8 saker du borde veta om AcroYoga

Det är mycket möjligt att du har sett några elever spela runt efter lektionen eller tittat på några videor online. Du kanske har sett några episka bilder i en yoga tidning av två leende yogier som balanserar utan problem på varandras fötter och / eller händer på någon exotisk plats. Kanske när du såg det här har du tänkt på dig själv: 'Det är omöjligt! Jag kunde aldrig göra det. '

Tillåt mig att släppa in dig på en liten hemlighet: Ja, det kan du!

Jag heter Daniel Scott och jag lär ut Yoga of Trust. Under de senaste sex åren har jag varit välsignad att lära tusentals människor världen över att bokstavligen vända sina liv upp och ner medan de älskar varje sekund. Som certifierad AcroYoga-instruktör och rörelseterapeut ägnar jag mig åt att hjälpa andra att svara på frågan: Rör du eller rör dig?

Liksom all fysisk träning, yoga eller annat, är AcroYoga ett dynamiskt erbjudande som kan verka både enkelt och komplext. Min resa började inte med gymnastik eller cirkuskonst. Jag vandrade mållöst i företagslivets labyrint, jag sprang maraton och festade hänsynslöst i min 'fritid' i hopp om en flykt innan jag hittade yoga som en riktig väg ut. Jag gjorde inte mitt första fria handstand förrän jag var 27, och även då var jag bättre på att falla ner och sedan gå upp.

kärlek linje i handen

Efter att jag verkligen anammat utövandet av AcroYoga har min förståelse och uppskattning av yoga - och därigenom livet - fördjupats med enorm passion och tacksamhet . Oavsett om du har provat det eller inte, vänligen njut av följande tips som vägledningar för vägen mot att bygga förtroende ... inom kroppen, samhället och den verkliga välsignelsen av det gudomliga partnerskapet.

1. AcroYoga kombinerar yoga, helande konst och akrobatik

Det är bra att blanda ihop saker, även om det låter som ett udda recept. Alla tre stilar balanserar verkligen varandra (ordlista avsedd). Låt oss dricka direkt från källan kl AcroYoga.org : 'AcroYoga blandar yogaens visdom, den dynamiska kraften i akrobatik och den kärleksfulla godheten hos helande konst. Dessa tre linjer bildar grunden för en övning som odlar förtroende, lekfullhet och gemenskap. ' Vem kan säga nej till det?

2. Du behöver ingen partner för att hitta partnerskap

Flyger solo? Inga bekymmer - du hittar någon att sväva med en gång när du anländer! Medan du är välkommen att träna med en dedikerad partner, det finns mycket kunskap att vinna i att blanda upp det då och då. Denna partnerbaserade praxis utvecklar dina färdigheter för att arbeta med ett stort antal människor ... oavsett personlighet, form, storlek eller skicklighet.

3. AcroYoga är för alla kroppar

Du behöver inte vara en gymnast, cirkusakrobat eller erfaren yogi för att njuta av. Kan du inte göra ett handhåll eller ens röra tårna? Ingen stor grej. AcroYoga är ett ämne, inte flash. Du lär dig nödvändiga byggstenar för att bokstavligen ta dina fysiska färdigheter till nya höjder.

4. Storleken spelar ingen roll

Du kanske tror att stora människor lyfter, och små människor flyger. Så är inte fallet. AcroYoga trotsar inte allvar, det hedrar det . Teknik är viktigare än styrka. Du kommer snabbt att lära dig att muskler tröttnar medan ben inte gör det - oavsett om du lyfter någon ovanför huvudet, häller vikt genom händerna för en läkande touch eller motviktar någon som är dubbelt så stor som dig.

5. Man måste ge för att ta emot ... och vice versa

När lät du senast någon annan röra dig fysiskt? En bra AcroYoga-klass skapar en säker behållare där deltagarna lär sig konsten att tillåta rörelse. Beroende på det undervisade materialet kan detta betyda total engagemang, fullständig frigöring eller en viss grad av båda. Alla i klassen går igenom samma upplevelse. När du lär dig att stödja andra, slutar du låta dig själv få stöd. Detta är ett grundläggande förtroende: ta kontroll genom att släppa taget.

6. Få vad du behöver genom att fråga efter vad du vill

Till skillnad från att träna ensam, där vi tillbringar mycket tid i vårt huvud, är partnerarbete djupt rotat till den delade upplevelsen. Förutom att finslipa skickligheten att dela en fysisk träning, hjälper AcroYoga till att utveckla öppen, direkt och medkännande verbal kommunikation med vem vi är parade med. Försök att ge någon vägbeskrivning när du är i handstand. Upp blir nere. Vänster blir höger. Saker kan förväxlas när livet vänds asana över tekanna. Arbeta tillsammans eller falla sönder . Du bestämmer.

7. För att känna den ena måste du verkligen uppleva den andra

Utövandet av AcroYoga är uppdelat i två delar, akrobatisk (sol) och terapeutisk (mån). Varje sida utforskar förhållandet mellan flyttaren och de som flyttas. I den dynamiska solövningen lär sig deltagarna tre olika roller: Base (mover), Flyer (flyttas) och Spotter (kunskap om båda). Månterapin omfamnar den djupt helande kopplingen till metta - kärleksfull vänlighet. Här är Givaren som flyttar, och Mottagaren är den som flyttas. Balans är mittpunkten mellan ytterligheter , så det är bäst att utforska denna praxis från alla håll för att veta var din jordade passion verkligen ligger.

8. Tillitskommunikation = gemenskap

Fantastiska saker händer när man går utanför lådan, och det är ingen tillfällighet att en yogamatta är rektangulär. Begränsa dig inte till den mjuka rutinen i denna halkfria komfortzon. AcroYoga skapar en påtaglig känsla av stam och firande som det är svårt att hitta någon annanstans. Kom ihåg att det är helt upp till dig hur högt du vill sväva eller hur långsamt du vill njuta av processen att komma dit. Må dessa tips hjälpa dig att främja din befintliga praxis eller inspirera dig att prova ... med kärlek, ljus och flyg.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: