Den adaptogena gröna juice du behöver för sköldkörtelhälsa
Jag kan inte berätta hur många frågor jag får från mina klienter - är grön juice djävulen om du har en sköldkörteln ? Många av oss har hört att korsblommiga grönsaker kan orsaka struma, eller att du inte ska äta råa korsblommiga grönsaker om du har hypotyreos. Under tiden har forskning visat att broccoli, grönkål, spenat och bladgrönsaker hjälper till att öka glutationnivåerna, vilket stöder sköldkörtelfunktionen.
Inte konstigt att folk tycker att det är förvirrande att navigera näring för sköldkörtelbalansen!
Tillbaka på 1950-talet undersökte forskare de goitrogena egenskaperna hos vissa livsmedel, eller deras förmåga att producera en struma genom att undertrycka sköldkörtelfunktionen. Korsblommiga grönsaker var inblandade eftersom deras råa glukosinolater (de exakta fytonäringsämnena som är cancerskyddande) kan hämma intaget av jod. Om det är anledningen missar du en mängd fördelar med att äta korsblommiga grönsaker på möjligheten att de kan slå ut jod. Det mycket mer förnuftiga tillvägagångssättet är att säkerställa tillräckliga jodnivåer.
141 nummer nummer
När det gäller mänsklig forskning är studier som tyder på en stark koppling mellan korsblommiga grönsaker och sköldkörtelsjukdom begränsade, med endast en rapporterad händelse från 1945 när en kinesisk kvinna som åt mer än 3 pund rå bok choy dagligen i flera månader drabbades av myxödem. Den stora majoriteten av forskningen stöder konsumtionen av korsblommiga grönsaker för att förhindra sköldkörtelcancer.
24 juli tecken
Personligen är jag en stor förespråkare för grön juice, särskilt när jag är ihop med en antiinflammatorisk diet rik på hel, verklig, färska ekologiska livsmedel rik på protein och fytonäringsämnen, adaptogena örter, kryddor och supermat.
Här är vad jag lägger i min juicepress varje dag.
Sköldkörtelbalansen Daily Green Juice
Ingredienser
- ½ kopp ananas
- 1 busk koriander
- 1 buske persilja
- 1 gurka
- 1 vacker stjälk av fänkål
- 2 citroner
- 1 till 3 nypor ashwagandha rot, pulveriserad
- 6 droppar flytande klorofyllextrakt
Metod
- Juice alla ingredienser utom ashwagandha och klorofyll.
- Tillsätt några nypor med Ashwagandha rotpulver och flytande klorofyll. Sippa långsamt och njut av alla näringsämnen som översvämmer din kropp med livslängd och livskraft!
Ord till de kloka: Kom ihåg att köpa organiskt allt! Pressning är en extraktionsteknik som drar vätskor och näringsämnen ur färskvaror. Växtfibrer blockerar faktiskt giftiga bekämpningsmedel och tungmetaller i mag-tarmkanalen och fångar dem så att din kropp eliminerar dem. Men när du dricker juice utan dessa fibrer absorberar din kropp juicen - och allt i den - mycket mer effektivt och snabbt.
nummer nummer 128
De flesta bekämpningsmedel är vattenlösliga, vilket innebär att de extraheras med saften och stannar kvar i saften tills du dricker den. Ett glas färsk juice gjord av icke-organiska frukter och grönsaker är ett glas bekämpningsmedelsjuice.
Annons
