8 saker jag säger oftast till mina terapikunder

Jag har jobbat med kunder i 46 år, så det finns naturligtvis saker jag säger om och om igen - även till samma person och till och med i samma session! Det beror på att det finns vissa saker som vi alla måste uppmärksamma, om och om igen.

Processen som jag använder kallas Inner Bonding, som lär människor att älska sig själva. När de älskar sig själva blir ett sätt att leva, blir deras ångest, depression , skuld, skam, ilska, rädsla, missbruk och relationer gradvis läka.

Här är vad jag säger oftast till mina kunder:

1. Andas.

Jag uppmuntrar mina klienter att andas in i kroppen, följa andan, använda andedräkt för att hjälpa till att bli närvarande i sin kropp med sina känslor. Jag ber dem skanna sin kropp, utan att bedöma deras fysiska och känslomässiga känslor.

2. Hitta en plats inom dig som är villig att utforska hur du kan skapa några av dina smärtsamma känslor.

När vi inte har lärt oss hur vi ska ta ansvar för våra känslor undviker vi dem på fyra viktiga sätt - alla som avvisar sig själv:

• Vi bedömer oss själva hårt och orsakar skam. Ofta skulle vi hellre känna skam än att känna de smärtsamma känslorna i livet, som ensamhet, hjärtskär, sorg eller hjälplöshet över andra och händelser. Vi hoppas att vi, genom att bedöma oss själva, kan ha kontroll över att få oss att göra saker 'rätt' så att andra kommer att gilla oss och ge oss den kärlek vi inte ger oss själva.
• Vi stannar i vårt huvud, snarare än att vara närvarande i vår kropp med våra känslor.
• Vi vänder oss till olika missbruk för att bedöva våra känslor.
• Vi gör andra ansvariga för våra känslor och skyller dem för vår smärta.

Och om vi inte har tagit ansvar för våra känslor kan vi inte börja hantera dem.

Om klienten är motståndskraftig mot att lära sig att vara ansvarig för sina känslor, säger jag:

400 ängelnummer

3. Det måste finnas en mycket bra anledning till att du känner dig så resistent just nu.

Jag hjälper klienten att utforska rädslor och falska övertygelser kring att lära sig att älska sig själva och ta ansvar för sina känslor. I Inner Bonding-processen finns det bara två avsikter som är möjliga i ett givet ögonblick:

30 mars tecken

• Avsikten att lära sig att älska dig själv och andra
• Avsikten att skydda mot smärta med någon form av kontrollerande beteende

När deras avsikt är att skydda eller kontrollera snarare än att lära sig säger jag:

4. Det måste finnas en mycket bra anledning till att du vill kontrollera just nu snarare än att lära dig.

Jag frågar, finns det något du är rädd för när du öppnar för lärande?

Ibland kommer detta att öppna dörren för nyfikenhet och vi kan utforska personens falska övertygelser om att öppna för att lära sig att älska sig själva.

Om klienten är öppen för att utforska detta säger jag:

5. Lägg ditt fokus i ditt hjärta och bjud in kärlek, vänlighet och medkänsla.

Gå sedan medvetet in i avsikten att lära dig mer om vad du kan göra som kan orsaka din smärta, eller vad som händer externt som kan orsaka din smärta. Vid någon tidpunkt, med var och en av mina klienter, har jag lärt dem hur man kan ansluta sig till sin personliga källa till andlig vägledning - deras källa till kärlek, medkänsla, visdom och sanning. Jag uppmanar dem att ta med sig denna närvaro så att de kan vara väldigt snälla och ta hand om sig själva.

Om klienten känner sig orolig, deprimerad, skyldig, skamad, ensam inuti, tom eller arg, säger jag:

6. Fråga den skadade delen av dig, 'Vad gör jag - eller säger jag - som orsakar denna känsla?'

Sedan ber jag dem att gå in och tillåta känsla del av sig själva - det inre barnet - att svara. Jag ber dem svara från insidan, inte från huvudet.

Vi fortsätter sedan med att utforska tron ​​och beteenden som kan orsaka dessa känslor. När vi väl har fått en tydlig bild av vad som orsakar smärtan, säger jag:

7. Vad är sanningen om denna tro?

Öppen för att lära dig med din högre vägledning om sanningen om dessa falska övertygelser, och om att vidta kärleksfulla handlingar för dina egna räkning. Jag uppmuntrar kunder att fråga sitt högre jag, Vad är sanningen om denna tro? och Vad behöver mitt inre barn från mig just nu för att känna mig älskad? När klienten får vägledning angående den kärleksfulla åtgärden och går med på att vidta den kärleksfulla åtgärden för deras egen räkning, säger jag:

8. Föreställ dig att ta den kärleksfulla åtgärden ... hur skulle du känna om du gjorde det?

Om klienten känner lättnad vid tanken på att ta den kärleksfulla åtgärden, eller lättnad från själva sessionen, vet vi att de är på rätt väg. Vi övar detta om och om igen tills denna process blir ett sätt att leva. Först tycker de att det är mycket lättare när jag underlättar dem, men med tiden kan de göra det enkelt själva.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

dröm om lerigt vatten

Dela Med Dina Vänner: