7 sätt att bli motiverade och börja ta ansvar för ditt liv

När du läser detta har du förmodligen en tvättlista över saker att göra (kanske inklusive faktisk tvätt) som håller på att staplas upp en tid när du är 'mindre upptagen'. Några av dessa uppgifter är vardagliga sysslor som vi alla undviker, men tyvärr släpper vi ofta fram det som vi vet kommer att få oss att känna oss lyckligare, friskare och mer balanserade.

Vi får oss själva att tänka, När jag har mer tid börjar jag träna, laga hälsosamma måltider, leta efter ett bättre jobb, komma ikapp med vänner, ta en fotokurs, etc.

Men sanningen är att även om många av oss har hektiska scheman, är det ibland bara en bekväm ursäkt att vara 'för upptagen'. Så om du är trött på att sätta din lycka i väntan, läs vidare på sju sätt att bli motiverad och börja ta ansvar för ditt liv.

1. Förstå vad du undviker.

30 oktober tecken

Oavsett om vi vet det eller inte, undviker vi ofta att göra förändringar för att vi är rädda: rädda för att söka efter ett nytt jobb eftersom det kan vara värre än den elände vi känner; rädd för att starta ett viktminskningsprogram eftersom det kanske inte fungerar; rädd för att sätta oss själva först eftersom det kan störa dynamiken i våra relationer.

Om detta låter bekant, vet att rädsla är en naturlig del av att göra förändringar. Snarare än att låta din rädsla förlama dig, erkänn det och sätt en avsikt att gå framåt ändå, för din lycka är värt ansträngningen.

2. Släpp förväntningarna.

Hur många gånger har du funderat på att starta ett träningsprogram bara för att prata dig själv eftersom du inte kan ägna så mycket tid åt det som du tror att du borde? Istället för att ge dig själv tillåtelse att träna tre dagar i veckan, skrotar du hela träningen eftersom du inte kan få tid att träna dagligen.

Ofta hindrar våra egna orealistiska förväntningar oss från att uppnå viktiga mål. Om vi ​​inte kan göra något 'perfekt' skulle vi hellre inte göra det alls. Istället för att låta trycket hindra dig från att prova något nytt, släpp av förväntningarna och gör vad du kan.

3. Identifiera tiden suger.

Vi klagar alla över att det inte finns tillräckligt med timmar på dagen, men tänk på hur du spenderar din tid och hur du bättre kan hantera ditt schema. Numera är det så enkelt att förlora timmar varje dag till sociala medier, online-shopping och Netflix-serier (jag vet att jag inte är den enda som kör igenom Korthus på en helg).

Medan det inte är något fel med ett strömmande maraton då och då, bör du märka exakt hur mycket tid varje dag du blir offer för tidssug och börja skala tillbaka.

4. Gör balans till en prioritet.

En av anledningarna till att vi blir utbrända är att vi inte har tillräckligt med balans i våra liv, och när vi är superupptagna är egenvård vanligtvis det första vi skär från våra scheman. Ironiskt nog är tiderna när vi är mest upptagna troligen när vi behöver egenvård mest. Börja omprioritera ditt schema och skapa plats för aktiviteter du tycker om så att du kan hitta en hälsosammare balans.

5. Gör dig själv en prioritet.

Medan du håller på med det, sluta sätta alla andras behov framför dina egna. Om du ständigt böjer dig bakåt för en vän som aldrig återvänder favören eller tar mer än din del på jobbet, har du inte tillräckligt med tid att ägna dig åt att vårda ditt förhållande till dig själv. Att sätta bättre gränser i relationer och på jobbet hjälper dig att skapa mer utrymme i ditt liv för att prioritera dina egna mål.

6. Anlita en kompis för att hjälpa till.

Oavsett om du har funderat på träning för ett maraton, eller funderat på en karriärövergång, kan du hitta stöd från vänner och familj långt för att hålla dig engagerad i dina mål. Hitta en löpande kompis för att göra de tidiga morgonlöpningarna mer acceptabla, eller be en betrodd vän att granska ditt cv och ge dig feedback.

7. Börja med små förändringar.

Att göra stora livsförändringar kan vara skrämmande, varför det är lätt att bli överväldigad av 'vad händer' och förbli stillastående. Om du vill göra några ändringar och inte vet hur eller var du ska börja, börja smått. Kolla in yogavideor online innan du åtar dig till en studio; laga en hälsosam måltid hemma den här veckan snarare än att beställa; träffa en karriärrådgivare om du funderar på en karriärförändring. Du kommer snart att upptäcka att dessa små steg kommer att bygga upp den drivkraft du behöver för större förändringar.

För mer information om att bli motiverad och förbättra din produktivitet, börja här:

• En super enkel morgonritual för en lycklig, produktiv dag

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: