Är du ett offer för projektion? Så här vet du - och inte låter det göra dig galen

Projektion är en av de relationsupplevelser som kan få dig att känna dig galen. Låt oss till exempel säga att Brad ofta är impulsiv när det gäller pengar och ofta spenderar för mycket, men eftersom han förnekar detta, projicerar han detta på sin fru Laurie. Deras konflikt kan gå så här:

Brad, i en arg, bedömande ton, utbryter: 'Jag kan inte tro kreditkortsräkningen vi just har! Varför köper du alltid saker vi inte behöver? ' Laurie, otäckt, svarar ilsket: 'Det är inte jag som spenderar pengarna här.' Deras konversation blir sedan en fullskrikande match där de var och en skyller på varandra och Laurie går bort mer förvirrad än någonsin och undrar om hon faktiskt, är den som har spenderat alla pengar.

I mitt arbete har jag sett denna exakta typ av interaktion hända med par om och om igen. Så här slutar du äntligen.

Stoppar denna giftiga interaktion i sina spår.

Om du befinner dig i ett förhållande där någon projektion pågår, lär dig hur du stoppar det i dess spår. Till exempel nästa gång Brad går på Laurie för att ha spenderat när han är den som har gjort det kan hon försöka svara så här: 'Brad, det här ringer inte sant för mig, och jag kommer inte att delta i det här samtalet.'

Genom att göra detta går Laurie iväg för att ta hand om sina känslor och är mycket medkännande för sig själv inför Brads arga, skyllande projektion. Genom att inte engagera sig i att försvara och skylla tillbaka tar Laurie sig ur den galna dynamiken så att den inte eskalerar.

Att förstå att framskrivningar inte är sanningen.

Ett av problemen med att inte kunna upptäcka projektion är att många barn projicerades av sina föräldrar och de tog in projektionerna som om de var sanna. Kanske kallade dina föräldrar dig självisk, oansvarig eller galen eller sa till dig att sluta vara arg när de var de som var själviska, oansvariga, krossade eller blev arg.

Om någon av dessa eller liknande situationer hände dig när du växte upp, kan du vara ett enkelt mål för den galna framställningen. Att kunna känna igen detta är det första steget för att sätta stopp för det.

nummer 300

Smärtan av att vara osynlig.

En av de svåraste känslorna att hantera är att känna sig osedd av någon som säger att de älskar dig. Så när någon du är nära med projicerar sina avvisade saker på dig, finns det en tendens att vilja förklara och försvara, men detta kommer bara att göra saker värre.

Vägen ut ur den galna framställningen är att lära sig att lita på dig själv när någon skyller på dig för något och det inte känns bra för dig. Om du får höra att du är en självisk person, men du vet att du i själva verket är en snäll och givande person, måste du lita på vad du vet om dig själv snarare än vad den andra personen säger om dig. Och istället för att försöka få personen att se dig, måste du se dig själv och värdera dig själv nog för att komma ut ur projektionsområdet - som i det andra exemplet mellan Brad och Laurie. Att lära sig att se, värdesätta och älska dig själv går långt mot att bli immun mot framskrivningar.

Tappar du intresset för nya relationer så snart de börjar? Här är vad det betyder .

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: