7 Yogic Mudras du behöver för kärlek och mental klarhet
Meditation kan vara utmanande, särskilt för personer med upptagna sinnen och ansträngande livsstilar, men mudra kan hjälpa dig att fokusera på din övning genom att centrera den på ett specifikt behov.
En mudra är en symbolisk handgest ses oftast i hinduiska och buddhistiska kulturer. Det finns över hundra mudra som du kan använda för att visa dina avsikter.
Det bästa med en mudra är att du kan använda den när som helst, var som helst - vid kontorsdisken när du behöver fokusera dig själv, när du har fastnat i trafiken eller till och med i sängen innan du håller ögonen på dig. De är också bra att använda under meditation eftersom att känna en puls genom fingrarna kan hjälpa dig att uppmärksamma din andning.
Här är några mudras som du kan prova under din nästa meditationssession. Tänk på dem som träning för din själ; som yoga, men handstilstil! Och när livet kokar över, kom ihåg att vända någon fågeln kan betraktas som en mudra. Men låt oss sträva efter att sprida kärleken istället, ja?
Anjali Mudra, Namaste gest
Foto avShutterstock
22 januari tecken
Denna gudomliga hälsning är en gest av fred, tacksamhet och ödmjukhet.
Ta ihop dina handflator som i bön och vila tummarna i ditt hjärta så att armarna går rakt längs bröstet. Detta är ett utmärkt mudra för att tacka dem som ser upp för dig i livet och uttrycka tacksamhet för en lärare eller lektion.
Annons
Mahakranta Mudra, Power Gesture
Denna gest hjälper dig att öva självkärlek och ladda och balansera dina energicentra.
Ta upp händerna mot ditt ansikte, rikta in dina handflator med dina kinder och håll armbågarna pekade nedåt på golvet. Detta är ett utmärkt mudra för när du känner dig platt, sliten eller obalanserad.
Gyan Mudra, Guru Gest
Foto avShutterstock
En gest av visdom, förståelse och kunskap, gyan mudra symboliserar fokus och transformation.
Gör en cirkel med båda händerna genom att ta med tummen och pekfingertopparna och lämna de andra tre fingrarna utsträckta. Vila dem på knäna, med handflatorna uppåt. Detta mudra är perfekt för jordning och stöd för rotchakrat.
Shivalinga Mudra, Om Gest
Denna gest hjälper till att återställa balans och harmoni.
Placera din vänstra handflata uppåt framför naveln. Skapa tummen upp med din högra hand och placera den ovanpå vänster hand. Detta mudra hjälper till att justera kroppen igen och rensa bort eventuella blockeringar i våra energicentra, vilket fyller dig med nyvunnen självförtroende och nöjdhet.
Anahata Mudra, kärleksgest
Foto avShutterstock
Denna hjärtcentrerade gest hjälper alla saker att älska.
Knyt mjukt din högra hand och vila den över ditt hjärta. Vila vänster hand på knä eller lår. Denna enkla men kraftfulla mudra är bra för att lindra hjärtesorg, konflikt eller negativitet.
Lotus Mudra, fartygsgest
Detta hjärtöppnande mudra är perfekt för att locka kärlek, tillfällen och nya början till ditt liv.
Ta händerna in för att träffas framför hjärtat. Öppna dina handflator för att bilda en lotus med tummar och pinkyfingrar som vidrör varandra och dina handleder blir basen på blomman. Detta mudra hjälper också till att öppna kronchakra .
Hakini Mudra, All-Seeing Eye Gesture
Använd den här gesten för att kommunicera med dina andliga guider.
Tryck på alla dina fingertoppar tillsammans för att skapa en triangel — den kan hållas upp mot bröstet eller ner i buken. Detta är den perfekta mudran för när du behöver be om hjälp eller dela en oro med dina andliga förebilder eller skyddsänglar.
Anpassad från ett utdrag ur min bok, Soul Searcher's Handbook: The Modern Girl's Guide to the New Age World , finns där böcker säljs.
