9 sätt att hitta balans innan du helt tappar kontrollen över ditt liv

Vi hör ofta från andliga guruer som har varit på en mörk väg, ofta med droger och alkohol, och klättrat tillbaka till ett balanserat liv. Men jag undrar ofta, kan vi hitta ett balanserat liv utan att först falla till en mycket mörk plats?

Svaret är att vi kan! Vi måste dock använda två kraftfulla färdigheter som vi alla har, vissa ligger vilande som ett frö inom oss och väntar på att vattnas.

De två 'R', inlösen och motståndskraft, är de viktigaste färdigheterna att använda om du är en balanserad person som vill utnyttja din passion och studsa tillbaka från besvikelser med mer oomph än någonsin. Förutom de två 'R', kommer jag att ge dig nio tips som hjälper dig att hålla dig balanserad på din resa mot den bästa och mest inflytelserika versionen av dig själv.

Innan vi börjar är det viktigt att veta att när du känner att du har tappat kontrollen över ditt liv, ska du känna dig tillräckligt bemyndigad för att utöva din rätt som levande varelse för att ta en paus för att återansluta. Din chef kan vara upprörd över ditt beslut att ta en paus eftersom du närmar dig en deadline, men när du kraschar och bränner är inget annat viktigare än att ta dig själv innan du har gått långt. Om din chef är förtjust i uppgiften 'här och nu' och inte lika orolig för teamets välbefinnande, kan du gärna meddela dem den här artikeln från ett anonymt e-postkonto.

Upprättelse

Låt oss prata om de två 'R', de viktigaste färdigheterna att utnyttja för en balanserad person som vill skapa den bästa och mest inflytelserika versionen av dig själv. Jag kan inte säga att jag har en favorit 'R', men jag måste förklara att inlösen känns så bra att jag njuter helt av ögonblicken - jag slår vad om att du också tycker om det! När jag använder ordet inlösen, beskriver jag de ultimata ögonblicken för att bevisa dig själv - inte bara de tillfällen då vi löser oss från att göra något som är moraliskt fel. Tänk på inlösen som det vinnande skottet i den här diskussionen när du verkligen har haft ett dåligt spel fram till den tiden. När vi avfyrar återlösningsegenskapen som ligger inom oss alla, slår vi på den heta ugnen i tarmen som säger: 'Vad som än kommer på min väg, ta på den! Jag har något att bevisa, och det är dags att mitt nummer ringdes. '

Bild avRyanJLane/ Getty

vattenmännens själsfrände tecken

När min man Matt var 15 år förlorade han sin far och hade svårt (inte överraskande) att tydligt se de livsbeslut som låg framför honom. College, karriär etc. Medan han gick med sin farbror i NYC efter gymnasiet lyckades han en populär bagelbutik på Manhattan. De flesta dagar var butiken oerhört upptagen, och som en ödmjuk, opretentiös kille gick han med i linjen för att hjälpa till med att förbereda bagels - vilket han gjorde ganska ofta. Denna speciella dag ansluter Matts tredje klasslärare till raden och märker Matt. Hennes första och enda ord till honom var: 'Matt Joseph, är det du? Jag visste att du aldrig skulle uppgå till någonting. ' Visst, det här var ett så litet ögonblick i Mattts liv, men den känslan av ren förlossning har funnits med honom sedan det onda ögonblicket av mänskligheten. Idag skulle Matt fortfarande servera bagels om han var tvungen, men tack och lov äger han det bästa boutiquefastighetsbolaget i Miami. Inlösen har delgivits: Matt arbetade hårt varje dag för att återlösa sin mästerskap.

Elasticitet

Så om Matt redan har löst sig själv, varför är motståndskraft så viktigt? Eftersom han var tvungen att ta det ögonblicket av yttersta förolämpning och studsa tillbaka. Vagnen träffar stötar på vägen (lärare i tredje klass och hennes förolämpning), men vi måste försöka stanna på den vagnen och inte förlora oss själva till någon annans värdelösa åsikt. I det här fallet gav Matt damen sin bagel och fortsatte att sätta den ena foten framför den andra för att bygga den bästa versionen av sig själv - och pojken gjorde han just det! Take-away är att motståndskraft är ett karaktärsbyggande drag som vi kan använda för att göra en Cinderella-comeback från de smärtsamma lågnivåerna som lär oss hur det är att känna de euforiska höghöjderna.

När det gäller mig själv har jag blivit ett on-and-off offer för överansträngning av mig själv - som företagare är det ganska förståeligt, eller hur? Ack, det är inte alltid en hälsosam sak att göra - och det vet vi alla. Lyckligtvis kan jag känna igen den här känslan ganska tidigt och snabbt avhjälpa den med specialdrivna övningar som hjälper mig att återföra mig till min säkra, balanserade grund.

När jag känner att det fjärde hjulet håller på att falla av från att bränna ljuset i båda ändar, faller jag tillbaka på dessa viktiga övningar för att påminna mig själv om att livet är en balans, inte en upp och ner, vänd och sidovindig berg-och dalbana rida. Här är några fantastiska och fria sätt att hitta din balans när du känner att ditt liv snurrar utom kontroll.

1. Träning.

Jag älskar att svettas varje dag. För mig är det en tid där bara här och nu existerar - inga arbets-e-postmeddelanden, inga reseplaner - det är bara jag som utmanar min kropp att bli starkare och att fokusera på mitt personliga välbefinnande. Denna frånkoppling från resten av dagen och veckan gör att jag kan återansluta till den säkra och balanserade grunden för vem jag är som en lycklig person.

2. Meditera och öva yoga.

Varje söndagsmorgon går jag till yoga som ett sätt att behandla min kropp på en och en halv timme av livet i slow motion. Långsamma, svettiga rörelser som tvingar mig att fokusera på djup andning och kontrollerade rörelser. När svetten från mitt arbete börjar droppa i mina ögon och suddar ut min syn börjar jag tappa en av mina sinnen och förstärka de andra - i mitt fall fokuserar mitt sinne verkligen på att känna arbetet, istället för att behöva se det i framför mig. Detsamma gäller för livet: om du stänger ögonen och låter dina sinnen öka, kan du känna dig igenom ditt arbete - vilket kan vara ganska spännande och givande och fatta beslut utan för mycket framsynthet; Lev för stunden.

26 ängel nummer betydelse

3. Gör vad du älskar.

Jag driver mot min passion-drivna njutningar dagligen för att hålla mig förnyad och redo för nästa utmaning som väntar. Dessa njutningar, för mig, simmar i havet, är i naturen och märker underverk så små som ett grässtrå (och omges av bazilljoner av dem - det är ganska coolt!), Spenderar tid med min familj, volontärarbete, promenader min hund. Om du tittar på dina egna njutningar, slår jag fast att de flesta är gratis och tillräckligt enkla att göra varje dag (åtminstone en av dem).

4. Låt dig själv göra ingenting.

När jag har rest från stad till stad och land till land och arbetat som modell kan jag vara så fysiskt utmattad. Jag vill inte mer än att åka hem, ligga i min säng, middagstid, i de mest bekväma pyjamas och göra ingenting. Det här är en hälsosam aktivitet som gör att du kan smälta vad du har gjort så att du kan gå vidare med ett nytt sinne.

5. Jakt mirakel.

Blowfish, Barracudas och 50 lb Amberjack. Varje morgon går Matt och jag på skattjakt efter mirakel. Vi går en trevlig soluppgångsvandring innan staden börjar surra av trafik och människor, och vi andas in mirakel kring oss. Vi älskar att promenera längs bukten, säga hej till en enorm blowfish som bor bland de mossiga klipporna, se vår vän den sovande barracudaen och få en glimt av enstaka 50 lb amberjack som pilar av oss och letar efter en trevlig frukost. Dessa mirakel leder oss tillbaka till livets verklighet; de flyktiga ögonblicken som passerar oss på våra hektiska dagar, men stunder som är tillräckligt viktiga för att vi inte kan låta bli att känna igen dem varje morgon. Upptäckten i naturen är bibeln för vår värld.

6. Ta en semester.

Semester är ett utmärkt sätt att koppla bort för att återansluta till livet. Jag älskar att resa till platser där Internet är relativt svårt att få, för du tappar lusten att kontrollera din telefon hela tiden och lära dig hur det känns att engagera sig i känslor, stunder och livet.

11 september stjärntecken

7. Var ett vass i vattnet.

När jag känner mig överväldigad vill jag föreställa mig som ett vass i havet. Det finns stora krossande vågor, lugna platta vatten och levande varelser som lever bland min styrka - och på något sätt yter vassen alltid oskadad, starkare och med den visdom som den sista stormen gav.

8. Sjung högt.

Sjung något högt - fortsätt, gör det! Mår du inte bättre redan? Frigörandet av glada vibrationer gör att du känner dig lyckligare, även när du för några sekunder sedan var utarmad av energi eller ner på dig själv. Till exempel, om Matt och jag är i bilen, och jag ser att han är stressad, tar jag en vattenflaska, börjar sjunga in i den och överlämnar den till honom för att avsluta mina linjer. Jag gör detta flera gånger och så småningom ler han och skrattar, tänker på hur dumt vi ser ut och hur seriösa vi var med att sjunga låten.

9. Visualisera.

Om jag inte har tid att utöva de tidigare åtta tipsen är visualisering alltid ett utmärkt val. Någon sa till mig en gång att stänga ögonen och föreställa mig att ligga ute på min favoritstrand. I mitt sinne guidade han mig till stranden - den heta, svettiga promenaden full av förväntan att hoppa i vattnet - och sedan sa han att jag skulle tänka mig att ligga på min favoritplats. Han frågade: 'Hur känns det? Vad dricker eller äter du? Vem är du med? Vad är temperaturen?' Om du kan stänga ögonen vid ditt skrivbord och vägleda dig själv genom dina lyckligaste visualiseringar, känns det nästan som om det var den riktiga saken.

Dela Med Dina Vänner: