7 tecken på att ett förhållande har nått sin brytpunkt, från en terapeut

Varje relation som vi är i på lång sikt går igenom säsonger, speciellt om vi är engagerade i en annan person och har investerat vår tid, kärlek och energi i relationen. Inget förhållande är perfekt, trots hur mycket vi romantiserar dem. Även de mest tillfredsställande relationer behöver medveten uppmärksamhet och omvårdnad för att säkerställa hälsa och tillväxt.

Många människor lämnar relationer på grund av deras olösta anknytningsfrågor som förskjuts på den andra personen. Dessutom lämnar människor relationer för att de inte har gjort det interna arbetet för att förstå att mogen anknytning kräver självmedvetenhet och medveten kommunikation.

Att kunna veta när ett förhållande är verkligt över innebär att kunna se skillnaden mellan vad som är ditt och vad som är din partners. Det är inte alltid lätt, men följande tecken hjälper dig att reflektera över när det är dags att släppa taget.

1. Du har uttryckt din erfarenhet, ouppfyllda behov och önskan om tillväxt med så mycket ärlighet och tydlighet som möjligt.

Detta är det viktigaste tecknet. Jag har så ofta klienter som känner sig olyckliga i sina relationer, men när jag utforskar deras kommunikation med sin partner avslöjar de att de inte har varit ärliga och direkta om sina känslor.

Börja med att vara ärlig mot dig själv om vad du vill. Om du vill att relationen ska fungera måste du hedra din partner genom att ge dem möjlighet att svara på dina behov.

Vad hindrar dig från att uttrycka dina känslor direkt? När du säger vad som är sant för dig försörjer du dig själv, vad den andra personen gör eller säger som svar är bara mer information för dig att bedöma om du tror att relationen är livskraftig eller inte.

Om du och din partner kämpar för att kommunicera, kanske du vill söka parterapi . För alla som är osäker på om de ska stanna eller gå, arbeta med en parterapeut kan hjälpa till att klargöra båda dina känslor.

två. Det finns ingen känslomässig koppling.

Grunden för en stark relation är två personer som känner sig trygga och omhändertagna, vilket stödjer deras förmåga att vara sårbara och öppna med varandra. Sårbar öppenhet uppstår under konflikt och gör att jag kan lägga mitt perspektiv åt sidan och bry mig om din upplevelse utan vara defensiv . Sårbar öppenhet betyder att jag kan dela mina ömmaste känslor om dig, mig själv eller världen, och jag känner mig trygg att göra det.

13 december zodiaken

När du upptäcker att du döljer dina känslor, hittar ursäkter för att undvika tid tillsammans eller fantiserar om att lämna förhållandet – det kan vara tecken på att du inte längre vilja a djup anslutning . På samma sätt, om du upptäcker att ni inte skrattar, är fåniga och leker med varandra, är detta också en indikation på att ert känslomässiga band försvagas.

3. Fysisk intimitet och tillgivenhet tilltalar dig inte längre.

Sexuell lust har säsonger under hela ett förhållande. I engagerade partnerskap kan faktorer som ålder, förändrad sexdrift, livsstressorer, barn och mer förändra rytmen i sexuell anslutning. Som sagt, om du fortfarande längtar efter din partners beröring, gillar du att titta på deras kropp, som hur de luktar, eller längtar efter mer fysisk intimitet ( av alla sorter ), så är det här tecken på att det kan vara något att jobba på.

Men om du upptäcker att tanken eller synen av din partner gör dig avstängd, så är det troligen ett tecken på att förhållandet behöver arbeta – eller att det är dags att släppa taget.

Fyra. Det är svårt att komma överens om någonting.

Ytterligare en stark indikation på att du är det på väg mot ett uppbrott är att du inte ser öga mot öga längre. När du har att göra med ständiga konflikter, och båda människorna känner sig ständigt missförstådda och sårade, börjar detta slita på alla positiva anslutningar.

Vilken expert som helst kommer att berätta för dig att om du kämpar konstant och det finns några minuter av fred eller säker anslutning, måste du ta detta på allvar och svara därefter. Konflikt är en inneboende aspekt av alla hälsosamma anslutningar, men när du inte kan ansluta om någonting är det ett olyckligt tecken på att relationen har brutit samman.

5. Du är upptagen av tanken på ett annat förhållande.

Det är helt normalt att attraheras av andra människor eller har sexuella fantasier om andra, men om du inte har en öppet förhållande och du har dessa tankar i hemlighet, är det möjligt att dina behov inte tillgodoses i din primära relation.

vattenmannen man fiskarna kvinna

När fantasier eller affärer tar tid och energi från din partner, har du öppnat en utgång. Exit kommer i många former och i slutändan tappar energi ur ditt partnerskap. Om du är är otrogen , du lämnar redan ditt nuvarande förhållande. Var ärlig mot dig själv om vad du vill. Det är dags att börja en konversation med din partner om ditt förhållande.

6. Förtroendet är borta.

Förtroende är viktigt för säker fäste . Om du har upplevt otrohet, sekretess eller upprepade gränsöverträdelser är förtroende svårt att återuppbygga. Om du känner att du inte kan lita på din partner är det antingen något att reparera, eller så är det dags att släppa taget.

Om du vill återuppbygga förtroendet , måste båda människor fokusera inte bara på förtroende, utan utforska roten till de problem som ledde till sammanbrottet i första hand.

7. Dina mål och vision stämmer inte överens.

En fisk kan älska en fågel, men var ska den bo? Ofta kan vårt hopp eller vår önskan om partnerskap, i kombination med vår anknytningshistoria, grumla vår förmåga att vara med i verkligheten av någon annans olikhet.

Barn, professionella mål, ekonomi, geografi, livskvalitet – alla dessa faktorer skapar den dagliga väven av anknytning. Kompromiss är en inneboende del av en sund koppling, men oavsett hur mycket ni bryr er om varandra, om ni vill ha väldigt olika liv eller har olika visioner, är det viktigt att vara ärlig om vad ni måste ge upp för att hålla ihop.

När man ska arbeta med det kontra när man ska gå iväg.

Alla relationer går igenom årstider, och när människor förändras, förändras också deras anknytningsbehov. Inte varje relationsutmaning är en anledning att sluta. Därför är det avgörande att du kan identifiera skillnaden mellan relationsfrågor som kan åtgärdas och vanliga frågor som du eller din partner vägrar eller är ovilliga att ta itu med. Genom att öva på kontinuerlig medvetenhet kan du utveckla din förmåga att lägga märke till när en relationsutmaning förvandlas till ett problematiskt mönster som måste åtgärdas och bestämma när det är dags att gå därifrån.

Återställ din mage

Registrera dig för vår GRATIS läkare godkänd guide för tarmhälsa med inköpslistor, recept och tips

Du är nu prenumererad

Håll utkik efter ett välkomstmail i din inkorg!

Dela Med Dina Vänner: