87% av kvinnorna får dagliga värmevallningar - detta underkläder kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm

Varje år, 25 miljoner kvinnor 1 runt om i världen går genom klimakteriet. Det är en period med massiv fysisk övergång som påverkar alla menstruerande kvinnor och kan dramatiskt förändra livskvaliteten under processen.

Symtom uppstår redan i mitten av 30-talet, även om de flesta kvinnor går igenom klimakteriet i deras 40 -talet eller början av 50 -talet 2 . Varaktigheten kan också variera ganska mycket, men den genomsnittliga tidsfallet för intensiva symtom varar fyra år . 

För de som är i det kan dessa år känna sig som en evighet.

Det är därför symptomhantering är en viktig del av menopausal utbildning. I En undersökning av nästan 1 000 perimenopausala kvinnor , 90% sa att de aldrig hade lärt sig formellt om klimakteriet, och mer än 60% sa att de inte kände sig informerade 'alls' om övergången.

Detta innebär att många kvinnor får känna sig djupt oinformerade om hur man kan leva bekvämt i sina kroppar under denna tid.

Vi vill ändra det.

I den här artikeln dyker vi in ​​i de mest ökända av klimakteriet: värmevallningar. Vi gör det med hjälp av ThirdLove. Ange nu den temperaturreglerande kategorin, varumärket är nya Tempsync ™ Bras och underkläder är de enda alternativen som stöder de som upplever värmevallningar genom innovativ termoreguleringsteknik. 

Här är allt att veta om värmevallningar, hur man tar upp obehag och de revolutionära produkterna som förändrar hur vi närmar oss symptomhantering. 

Möt vår expert:

Varför värmevallningar inträffar: Låt oss bryta ner vetenskapen

Varje individs upplevelse i klimakteriet är annorlunda - vissa kvinnor har bara ett fåtal symtom, medan andra känner att de har att göra med ett angrepp. Ett symptom som påverkar majoriteten av kvinnor som går igenom klimakteriet? Värmevallningar. Värmevallningar är överlägset mest vanligt symptom . I själva verket, forskning indikerar att 87% av kvinnorna från 35 till 55 får värmevallningar dagligen, med vissa som får mer än 10 om dagen. 

Värmtäckningar är perioder med intensiv värme tillsammans med spolning, svettningar och frossa. Vissa kvinnor beskriver till och med dem som desorienterande, med känslor av rädsla, hjärndimma och yrsel. De varar några minuter vardera (ungefär en till fem minuter), men allvarliga avsnitt kan hålla så länge som en timme. 

Värmevallningar orsakas av förändrade hormonnivåer , säger naturopatiska läkare och klimakteriekspert Trevor Cates, n.d.in menopaus, östrogen och progesteronnivåer sjunker betydligt, och detta har en kaskad av reaktioner i kroppen. Detta inkluderar värmereglering. 

nummer 141

'Östrogen är väl etablerat som centralt för termoregulering. Det interagerar direkt med hypotalamus, kroppens temperaturkontrollcentrum. När östrogen minskar blir hypotalamus överkänslig och minskar vad som kallas kroppens' termonutrala zon '-eller det bekväma utbudet av kroppstemperaturer,' säger hon. 'Denna förträngning innebär att till och med små temperaturfluktuationer utlöser överdrivna svar som spolning, svettning, ökad hjärtfrekvens och känslor av överhettning.'

När det gäller progesteron konstaterar Cates, 'Även om mindre direkt involverade i temperaturreglering än östrogen, [det] spelar också en viktig stödjande roll eftersom den naturligtvis främjar lugnande effekter på centrala nervsystemet genom att förbättra GABA -aktiviteten, som stöder stressminskning och förbättrad sömnkvalitet.'

Värmevallningar kan startas av stora och små, interna och externa händelser. Väder eller varma miljöer är vanliga triggers, och det är också saker som kryddig mat, varma drycker och alkohol. Emotionell och mental hälsa spelar också en roll: till exempel stress är en annan mycket vanlig orsak.

Adressbesvär: Effektiva symptomhanteringsstrategier

För många kvinnor lider genom biverkningarna av klimakteriet. Detta är inte bara en platitude - det finns verkliga uppgifter som visar att majoriteten av kvinnorna inte söker hjälp: En undersökning fann att 73% av kvinnorna i klimakteriet inte behandlar sina symtom.

Och många kvinnor inser inte ens att de är i perimenopaus till att börja med: En studie fann att 90% av kvinnorna som upplever perimenopausala symtom i 30- och 40 -talet misslyckades med att känna igen kopplingen till hormonella förändringar - i genomsnitt tog det 14 månader för dessa kvinnor att identifiera sambandet mellan deras symtom och perimenopaus.

Kanske en av anledningarna till att kvinnor inte söker stöd är att de inte vet att någon är tillgänglig. Det är helt enkelt inte sant - i själva verket kan dessa enkla förändringar hjälpa ganska drastiskt. 

Utlösande undvikande

Att undvika kända triggers är ett vanligt och användbart första steg. Även om det kan låta enkelt, är triggers ofta oförutsägbara och inte alltid lätt att identifiera eller eliminera.

