Funderar du alltid på pengar? Så här gör du det

I denna serie pratar vi om alla vägar pengar kan påverka din mentala hälsa : Och som en del av det kommer vi regelbundet att rekommendera att du tar en bra, hård titt på din ekonomiska hälsovanor , någon känslomässiga upphängningar och utvärdera vad du kan göra åt det. Så många - eller alla, snarare - av experterna jag har pratat med har sagt till mig: Du borde spendera tid med dina pengar och tänka på dina ekonomiska värden regelbundet.

Allt detta sägs, allt bra kommer med måtta. Vi förväntar oss inte att du ska börja idissla över ditt bankkonto. Chansen är, du kanske redan gör det: A undersökningen visade att amerikanerna säger att pengar är det de tänker mest på dagligen. Men här är saken: En del av att ha en bra relation med pengar är inte funderar på det hela tiden. (Om du precis börjat med ett nytt romantiskt förhållande skulle någon god vän be dig att kyla det om du bara tänkte på, interagerade med och pratade om din partner. Samma sak gäller pengar.) Så här är några enkla sätt att tänka på av pengar

Automatisera när det är enkelt.

Några bra råd Jag lärde mig av finansiell coach Lynne Somerman : 'Det finns några ekonomiska situationer som bara inte behöver beslut.' Dessa kommer att vara saker som din hyra, räkningar, mobiltelefonavgifter och andra vanliga månatliga kostnader. 'Det är vad det är och du måste betala det. Det finns ingen anledning att inte automatisera saker som räkningar, för det finns inget beslut där eller mervärde för att sitta ner varje månad för att skriva en check. '

Planera tid och gränser.

Som finansiell terapeut Bari Tessler lär oss, pengardatum är en viktig del av ekonomisk självmedvetenhet. Det är här du kan lära dig mer om dina utgiftsvanor och hur din budget kan se ut nästa vecka eller månad. (Hon rekommenderar till och med att ändra stämningen i ditt utrymme under dagen: ' Tänd ett ljus , ta fram lugnande eteriska oljor och sätt upp en avsikt - gör vad du behöver för att få dig att känna dig bekväm, säger hon.)

922 nummer nummer

Men det som är lika viktigt med den här gången är att det sätter gränser för när du funderar på dina penningbeslut. Om du bestämmer dig för att skära ner på shopping med en viss summa pengar, låt oss säga, då har du redan satt dessa gränser för dig själv så att du inte behöver ta itu med dina utgiftsvanor just nu. Ett exempel: Du sitter inte fast i en butik som diskuterar om du tror du har pengar den här månaden att spendera på ett par nya sneakers (vi har alla varit där); du har redan budgeterat för detta och fastställt dina prioriteringar.

Hitta ekonomiska vänner.

Pengar kan kännas isolerande. Som vi har talat om några gånger är det ett ämne som fortfarande är helt tabu. Och när du inte kan prata om en ekonomisk fråga eller oro, skapar det den perfekta möjligheten för dig att fundera på dina frågor eller till och med främja negativa känslor som förbittring eller avund. 'Hitta någon du kan prata med som kan vara din allierade,' finansiell terapeut Amanda Clayman , som fungerar som en ekonomisk hälsoförespråkare för Prudential Financial , berättar för oss. 'Du kanske upptäcker att de befinner sig i samma situation som du.'

Detta kan också hjälpa dig att hålla ansvar för alla mål du har satt upp. 'Säg att du har sagt till en vän att du försöker organisera din ekonomi och det betyder att du bara kan budgetera en middag ute i veckan, de vet att det är dina prioriteringar och vet att respektera dina gränser eftersom du har pratat med dem om det, säger Clayman.

Be om professionell hjälp.

'Det är omöjligt för oss alla att veta allt om detta ämne, och vi gör det inte heller; det är OK att du inte är expert, säger Somerman. 'Allt du behöver veta är när du ska be om hjälp.'

nummer 133

Kanske betyder det dina skatter: Om varje år, som urverk, orsakar ångest, är det kanske dags att lägga ut dem. Eller, om du verkligen kämpar för att hålla dig till en budget, kanske det är dags att prata med en finansiell expert som kan hjälpa dig att hitta sätt att göra budgeteringen enklare för dig. För många av oss är det här inte saker som vi inte lärde oss i skolan eller kanske till och med hemma, så det är OK att be om hjälp när du lär dig nu. Du behöver inte göra detta ensam, och professionell hjälp kommer att underlätta en del av inlärningskurvan.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: