Asiatiska kycklingburgare
- Nivå: Lätt
- Total: 30 minuter
- Förberedelser: 10 minuter
- Laga mat: 20 min
- Avkastning: 4 portioner
- Näringsinformation
- Näringsanalys
- Per portion
- Kalorier
- 360
- Totalt fett
- 14 gram
- Mättat fett
- 3 gram
- Kolesterol
- 75 milligram
- Natrium
- 1143 milligram
- Kolhydrater
- 40 gram
- Kostfiber
- 4 gram
- Protein
- 24 gram
- Nivå: Lätt
- Total: 30 minuter
- Förberedelser: 10 minuter
- Laga mat: 20 min
- Avkastning: 4 portioner
- Näringsinformation
- Näringsanalys
- Per portion
- Kalorier
- 360
- Totalt fett
- 14 gram
- Mättat fett
- 3 gram
- Kolesterol
- 75 milligram
- Natrium
- 1143 milligram
- Kolhydrater
- 40 gram
- Kostfiber
- 4 gram
- Protein
- 24 gram
Ingredienser
Avmarkera alla
Nonstick matlagningsspray
2 oktober zodiakompatibilitet
1 liten morot
1 liten rödlök, halverad
1 pund mald kyckling
1/4 kopp panko (japanskt brödsmulor)
1/4 kopp hoisinsås
1 msk riven skalad ingefära
4 teskedar sojasås med låg natriumhalt
3 tsk varm asiatisk chilisås, som sambal oelek
mars 9: e stjärntecknet
8 uns vita svampar, tunt skivade
2 tsk rostad sesamolja
Saft av 1 lime
4 helvete sesam hamburgerbullar
Vägbeskrivning
- Värm ugnen till 375 grader F. Dimma en bakplåt med matlagningsspray. Riv moroten och 1/2 lök i en stor skål. Tillsätt kyckling, panko, 2 msk hoisinsås, ingefära, 3 tsk sojasås och 1 tsk sambal oelek och blanda tills det blandas. Forma kycklingblandningen till 4 biffar och lägg på den förberedda bakplåten. Grädda tills den är genomstekt, ca 20 minuter. Skiva under tiden den återstående 1/2 löken tunt. Blanda med svamp, sesamolja, limejuice och resterande 1 tsk sojasås i en skål. Blanda de återstående 2 msk hoisinsås och 2 tsk sambal oelek med 1 msk vatten i en annan skål. Värm hamburgerbullarna i ugnen. Servera burgarna på bullarna med en klick av hoisin-sambalsåsen och lite av svampblandningen.
Dela Med Dina Vänner:
14 oktober tecken
