Ännu en läkare säger att denna enkla morgon SIP kommer att ladda din hälsa

Medan vi älskar en mängd växtbaserade bryggningar, kommer vi alltid tillbaka till den åldriga Fördelar med grönt te . Det är oerhört enkelt och klassiskt, men det packar en potent, antioxidant-rik stans: Verkligen, vad är det inte att älska?

10 augusti stjärntecken

Vi är verkligen inte ensamma i vår eviga kross på grönt te - tid och igen, toppläkare och experter rave om den bittersöt SIP.

Akut och integrativ läkare Eudene Harry, M.D., Gick med i fanbasen: När vi frågade om hennes go-to friska vanor var hon snabb att hoppa på det gröna te-tåget. 'Naturligtvis mitt gröna te med min citron,' säger hon på MindbodyGreen Podcast . 'Det är en icke -förhandlingsbar att börja dagen.' 

Varför du ska börja dagen med grönt te och citron

Som vi nämnde har grönt te en skattkista av hälsofördelar. Vi sparar dig de robusta detaljerna (kolla in dem här Om du behöver en uppfriskare), men vet att teet är överladdat med antioxidanter - den mest anmärkningsvärda är katekin epigallocatechin gallera 1 (eller EGCG) - det har visat sig lindra inflammation, 2 Öka ämnesomsättningen 3 ,  Förbättra fettförbränningen 4 och minska kroppsvikt 5 . 

För att inte tala, det erbjuder ett trevligt energiökning - med cirka 25 till 35 milligram koffein per kopp, kan smuttning på grönt te gälla dig utan Går överbord på koffeinet. Faktum är att Harry anser att det är en ganska lugnande morgonritual.

'Jag måste börja dagen med ett lugnt tankesätt,' säger hon, varför hon prioriterar meditation på morgnarna tillsammans med hennes brygg. Grönt te hjälper till att markera henne för dagen framöver, oavsett vad hon har på sin tallrik; med tanke på kombinationen av polyfenoler och koffein i grönt te har visat sig förbättra mental tydlighet, vakenhet och funktion 6 , Harry kan vara på något här. 

När det gäller citronen? Sov inte på pressa citrus : Forskning har funnit att grönt te med citron hade mer polyfenoler än grönt te på egen hand . Det är en spirande relation (vi vet inte exakt varför de fungerar så bra tillsammans - de gör det bara!), Men en teori är att citron är Högsyrainnehåll förbättrar grönt te antioxidanter , som sedan gör dem lättare att absorberas av kroppen. 

Takeaway

Det finns en anledning att så många experter är snabba att sjunga berömmen av grönt te: när det gäller friska drycker tål SIP verkligen tidens test. Så när du befinner dig som tappar genom din tesamling för en morgon SIP, ta detta som ett tecken för att bli grön.