husdjur och småbarn.) För extra hudvårdande återfuktning, applicera Body lotion efter att ha stigit ut ur duschen eller badet medan huden fortfarande är fuktig och klappa sedan försiktigt på huden med en handduk.

Använd en återfuktande rengöring och hoppa över tonern.

Börja din hudvårdsrutin med ett rengöringsmedel med växtbaserade oljor som jojoba, argan och mandel. Undvik rengöringsmedel med högt pH, som de som gör lödder och skum. Om du inte är säker på pH , använd bara en pH-remsa och kontrollera själv.

Om du väljer ett rengöringsmedel som passar denna beskrivning (t.ex Spa Dr.'s CLEAR Gentle Cleanser ), behöver du ingen toner. Eftersom de ofta innehåller alkohol och sammandragande medel, kan toners torka ut huden, vilket du inte behöver under höstmånaderna. Toners är vanligtvis utformade för att strama upp huden och ta bort rester av smuts, föroreningar och föroreningar på huden som finns kvar efter rengöring. Om du känner ett behov av en ansiktsvatten efter att du har rengjort ditt ansikte eftersom ditt ansikte fortfarande känns oljigt, prova att byta din rengöring först och följ sedan med en mycket närande antioxidantrikt serum .

Pump upp antioxidanterna.

För att lindra skador från en sommar av sol och luftföroreningar utomhus som kommer i kontakt med din hud, leta efter hudvård med ingredienser med hög antioxidant som resveratrol, grönalgextrakt, gurkmeja och grönt, svart, vitt och rooibos teer. För att skapa gör-det-själv-alternativ, titta på säsongsbetonad mat med hög antioxidanter som pumpa, äpplen, granatäpplen, vindruvor, chiafrön, honung, mangold och grönkål.

Exfoliera försiktigt och försiktigt.

Med årstidernas växling till kallare månader, och speciellt om du tenderar mot torrare hud, minska eller eliminera användningen av mer intensiva exfolierande ingredienser som retinoider, glykolsyra, salicylsyra och bensoylperoxid. Det finns aldrig en säsong för att stoppa exfoliering, men hösten är den tid då mindre är mer.

dream catcher färger

Att exfoliera försiktigt är också nyckeln. För att göra det, välj naturliga enzymatiska ingredienser som ananasfruktextrakt och fysiska exfolianter som mals till strukturen av fin sand. Hoppa över exfolieringsborstarna och enheterna och byt till mjuka ansiktsdukar och svampar såsom en konjac ansiktssvamp som är gjord med 100 procent naturlig och biologiskt nedbrytbar konjac. Med en väldesignad exfoliant behöver du bara trycka lätt, och din hud ska fortfarande kännas återfuktad efteråt.

Se till att ditt solskydd är brett spektrum.

Även om du har mindre UVB under höst- och vintermånaderna, är UVA-nivåerna fortfarande betydande åldrande av huden, och de har inte gått någonstans den här tiden på året. Se till att din Solskydd är brett spektrum eller har en hög UVA-klassning. UVB är våglängden som stimulerar D-vitamin, så du vill ha mer av det den här tiden på året men utan UVA-skadorna.

Använd örtånga.

Med torrare luft kommer uttorkad hud, så att lugna ditt ansikte med en växtbaserad ångbehandling kan hjälpa din hud att kännas återupplivad och återfuktad. Välj färska säsongsbetonade örter och blommor eller torkade örter från sensommaren, som ringblomma och solros. Om du känner dig spänd, lägg till lugnande eteriska oljor som lavendel för sinne och hudfördelar.

Om du bor i ett torrare klimat, överväg att använda en luftfuktare i ditt sovrum och vardagsrum för att stödja din hud och luftvägar. Hitta en som tillåter sval fukt, och se till att rengöra den regelbundet för att förhindra mögeltillväxt. Välj helst en luftfuktare som har ett alternativ att lägga till eteriska oljor för att få mest valuta för pengarna.

Skäm bort dig själv med en återställande ansiktsbehandling.

Oavsett om du väljer att göra detta med en naturlig produkt-minded estetiker eller på egen hand under en spa-dag hemma, kommer du att njuta av de fysiska, känslomässiga och mentala fördelarna med en återställande ansiktsbehandling . Börja med en avkopplande miljö och ren, höstfokuserad hudvård. Om du går på gör-det-själv-vägen, försök att rekrytera en älskad att gå med för att öka oxytocinnivåerna från deras beröring och för att helt omfamna avkoppling. Efter att ha sköljt av masken, njut av lite avkoppling med lugnande musik, journalföring och andningsarbete.

Anpassad från Naturlig skönhet återställning av Trevor Cates, N.D., publicerad av BenBella Books, Inc. Copyright © 2022.