9 strategier Empaths kan använda för att hålla sin energi balanserad

Människor har fysiska kroppar, och de har också energikroppar. Empatier är människor med mycket känsliga och mottagliga energikroppar. Som sådan tenderar de att ta upp energier och känslor hos andra människor, grupper av människor och kollektiv kulturell energi.

Medan Compassionate Empaths vill vara till tjänst för andra och förbli informerade om vad som händer i världen, måste de också ta extra bra hand om sitt eget energifält för att förbli balanserad under dessa intensiva tider. Följande tips bör hjälpa!

Innan du dyker in kan du öva på att använda din Naturligtvis stark empat intuition  Att bestämma vilket energibalanseringsförslag som kan hjälpa dig mest nu. Be din intuition om ett nummer mellan 1 och 9, antingen med ord, bilder eller tankar. Du kan också känna dig i varje nummer och se vilken som har den starkaste energin för dig nu:

Mata din ande med positiv energi

Empaths älskar att känna sig kopplade till andra människor. Så det finns värde i att låta ditt hjärta bryta för någon annan och flyttas känslomässigt av lidande i världen. Ibland är det bara när vi flyttas känslomässigt att vi är inspirerade att vidta meningsfulla åtgärder. Ändå måste du också vårda din energi med positiva, upplyftande berättelser.

Titta på en dokumentär där allt fungerar i slutändan och människor övervinner stora hinder, eller Läs en andlig bok med ett positivt meddelande. Välj något positivt - som något litet du är tacksam för eller en Positivt mantra - Att fokusera din energi på varje dag.

Få hälsosam reträtt-och-återhämtningstid

I min bok  Egenvård för empat , Jag förklarar hur empatier är hyper-uppfattande, vilket innebär att de lättare tar upp alla stimuli runt dem, vare sig det är emotionellt, energiskt eller ibland till och med fysiska stimuli (höga ljud, temperaturförändringar).

Empaterna är därför lättare överväldigade och överstimulerade, så de behöver det jag kallar reträtt-och-återhämtningstid. Det betyder att dra tillbaka till din egen energi i en mild, lågstimulering. Detta kan se ut tar en promenad i naturen själv , ta ett bad och lyssna på en fantastisk podcast, läsa i sängen tyst bredvid din partner eller sätta ihop ett pussel med barnen på en regnig dag. Hälsosam reträtt-och-återhämtningstid-i motsats till att jag bedövade för mycket binge-tittande, shopping, drickande etc.-hjälper din energibalans.

Betona lekfull energi

När världen omkring dig eller din egen personliga värld är tung och intensiv kan du balansera det med stunder som är lekfulla .

Gör en poäng med att skämta med en vän på ett kärleksfullt sätt, lyssna på din favorit standupkomiker, gå vilse i ett roligt kreativt projekt eller agera dumt med ett barn, partner eller ett husdjur. Lekfull energi är lätt, och när livet känns för allvarligt är lekfull energi en stor de-stressor som ger dig mer uthållighet för att hantera det tunga lyftet av allvarliga problem. 

Ät hälsosamt och ta hand om din fysiska kropp

Maten du äter och drycker du dricker har en betydande effekt på din humör och energinivåer. Hälsosamma val kan få dig att känna dig lugnare och mindre dränerad. Om du misstänker att det finns något Lite av med dina hormoner , sköldkörtel-, vitamin- och mineralnivåer, tarmflora eller något annat i din fysiska kropp, se din föredragna sjukvårdspersonal för en inställning. Ibland kan energikänsliga empatier anta att de känner sig 'av' på grund av de energi och känslor de absorberar, när det faktiskt kan vara något något av med deras fysiska kropp.

Få tillräckligt med vila och låt dig ha några lata dagar

När den kollektiva energin är intensiv och många människor går igenom personliga skift måste du ge dig själv mer vila för att förbli balanserad. Sov i ibland, eller ge dig själv en öppen eftermiddag en eller två gånger i veckan när det inte finns något specifikt på dagordningen. Ibland är det bästa sättet att öka den totala produktiviteten att ge dig själv en lat dag. Det finns en mycket sped-up, transformativ energi på senare tid som uppmuntrar förändring, och du kan grunda det genom att ibland bromsa ner och komma ikapp dig själv. 

Skapa vårdande anslutning

Det finns mycket fokus med empat på att lära sig att undvika giftiga relationer. Jag lär också empaths hur man Ställ in hälsosamma gränser . Ändå är empatier naturligt kopplade till att intimt känna andra människors känslor och energier och upptäcka att det är närande.

Empaths längtar efter hälsosam anslutning. Oavsett om det är ett kaffedatum med en bestie, tar en naturpromenad med en ny vän eller skickar ett vårdpaket till en släkting som bor långt borta, se till att du öppnar upp för att känna alla goda känslor av en sund mänsklig anslutning. 

nummer 1119

Checka in med det nuvarande astrologiska vädret

Det finns skiftande energier som påverkar kollektivet, som det astrologiska tecknet som solen är för närvarande i. Oavsett vad ditt eget diagram har, påverkas vi alla av de skiftande solskyltarna.

När du läser den här artikeln, titta på vad som tecknar solen är i och se hur den kan påverka din energi och hur du kan luta dig till den astrologiska energin på ett hälsosamt sätt.

Fråga en ängel eller andeguide för att flytta din energi

Empatier är mycket känsliga för energi och kan ofta känna en energiförskjutning när de Arbeta med en andeguide . Om du vill känna mer självkärlek eller mer fred kan du försöka sitta i en kort meditation med Ärkeängel . Denna andhjälpare handlar om att känna sig lugn och lycklig.

Enkelt på några lugnande naturljud, bli bekväm, stäng ögonen och ber tyst ärkeängeln Chamuel att omge dig med kärleksfull, fredlig energi. Sitt i denna himmelssoppa i fem till 10 minuter.

Om ångest är något du har kämpat med mycket på sistone, se till att du också når hjälp från människor som vårdpersonal, rådgivare och nära och kära. Änglar ersätter aldrig kompetent mänsklig hjälp, men de är ett trevligt komplement till det!

Gör utrymme för att känna dina utmanande känslor

Ju mer du tillåter dig själv att erkänna och bearbeta din sorg, ilska eller rädsla för frågor i ditt eget liv eller frågor som händer i världen, desto lättare är det att sitta med dessa känslor och gå igenom dem. Att undvika eller förneka dem hjälper aldrig, och sedan bygger de upp i ditt system. Journalföring, att prata om din känslomässiga upplevelse med andra, dansa, lyssna på musik och mild träning kan alla vara kraftfulla sätt att bearbeta känslor. Om du någonsin känner dig utan kontroll med en känsla eller att det är för mycket för dig att hantera ensam, få den hjälp du förtjänar.