Sätter du för mycket press på dig själv? Så här stannar du

De flesta av våra livsbeslut är baserade på vad vi observerade våra föräldrar eller de människor som uppfostrade oss med att göra 'rätt' och 'fel' i vårt sinne. Vi kan tänka på det som vår lilla översättning.

Och när vi blir äldre, mognar och slår oss in i våra egna val och rutiner tenderar vi ofta att tänka Det är precis så jag är, utan att komma ihåg hur mycket en roll våra barndomsobservationer spelade i ekvationen. Jag skulle hävda att vi alla borde ta en stund att tänka lite och fråga var vi står. Tänk på din karriär, ditt kärleksliv eller saker du vill ha i framtiden och överväga detta: vad vill jag egentligen?

Hur jag insåg att jag behövde ändra mitt perspektiv

Låt oss överväga ett exempel: Jag kände alltid att min mamma var en fantastisk mamma. Som ett resultat känns tanken på att få barn som ett stort tryck för mig; Jag känner att jag måste vara som min mamma var. Ett tag var jag inte helt medveten om denna tro, men jag har drivit mig själv att tänka på det.

När jag blir riktigt ärlig mot mig själv känner jag mig helt nöjd med mitt liv som det är. Jag älskar det jag gör och jag vill inte behöva lämna det för att få barn. Logiskt sett vet jag att jag inte behöver göra något jag inte vill göra, och att min föräldraresa kan vara unik om jag skulle vilja ha barn. Men något drar mig känslomässigt. Och jag vet att jag inte vill ha barn.

Lyckligtvis har jag arbetat igenom de flesta av dessa frågor i flera samtal med min mamma. Men många av oss tar sig aldrig tid att hitta våra triggers, för att upptäcka varför vi tror på vad vi tror.

nummer 1118

En övning för att hitta, förstå och hantera dina triggers

I ditt kärleksliv kan du känna dig pressad att träffa någon som är rolig, smart och stilig som din pappa eller mamma eller en annan person i ditt liv. Du beundrar den här personen för vem han eller hon är och försöker medvetet hitta en kompis precis som dem. Under tiden kanske du passerar förbi rätt person för dig genom att fixera på detta 'ideal'.

Eller så kanske du känner press för att gifta dig och få barn snart för att du känner att din familj var så nära och du vill återskapa det. Denna besatt energi kan hindra dig från att verkligen ansluta till en person för att se om de är rätt matchning för dig. Är inte självsabotage intressant ?!

Eller så kan du känna dig pressad för att inte verka för tråkig som din mamma var med din pappa. Så istället uttrycker du inte alltid dig själv och dina känslor.

Och ibland påverkar triggers oss mer subtilt och indirekt. Du kan till exempel känna dig pressad att 'ha allt tillsammans' eftersom din pappa kunde uppfostra barn, arbeta och fortfarande ha ett bra socialt liv. Detta kan hindra dig från att helt ansluta till människor från en autentisk plats, för de vill ha någon människa, inte någon som ser perfekt ut hela tiden.

Det här är bara några få oändliga exempel. Trots allt är triggers unika för varje individ, och beroende på hur du växte upp och de relationer du har haft under hela livet. Så börja tänka på dina specifika utlösare , vad jag ofta kallar 'tryckpunkter'.

De flesta av dessa tryckpunkter dyker upp antingen för att du vill återskapa en dynamik du kände i din familj, eller om du inte vill ha något att göra med det (så strävar du efter att vara motsatsen). Hur som helst, detta mönster ger dig inte friheten att verkligen veta vad du vill. Detta gäller särskilt i romantiska relationer, eftersom de tenderar att vara de mest sårbara av alla våra relationer.

Så hur identifierar och frigör vi dessa tryckpunkter? Jag utmanar dig att:

1. Leta reda på dina triggers eller 'tryckpunkter'. Fråga dig själv Hur lägger jag press på mig själv i mitt liv (eller särskilt mitt kärleksliv)?
2. Fråga dig själv: Hur påverkar mina tryckpunkter mig i mina relationer och mitt liv i allmänhet?
3. Försök sedan hitta källan till dina tryckpunkter. Fråga dig själv, Var kom detta tryck från? Gräva djupt och bli obehagligt ärlig.

Medvetenheten är väldigt kraftfull och kommer att börja frigöra en del av det tryck du har på dig själv att vara på en viss plats i ditt liv just nu.

30 januari zodiaken

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: