Är det normalt att ibland vara olycklig i ett förhållande? En terapeuts tankar

Olycka i ett förhållande kan se ut som många saker: Kanske har ni känt er distanserade och frånkopplade från varandra på sistone. Kanske har du kämpat mycket. Eller så kanske ingenting egentligen är 'fel', men saker och ting känns bara lite...tråkiga.

Många människor är snabba att lämna ett förhållande så snart dessa känslor dyker upp, förutsatt att de är det tecken på att förhållandet har gått sin gång .

Men enligt en terapeut gör det inte att känna sig olycklig i ett förhållande nödvändigtvis menar att det är dags att hoppa skepp.

Varje relation går igenom cykler.

Enligt legitimerad parkurator och sexterapeut Jessa Zimmerman, M.A., det är faktiskt helt normalt att vara det olycklig i ett förhållande då och då.

'Vi kommer inte att vara [nöjda] 100% av tiden någonstans i våra liv', påpekar hon. Du kanske till exempel jobbar med ditt absoluta drömjobb, men det betyder inte att det inte kommer att finnas några dagar eller perioder då arbetet är stressigt eller vardagligt.

Särskilt romantiska relationer tenderar att gå igenom komfortcykler och tillväxtcykler , säger Zimmerman.

jungfrun varje vecka kärlek

Komfortcykler är de perioder då förhållandet känns positivt, stadigt och som om det nästan är på autopilot. 'Vi njuter av det som händer och drar nytta av det arbete vi än har gjort. Vi kan segla på ett sätt', förklarar hon.

Tillväxtcykler, å andra sidan, är de perioder då en eller båda partnerna är missnöjda med något i förhållandet. 'Det är då vi uppmanas att arbeta, att växa, att förändra. Att bry sig om vad vår partner behöver och att de ska bry sig om oss', säger hon.

Med andra ord, att känna att något inte fungerar i ditt förhållande är inte alltid en tecken på att du behöver göra slut . Tvärtom, Zimmerman hävdar att i grunden Allt par kommer oundvikligen att gå igenom perioder av missnöje, när de kommer att behöva arbeta sig igenom utmaningar och sjukdomskänsla – men om de gör det arbetet följer en annan period av tröst och glädje.

'Det här är ett naturligt flöde genom vårt liv tillsammans', säger hon.

Hur man vet när det verkligen inte fungerar.

Inget av detta är att säga att olycka i ett förhållande borde vara ett accepterat status quo, och inte heller bör olycka tillåtas förhärda eller lämnas okontrollerad.

Hela poängen med att vara i ett förhållande är att tillföra glädje, kamratskap och stöd till varandras liv – och så när det inte händer är det viktigt att ta reda på varför och hur man kommer tillbaka till den där lyckliga platsen om möjligt. Om inte, är det viktigt att ge dig själv friheten att gå därifrån.

Frågan är hur du vet om en period av olycka bara är en del av de naturliga ebbarna och flödena i ett förhållande eller om förhållandet är verkligt fungerar ej?

'Om din partner konsekvent inte kommer till bordet för att lösa saker så att ni båda kan vara lyckliga, om de minskar dina bekymmer, om de skämmer ut dig, om de alltid vänder det tillbaka på dig, om de inte visar några tecken på omsorg och oro för ditt välbefinnande, det är inte en situation där du sannolikt kan få det du behöver, säger Zimmerman.

Hon rekommenderar att börja med att ha ett öppet samtal med din partner om hur du mår och vad som inte fungerar för dig, dela dina bekymmer utan skuld och med en uppriktig vilja att lyssna och lösa problem tillsammans. Därifrån kan du identifiera vilka förändringar ni båda är villiga att engagera sig i och observera om saker och ting förändras efter gång med den ömsesidiga ansträngningen – eller, som Zimmerman noterar, om en person visar sig vara ovillig eller oförmögen att göra sin del.

'Ta inte det här beslutet efter en konversation, men om du inte kan få deras uppmärksamhet över tid är det ett problem', säger hon och tillägger, 'Och innan du avslutar förhållandet är det värt att se till att du har gjort allt bra på din sida av domstolen. Att du har uttryckt dig väl, utan att attackera din partner. Att du upprepade gånger har försökt uttrycka din oro. Att du är lika intresserad av din partners lycka.'

Takeawayen.

De flesta av oss är förmodligen medvetna om att konflikt är oundviklig i alla relationer. Sätt ihop två personer och be dem att dela sina liv i någon meningsfull kapacitet, och de kommer så småningom att hitta områden där de är oense eller små egenheter som en person har som gnuggar den andra på fel sätt (och vice versa).

Likaså, som Zimmerman noterar, perioder av olycka i ett förhållande måste hända då och då. Det är helt enkelt en del av det naturliga flödet av ett förhållande över tid.

Det du behöver ta reda på därifrån är Varför du är olycklig vid varje given tidpunkt – och om var och en av er är villig att lägga ner arbetet för att komma tillbaka till en bättre plats .