Anti-Aging Tips från 89 år gammal wellness Luminary Louise Hay
För flera år sedan på ett nutritionsseminarium träffade jag Louise hö , en hälsoexpert och visionär. Hon gillade min röda läppstift och jag tyckte om hennes snabba humor. Vi utbytte visitkort och inledde ett av de mest ovanliga vänskapen jag någonsin haft: denna 89-åriga ledare för självhjälpsrörelsen var faktiskt en dold näringsguru som lärde mig mer om att hålla mig frisk och ung än någon av mina examen eller certifikat någonsin haft.
Med huden, håret, naglarna och energin hos någon halva hennes ålder visade Louise mig hur hon levde sitt liv - och jag var uppmärksam. Hon är en före detta modell, så jag bad naturligtvis om hennes skönhetshemligheter. Här är hennes favorittips:
1. Spela.
När du är med Louise är det inte ovanligt att känna att du umgås med en 14-åring (en mycket klok, dock!) På grund av hennes lekfullhet.
Efter att ha lärt mig alla '' regler '' för att hålla mig ung, fit och frisk var det inte förrän jag kanaliserade min inre 14-åring med Louise att jag började uppleva en ny nivå av hälsa och energi. Jag lärde mig omfamna den del av mig som gillar att hoppa upp och ner när den är upphetsad; vi har missat flyg när vi satt vid grinden eftersom vi var upptagna med att handla iPad-appar; Vi har experimenterat med helt naturlig smink, målade rosa ränder i håret och dansat runt i köket när vi lagade recept på våra bok .
Hon är ondskad, älskar shenanigans och har oftare ett stort leende och snabbt skratt. Jag lärde mig att släppa min raffinerade, knäppta vuxna persona och låta mitt inre barn flyga fritt. Innan jag visste ordet kände jag mig lyckligare än jag någonsin känt förut.
Det är inte bara en kliché att ett leende gör oss yngre och vackrare. Faktiskt, forskning visar att lekfull hjälper till att minska stress, främja kreativitet och hålla oss unga och energiska. Dessutom är det bara jättekul!
Annons
2. Kärlek.
Kommer du ihåg förra gången du blev kär? Kärlek får oss att känna oss yngre och förbättrar vår fysiska och emotionella hälsa. Så vad händer om du blev kär i dig själv? Och påminde dig själv om denna kärlek varje dag?
I Du kan läka ditt liv , Skrev Louise att det kan förändra ditt liv att ändra dig. Positiva påståenden som 'Jag älskar mig själv' blev en spelväxlare för miljontals människor. Hur vi känner oss själva gör faktiskt en skillnad när det gäller vår hälsa och vårt välbefinnande: när vi älskar oss själva är det mer troligt att vi gör kärleksfulla val.
25 februari horoskop
Slutsatsen är att tänker mer positivt lindrar stress, orsaken till många sjukdomar. Stress dödar våra mineraler, B-vitaminer och goda tarmbakterier - allt som hjälper oss att hålla oss unga och friska. Det bidrar till inflammation och minskar de enzymer vi behöver för bättre humör, sömn och beslutsfattande. Vi ser dessa effekter i vår hud, hår, energi och vikt ... allt som bidrar till ett åldrande utseende.
Oavsett vart Louise går frågar folk vad hennes skönhetshemligheter är. Hennes råd? Istället för att titta i spegeln och hitta brister, titta i spegeln och säg, ' Jag älskar dig. Du är vacker . '
3. Näring.
Louise äter bra men är inte stel i sin kost. Om du frågade varför hennes hud, hår och ben är så unga och friska idag, skulle hon förklara: 'Jag är en benbuljong flicka, 'börjar och avslutar sin dag med en kopp benbuljong. Och även om benbuljong kan vara trendigt idag, har Louise konsumerat det sedan 60-talet, när hon lärde sig att göra det från Julia Child.
Benbuljongen är full av biotillgängligt kollagen, mineraler, aminosyror och essentiella fettsyror. Medan alla dessa näringsämnen bidrar till vår hälsa, har kollagen en speciell funktion för våra ben, muskler, hud, hår och naglar. Det är bindväven som håller kroppen ihop. Det kan hjälpa till att förhindra att huden sjunker och att rynkor bildas och ge hår och naglar glans och styrka.
Har vi inte tillräckligt med regler att följa i livet? Att leva ditt liv med dessa tre enkla riktlinjer kan bara vara det recept du behöver för hälsa, skönhet och livslängd!
-
Här är ett ungdomligt hudrecept från Bone Broth Secret: Ett äventyr inom hälsa, skönhet och livslängd :
- 1 kopp din favoritbenbuljong
- 1 tsk havssalt
- 1 tesked svart eller vitpeppar
- 1 tsk gurkmeja
Värm alla ingredienser i en kastrull, blanda väl. Använd som bas för soppa eller smutta på egen hand. Kryddorna och havssaltet ger mineraler och har antiinflammatoriska och metabolismstärkande egenskaper. Benbuljongen och gurkmeja-kombinationen är underbar för att främja ungdomlig, klar hud.
1119 nummer
Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.
Dela Med Dina Vänner:
