8 oväntade sätt som en narcissist isolerar dig

Mycket tidigt föreslog min tidigare partner att flytta till en by. Jag ville stanna kvar, men snart övertygade han mig om att flytta någon annanstans skulle vara 'en romantisk start för att stänga det förflutna.' Och så gjorde vi det. Ett år senare anklagade han mig i en fyra timmars daglig pendling. 'Om vi ​​är i London är jag orolig för att jag kommer tillbaka till droger', sa han som förklaring.

Min historia om geografisk isolering upprepar de andra kvinnor som har varit inblandade i narcissister. Men tänk om du är runt en sofistikerad narcissist som spelar sitt spel långsamt och subtilt, så att du tappar din känsla av verklighet och identitet, och de börjar diktera ditt liv? Så här känner du igen de smarta sätten som en narcissist isolerar dig på.

Han eller hon isolerar dig från dina långa vänner och familj.

En sofistikerad narcissist förbjuder dig inte uttryckligen att spendera tid med de människor som är viktiga för dig. Istället kan de charma dessa människor och säger saker som: 'Hon är cool; Jag gillar henne.' Men senare kan de säga något som 'Hon är riktigt grunt - jag är inte säker på att hon är bra för dig.'

Han eller hon bedriver intermittent förstärkning.

Problemet med att vara med en narcissist är att det inte är det Allt dålig. Ange intermittent förstärkning, där du blir behandlad tillräckligt bra vissa dagar, och det förvirrar dig att fortsätta med relationen. En del av dig tar de gånger han kan vara anständig eller snäll som bevis på att han är en bra person. Så småningom isolerar du dig villigt och följer din narcissist villkor.

Han eller hon varnar dig på förhand om de saker du inte kan säga.

Tidigt påpekade min narcissist ofta att han inte kunde förstå varför par pratade med andra om problem. 'Det är mellan de två', skulle han säga. 'Någon blir annars paranoid.' Det planterade det första fröet som jag skulle hålla käften.

24 februari stjärntecken

Han berättade historier om sina exer, familjemedlemmar och affärspartners som fuskade eller övergav honom och motiverade det med, 'Du känner min historia, det är därför jag blir paranoid, och det är därför du inte kan göra det här.' På det här sättet fick han narcissistisk tillgång och förväntade mig att jag skulle förbise hans missbruk. Så i åratal höll jag allt hemligt och hoppades kunna ge honom en kärleksfull miljö där han kunde läka från sin misstro. Genom att göra det blev jag känslomässigt isolerad och kände mig som om ingen kunde förstå vad jag upplevde.

Han eller hon isolerar dig från dina hobbyer.

Vid ett tillfälle anklagade mitt ex mig för att ha haft en affär med min sånglärare. När han insåg hennes kön gick han så långt att han sa att jag var gay. Så småningom var en timmes sång inte värt åtta timmar av hans paranoida jakt.

Långsamt men säkert krympte mitt liv när jag gav upp yoga, klänningar och parfymer. Även de saker jag förföljde hemma, under hans vakt, hade han lagt ner. 'Du har dålig smak - jag vet, för jag gick på designskolan.' Han flinade. De saker som ger oss glädje och näring till vår själ formar vår identitet. Avskärda från dem, så småningom tappar vi vår känsla av själv, känner oss oförankrade och blir främsta mål för mer missbruk.

Han eller hon hindrar dig från att få nya vänner.

Han stirrade ner mig när jag pratade med ömsesidiga manliga vänner, sedan anklagade han kvinnliga vänner för att färja mig för att träffa mina älskare. Så småningom började jag se mig själv genom hans ögon - var jag verkligen den kock som han trodde jag var? Och när jag slutade träffa mina vänner kallade han mig förlorare och erbjöd mig att rädda mig från min ohälsa.

Han eller hon saboterar din karriär.

Jag har träffat många kvinnor som var subtilt övertalade att ge upp sin karriär för att starta familjer och sedan bli ekonomiskt beroende, så att de inte kunde lämna. Narcissisten kan stiga upp med uttalanden som, 'Du är inte lämpad att arbeta' eller 'Varför arbetar du så hårt? Bryr du dig inte om mig? '

Mitt ex saboterade kontinuerligt mina studier med missbruk. Sedan förföljde han mig vid möten och insisterade på att jag inte var där för att motivera att jag inte borde arbeta. Sedan vidarebefordrade han e-postmeddelanden på min webbplats till en mystisk brevlåda - allt för att göra mig beroende.

Han eller hon tänder dig.

Gaslighting är när någon skruvar fast med din verklighet och sedan säger att du är galen. Detta är ett vanligt sätt som narcissister motiverar missbruk: I stället för att berätta att du behöver hjälp bryter de dig. Så småningom, när du inte kan lita på dina egna sinnen, blir du uppmärksam på den version av verkligheten som narcissisten målar.

Vanliga metoder inkluderar att röra med hur du ordnar din miljö, att insistera på att du gjorde eller sa något annat och att berätta att du är kränkande. Min narcissist hörde mig och tvingade mig att upprepa detaljer innan jag skrattade åt mig och sa: 'Titta på dig, du är galen.'

Han eller hon tar bort din telefon.

Första gången det hände blev jag dödad: Han konfiskerade min telefon framför vänner och sa att han lärde mig lektioner i nonachachment. Som årtusende är min telefon min portal till världen runt vilken jag organiserar mitt liv. Sedan började han ta bort mina enheter regelbundet och hotade att krossa dem, särskilt de nätter som hans övergrepp eskalerade och jag behövde springa iväg.

Det spelar ingen roll om någon motiverar varför de är avundsjuka på din telefon eller säger att du behöver en digital avgiftning - ingen ska ta bort dina kommunikationsmedel. Det viktigaste att veta här är detta: Som jag och många andra kvinnor kan du komma ut och skriva ditt nya kapitel. Du kan återfå vem du verkligen är. Jag tror på dig.

Den här artikeln skrevs i samarbete med psykolog och coach Jonathan Marshall .

Tror du att du kanske har att göra med en narcissist? Här är 14 tecken på att du kan ha rätt .

nummer nummer 1111

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: