9 Body-Shaming-beteenden som vi alla måste sluta

Människokroppen är ett av de mest värdefulla verktygen vi har. Det är en invecklad, komplex och pålitlig organism; det tjänar oss obevekligt dag och natt, men förväntar sig mycket lite i gengäld.

Av många skäl är vi ofta mer villiga att lyssna på våra tankar än att lita på våra kroppar. Vi följer vårt sinne med lite tvekan och spenderar tid på att lyssna på dess antaganden, dess lögner och kritik. När det gäller att tänka på våra kroppar låter vi dock lätt våra sinnen diktera våra uppfattningar. Våra standardinställningar gör det lätt för oss att glömma att våra tankar själva formas av våra sociala strukturer och landskap. Sinnet slukar på orealistiska ideal och projicerar dem på kroppen.

Däremot ser vi våra kroppar som uppriktiga: vår kropp är precis vad vi uppfattar att den är (även om denna uppfattning så ofta formas av sociala attityder och strukturer). Genom sinnet ser vi kroppen som något som bara finns för att tjäna våra behov och vägrar att se den utanför de utsprång som vårt sinne placerar på den. Problemet är att när vi tror att vi ser vår kropp, ser vi ofta projektioner istället.

fiskarna man Oxen kvinna

Yoga , som många andra aktiviteter, tränar oss att röra oss ur sinnet och in i kroppen. Genom att göra detta avlägsnar vi oss från några av de känslor som är förknippade med kroppen, varav en är skam. Föreningen mellan skam och kroppen är så djupt rotad att vi har utvecklat vanor att bedöma kroppen. Vi gör detta när vi tittar på andra, men också när vi tittar på våra egna kroppar. Body-shaming har olika former, som alla har omfattande effekter.

Att veta vad vi vet om svårigheterna vi har för att bli bekväma i våra kroppar, varför fortsätter vi att vara så hårda? Varför ökar vi trycket?

Ibland beror det helt enkelt på att shaming har vuxit till att bli så automatiskt att det blir svårt att identifiera de fall där vi bedriver body-shaming. Här är nio sätt som vi oavsiktligt skämmer bort. När dessa väl har identifierats lätt kan vi arbeta för att stoppa, ifrågasätta och korrigera dessa tankar.

1. Fokusera på bantning snarare än näring.

Vår kropp går som en motor, vilket innebär att den behöver ett stadigt flöde av bränsle för att nå sin fulla potential. En av de viktigaste källorna till bränsle är mat. På grund av denna verklighet bör näringsrika dieter innehålla variation och erbjuda en mängd vitaminer, fibrer, fett och till och med kolhydrater. När vi ger bantningskläder som kaloriräkning eller att skära ut kolhydrater, agerar vi på vår önskan att se ett visst sätt, snarare än att fokusera på att stödja vår kroppsfunktion på det sätt vi behöver det också.

2. Vägrar att skämma bort.

Att laga en god måltid, dela ett glas (eller en flaska!) Vin, ha en dekadent efterrätt - det här är alla sätt på vilka vi kan ge vår kropp en godbit. Trots att vi känner till nöjet som dessa val kan ge, har vi internaliserat idén att 'skämma bort' för mycket eller för ofta är en dålig sak. Hur många gånger har du hört, 'Du är så klok att vägra efterrätt.' Eller, 'Ett ögonblick på dina läppar, för alltid på dina höfter.'

Det är viktigt att komma ihåg att det finns hälsosamma sätt att ta en behandling (till exempel, jag gillar några chokladtäckta mandlar efter middagen). En aspekt av att vara frisk är faktiskt att tillåta oss dessa nöjen.

nummer nummer 126

3. Idolizing kroppstyper som de presenteras av media.

Enligt Renfrew Center Foundation för ätstörningar Det beräknas att endast 5% av nordamerikaner har kroppstyper som liknar de som visas i media.

Även om det kan verka kliché, börjar stoppa kroppsskamning med insikten att kroppar finns i alla former och storlekar, och att få särskilda kroppstyper är överväldigande överrepresenterade i media.

4. Skämma människor som är ”för mager.” ”

Naturen har skapat så många kroppstyper att det är orealistiskt att förvänta oss att vi alla ser likadana ut. Det är en ofta förbises verklighet att tunnare människor också skäms för att vara 'för mager', 'kroppsbesatt', 'ser anorektisk ut.' Precis som alla andra har dessa människor rätt att vara fria från andras bedömning när det gäller hur deras kropp fungerar och vad den behöver.

5. Bedöma de olika kroppstyperna i träningsrummet.

Jag hade en gång en yogalärare som hade en fylligare kropp och varje klass som hon hänvisade till detta för att göra oss medvetna om det tryck och den bedömning hon utsattes för inom yogasamhället. Tankar som, 'Om du är större kan du inte göra yoga.' Eller, 'Du kan inte vara en bra yogalärare med en fylligare kropp.' Dessa tankar hindrar oss från att se att konditionen finns i många former och storlekar och att träning har liknande fördelar, oavsett kroppstyp.

6. Bedöma andra för anpassade beteenden, trots att de förstår trycket de möter från samhället.

Trycket att följa vårt samhälls skönhetsstandarder infiltrerar oss, ofta på subtila sätt. Det blir svårt att lossa vad vi gör för att leva upp till dessa standarder från det som är äkta och verkligen får oss att känna oss vackra. Att lära sig att acceptera och älska din kropp kan vara en livslång resa, inte utan dess egna hicka.

När vi bedömer någon för att ha genomgått plastikkirurgi, eller för att ha på sig höga klackar, engagerar vi oss i en form av kroppsskam. Även när domen är avsedd att avvisa samhällsideal kan den ha motsatt effekt, vilket leder till ett steg tillbaka snarare än ett steg framåt.

7. Bedöma uttryck för sexualitet.

Sexualitet kan uttryckas i det sätt vi väljer att avslöja våra kroppar genom kläder eller rörelse. Att döma människor på sättet de gör detta eller neka vissa människor rätten att uttrycka sin sexualitet utifrån deras kroppstyp är en form av kroppsskam. Att uttrycka sexualitet är ett naturligt mänskligt behov som vi alla har rätt till. Vi borde kunna uttrycka våra sexuella identiteter på de sätt som är mest genuina för oss utan att dömas för det.

8. Inte känna våra egna kroppar.

Om vi ​​vill veta hur djupt inrotad kroppsskamning har blivit kan vi helt enkelt vända oss till hur vi interagerar med våra egna kroppar. Vi har lärt oss att frukta spegeln eller ibland känna obehag när vi är nakna. Vi avstår från att spendera tid på att utforska vår kropp och begränsar följaktligen vår förståelse för oss själva.

1212 som betyder kärlek

9. Definiera skönhet som en snarare än ett sinnestillstånd

När vi inser att vi är mer än bara våra kroppar, kan vi börja släppa några av de tryck vi lägger på dem. Kroppen är ett starkt fordon, men det är inte det enda mediet genom vilket vi upplever livet. Skönhet kommer också från attribut som humor, medkänsla, osjälviskhet, intelligens.

Dela Med Dina Vänner: