Är du en högkänslig person? Ta det här testet för att ta reda på det

Oavsett om du inte tål livliga miljöer eller blir allvarligt överväldigad av sensoriska saker som kliande tyger och starkt ljus, kanske du undrat, Varför är jag så känslig?

Om du inte har hört det, är det väldigt verkligt att vara 'högkänslig', med minst 15 % av befolkningen som visar tecken på nervsystem som är mer reaktiva än en genomsnittsperson. Dessa personer kallas HSP:er eller högkänsliga personer, och om du är nyfiken på om du är en av dem, här är ett snabbt HSP-test för att ta reda på det.

Testet för högkänslig person:

Vad är högkänslig person?

A högkänslig person (HSP) är någon vars nervsystem tros vara bokstavligen känsligare 1 till vissa saker, oavsett om det är deras miljö eller känslomässiga tillstånd.

Forskning har funnit denna känslighet beror faktiskt på ökat blodflöde i de områden av hjärnan som bearbetar känslor, medvetenhet och empati. Med andra ord, HSPs föds med en hjärna och ett nervsystem som skiljer sig från resten av befolkningen. 'Det är ett nervsystem som är mer reaktivt mot stimuli - det är ett nervsystem som kan känna saker djupare', psykolog och relationsrådgivare Margaret Paul, Ph.D. , berättade tidigare för mbg.

dec 4 zodiaken

Enligt forskning utförd av Elaine Aron, Ph.D., en psykolog som skrivit Den högkänsliga personen och Det högkänsliga barnet 15 till 20 % av befolkningen föds med detta unika, mer reaktiva nervsystem.

Även om högkänslighet tillåter dessa människor att vara mycket medvetna om vad som händer runt (och inom) dem, betyder det inte att det alltid är lätt. Som psykiater Judith Orloff, M.D. , skrev tidigare för mindbodygreen, 'Mycket känsliga människor är särskilt sårbara för andra människors stress och känslor. Detta kan resultera i panikattacker, depression, utmattning och en rad fysiska åkommor.'

Men när HSP:er vet hur man korrekt undviker triggers och stressiga miljöer och dessutom ta den tid de behöver för att ladda, säger Paul att vara högkänslig kan vara en gåva. '[HSP] har lättare att ställa in sig på andra människors känslor och känna den där empatin och den medkänslan', förklarar hon.

förstå psalm 91

Som sagt, forskning har funnit att högkänsliga människor tenderar att ha annan hjärnaktivitet än andra, så det verkar finnas en neurobiologisk grund för anlag.

FAQ

Takeawayen.

Om du är en del av de 15 till 20 % av befolkningen som sägs vara högkänslig, kom ihåg att att vara en HSP är inte en störning — Men det kan kräva att du agerar i världen lite annorlunda. Även om högkänslighet verkligen kan vara frustrerande, när du kan arbeta med ditt nervsystem istället för mot det kan du till och med använda det till din fördel.