Spårningssymtom i en klimakterium kan hjälpa till att avslöja mönster och potentiella katalysatorer. När de är tydliga kan dagliga vanor justeras i enlighet därmed.

Naturligtvis kan inte alla triggers undvikas ( aft , vädret). Och ibland är övergivenhet värt konsekvensen (hej, kryddig margarita). Undvikande ensam kan inte göra allt arbete.

Det är där andra tekniker, som mindfulness, kommer in.

Mentalhälsohantering

Studier visar det Känslomässigt välbefinnande spelar en roll i Symptomens svårighetsgrad för klimakteriet . Att öva mindfulness kan hjälpa till att underlätta värmevallningar och förbättra den totala livskvaliteten. 

'Eftersom stress är en betydande trigger för värmevallningar är det viktigt att stödja nervsystemet genom mindfulness,' säger Cates. 

Ett exempel, säger Cates, är andningsarbete. Andning har visat sig vara en särskilt kraftfull modalitet. I en studie 3 , Forskare fann att individer som övade i takt med att andas i sex andetag per minut i 15 minuter två gånger om dagen minskade värmevallens svårighetsgrad med 52%.

'Journaling eller tillbringning i naturen främjar också en känsla av lugn,' tillägger hon. 

Ändå kan även de mest kraftfulla mentala verktygen inte ersätta fysisk komfort. Det är där tygval spelar in.

Temperaturkontroll 

En av de mest effektiva strategierna för att hantera kroppstemperatur är genom tankeväckande garderobsval. Under dagen kläd dig i lager, vilket gör det enkelt att tappa eller lägga till kläder efter behov. På natten (när värmevallningar kan vara som värst och störa sömn), säger Cates, 'Tillsammans med att skapa en sval, mörk sömnmiljö, använda kylkuddar, sängkläder och andningskläder.'

Men tyger själva spelar också någon roll - leta efter tyger som hjälper dig att hålla dig bekväm och är utformad för att anpassa sig till kroppen. Termoregulering av textilier kan hjälpa till att upprätthålla en stabil temperatur, minimera överhettning och minska svårighetsgraden av värmevallningar. 

Tack vare nya innovationer från ThirdLove finns dessa prestandatyg nu tillgängliga i kvinnors baslager - som behåar och underkläder - För första gången någonsin.

Ta kontroll över värmevallningar med ThirdLoves senaste samling

Bras och underkläder har länge varit en källa till frustration för kvinnor i alla stadier av livet: obekväm passform, dåligt stöd och kvävande tyger är alla vanliga frågor som de flesta kvinnor känner alltför väl. Kanske är det inte förvånande, men detta är särskilt sant för de som är i perimenopaus och klimakteriet: i själva verket, i själva verket en studie Undersökning av kvinnor som upplever klimakteriet fann att över hälften av kvinnorna rapporterade att de måste hitta nya underkläder för att hantera fysiska förändringar under denna tid. 

ThirdLove är det störande varumärket underkläder som syftar till att lösa gemensamma behåproblem (som de kallar BHALS ™) i varje livsstadium. Till exempel innebar deras första till marknadsföringsstorlekar att kvinnor mellan koppstorlekar kunde hitta en passform för dem-vilket är anmärkningsvärt, eftersom upp till hälften av alla kvinnor faller mellan koppstorlekar. 

Det visionära varumärket som revolutionerade behå och underkläderutrymme är på det igen - detta tid hanterar värmevallningar och kalla svettningar . 

Varumärkets nya Tempsync ™ Bras och underkläder har en unik termoregulerande tyg . Lätt, andningsbara och enkelt bärbara, dessa behåar och underkläder hjälper till att hålla kroppen bekväm. 

Det innovativa tyget fungerar genom att svara på kroppens temperatur i realtid. Det är infunderat med naturliga mineraler för att aktivt balansera kroppstemperaturen innan överhettning börjar - proaktivt stödjer kroppen mot dagliga värmevallningar. 

20 februari zodiaken

Även om liknande tyg har funnits i mäns aktiva kläder och kläder i flera år, är detta den första och enda gången det blir tillgängligt i kvinnors underkläder. 

ThirdLove Tempsync ™ trådlös behå

Thirdlove Tempsync ™ T-shirt BH

Thirdlove Tempsync ™ hipster

Känner sig befogenhet att leva bekvämt

Menopaus kan vara oundvikligt, men lidande genom det behöver inte vara det. Medan värmevallningar är en vanlig del av resan, behöver de inte spåra arbete, vila eller förtroende. Smart symptomhantering handlar om att hitta rätt kombination av strategier - och det inkluderar det som bärs närmast huden. Thirdlove's New Tempsync ™ underkläder är mer än bara en garderobuppgradering. Det är en förändring i hur vi tänker på egenvård under klimakteriet. 

Varje person förtjänar att känna sig bekväm i varje livsstadium. För dem i perimenopaus och klimakteriet är detta ännu mer sant: de förtjänar stöd, lösningar och ja - till och med en riktigt bra behå .