Tillbaka till grunderna: Hur den här fitnessprofilen utjämnade sin rutin 2020

År 2020 har varit en utmanande för oss alla, och jag är verkligen inte annorlunda. Jag har alltid gjort mitt bästa för att lära av misslyckande och ta lektionerna med mig vart jag än går. Det här året kan ha varit fullt av lektioner, men jag tror inte att det beror på att vi misslyckades (alls). Låt mig förklara.

Jag kom från en traditionell CrossFit-träningsbakgrund, jag har varit coach i över sju år, jag har varit näringscoach i över ett år och jag har jobbat i fitness sedan jag var 13 år (jag är nu 30). När COVID slog till stängde nästan alla CrossFit-gymmen sina dörrar på grund av riktlinjer för social distansering.

I flera år har jag trott att en ordentligt träningspass menade att jag skulle behöva tillgång till ett gym med stora järnplattor och snygga maskiner. Men sedan pandemin drabbades minskade jag till ingenting. Inte en skivstång , hantel, squat rack eller till och med en pullup bar. Så jag tog det som ett tillfälle att trycka på uppdateringsknappen i min rutin och bli kreativ. Jag tog inspo var som helst jag kunde hitta det - resurser som RXövning blev ovärderliga källor till motivation.

28 oktober tecken

Jag åkte hem i början av COVID för att vara med min familj, gick upp till en familje stuga och gjorde vad du ska göra när du är uppe i mitten av ingenstans - vi kopplade bort kontakten. Min bror betonade för mig att han ville förändra sitt liv och att han ville förstå fitness och näring. Så jag gick tillbaka till ritbordet och insåg snabbt att det inte var så komplicerat som jag trodde. Vi började med näring, eftersom det skulle lägga grunden för hans nya livsstil. Jag betonade för honom att en helmat, ingen B.S. tillvägagångssätt var hemligheten till framgång.

Bild avJack Matthews

28 juli zodiaken

För mig, RXBARs proteinstänger (och just nu, Choklad havssalt , i synnerhet) är den perfekta lösningen på detta tillvägagångssätt. Deras mångsidighet är vad som gör det för mig - om jag är ute och springer intervall med hög intensitet i backwoods i norra Michigan eller slå pullups på lekplatsen på gatan från min lägenhet i Fort Lauderdale. RXBAR gör näringsdelen till fitness exakt vad den borde vara - enkel, effektiv och exakt vad jag behöver. Inte mer inte mindre.

På träningssidan gick vi tillbaka till grunderna. Målet var enkelt - kör kroppsviktsrörelser med ökad hjärtfrekvens under en längre tid. Så oavsett om det var en AMRAP (så många reps som möjligt) i 12 minuter med en viktad ryggsäck, träningsintervallträning i partnerstil eller till och med kallvattenandningsövningar i den frysande vårsäsongen - det spelade ingen roll.

Jag tror att den största delen av det var att det var en tvådelad inlärningsprocess. För min bror lärde han sig att göra jobbet, förstå kondition och näring och se resultaten. Och för mig lärde jag mig att jag inte behöver ett gym - allt jag behöver är en kropp.

Att hitta denna nya helhetssyn på fitness har varit otroligt befriande för mig. Jag älskar fortfarande CrossFit, tyngdlyftning, löpning, vandring och yoga, men något med denna erfarenhet av att anpassa sig till en ny norm har förändrat min tankeprocess för träning för alltid - och jag tror att det är till det bättre. Jag ska erkänna att det har varit svårare att motivera att träna i under de senaste månaderna, så jag har behövt lite extra bränsle för att få igång kroppen. jag behåller RXBAR proteinstänger till hands hela tiden, så på det sättet kan jag alltid garantera att oavsett vad dagen kastar på mig, jag fyller min kropp med de enkla sakerna den behöver.

9 augusti stjärntecken

Min ultimata hämtning från den här upplevelsen? Sluta tänka över din hälsa. Gå tillbaka till grunderna - i dina träningspass, i din näring och i din livsstil.

Dela Med Dina Vänner: