7 sätt att starta en relation med dig själv

Vi lever i ett samhälle som ständigt bombarderar oss med bilder, meddelanden, subliminala annonser och varor för att ständigt dra oss till tankesättet 'du kan bli bättre' och 'du är inte tillräckligt bra'. Detta gör det väldigt svårt (om du inte spenderar tid borta från vanliga medier och de som är involverade i det) att skapa en solid och kärleksfull relation med dig själv.

Vad är en kärleksfull relation med dig själv? Att verkligen acceptera och känna tacksamhet för var du befinner dig i livet och vem du är som person, liksom hur du ser ut och tänker, har ett respektfullt och kärleksfullt förhållande till dig själv. Tyvärr har andelen människor som ogillar vem de är ökat; Jag tror att detta bara visar att vi har gott om utrymme för förbättringar. Även de som låtsas eller verkligen är passionerade kär i vem de är kan ständigt förbättra sin personliga relation.

Tänk på det: Du är den ENDA personen du befinner dig hela tiden, och om du inte kan acceptera och älska dig själv, hur kan andra då? Det är därför jag har skapat den här listan om hur du kan starta ett kärleksfullt förhållande med dig. Du är värd varje sekund du spenderar som hjälper dig att leva ett lyckligare, friskare och stressfritt liv du brinner för.

1. Ta dig på ett datum. Du gillar dig själv, eller hur? Även om du inte gör det - ännu - är det här en underbar start! Varför inte skämma bort dig själv till någon ”mig” -tid. Om du har en favoritrestaurang, ta med en bok, beställ en utsökt måltid och spendera verkligen all din lyxiga tid att sola i ditt trevliga företag. Kanske ta dig själv till en film, promenera genom parken och stirra på månen. Känn enheten som du är med jorden och runt omkring dig.

2. Välj en hobby du alltid har velat lära dig. Även om du bara spenderar 1 till 2 timmar i veckan på det, gå till det! Genom att lära dig en ny färdighet har du visat att du ökar din självkänsla genom att förverkliga din enormhet. Med tiden kommer du att inse att du har ännu mer att erbjuda än du trodde var möjligt.

3. Gå en promenad. Träning är en beprövad humörförstärkare och hälsoförstärkare - med frisättning av adrenalin kommer du automatiskt att känna dig mer bemyndigad att leva livet. Att gå tre gånger i veckan är en bra start för att ta hand om din kropp fysiskt. På lång sikt ser du ut och känner dig kontinuerligt bättre, med populära fördelar som ökad energi, minskade symtom på sjukdom och sänkta nivåer av cancer, stroke och hjärtsjukdomar. Tillbringa tiden att lära känna dig utan iPod. Detta är en form av rörlig meditation och kan göra så mycket för att skapa fred med dig.

4. Skratta ... mycket! Hyr en komedi, lek med dina barn, umgås med dina roligaste vänner - oavsett vad det är, se till att du får ett par tarmar. Skratt påskyndar din ämnesomsättning, ökar ”må bra” kemikalier i hjärnan och lyfter automatiskt ditt humör. Fortsätt att fälla upp fnissarna och snart kommer människor att bli mer lockade av dig eftersom skratt är smittsamt.

5. Presentera bekräftelser. Varje morgon, tala positiva och upplyftande ord eller fraser till dig själv i spegeln, som 'Jag accepterar mig själv villkorslöst' och 'Jag älskar dig'. Det låter ostlikt, men din kropp hör verkligen varje ord du talar och tänker igenom kemikalier som utlöses av känslor. Fortsätt prata dessa bekräftelser till dig själv varje dag oavsett hur löjligt du känner dig, och lite efter lite börjar du tro på det och inser att det enda godkännandet du behöver är ditt.

6. Tillbringa tid med likasinnade individer. Vi är alla unika - och vanligtvis när vi känner oss 'ensamma' beror det på att vi inte är med rätt personer som stöder vår tillväxt och våra intressen. Använda en webbplats som meetup.com , hitta människor som är lokala för dig som delar dina gemensamma intressen. Genom att inse att du inte är ensam och har viktiga intressen kan du bara börja bli kär i dig själv lite mer.

20 nov tecken

7. Starta en tacksamhetslista! Varje dag skriver du ner fem saker du är tacksam för. Vanligtvis tar vi saker för givet till en punkt där vi aldrig saknar det förrän det är borta. Ha en familj? Var tacksam! Har du internet för att se detta? Var tacksam! Viktigast, om du känner att ditt liv behöver några saker för att sätta på din tacksamhetslista, gör en visionstavla och föreställ dig själv tacksam för dessa saker också. Besittningar gör oss inte lyckliga, utan att inse överflöd av välsignelser i ditt liv just nu kan hjälpa dig att älska ditt liv (och dig!) så mycket mer.

Lyckligare individer motsvarar en lyckligare värld - och med människor som bryr sig om att ta hand om sig själva och andra kommer vi i själva verket att ta hand om planeten. Glöm aldrig att du är värt det och skämt bort dig själv!

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: