Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Bakad tilapia med tomater och potatis

Se hur du gör detta recept. Från: Food Network Magazine
  • Nivå: Lätt
  • Total: 40 min
  • Förberedelser: 5 min
  • Laga mat: 35 min
  • Avkastning: 4 portioner
  • Näringsinformation
    Näringsanalys
    Per portion
    Kalorier
    367 kalorier
    Totalt fett
    11 gram
    Mättat fett
    2 gram
    Kolesterol
    85 milligram
    Natrium
    535 milligram
    Kolhydrater
    29 gram
    Kostfiber
    4 gram
    Protein
    38 gram
  • Nivå: Lätt
  • Total: 40 min
  • Förberedelser: 5 min
  • Laga mat: 35 min
  • Avkastning: 4 portioner
  • Näringsinformation
    Näringsanalys
    Per portion
    Kalorier
    367 kalorier
    Totalt fett
    11 gram
    Mättat fett
    2 gram
    Kolesterol
    85 milligram
    Natrium
    535 milligram
    Kolhydrater
    29 gram
    Kostfiber
    4 gram
    Protein
    38 gram

Ingredienser

Avmarkera alla





1 1/4 pund färskpotatis, skuren i 1/2-tums bitar

2 matskedar extra virgin olivolja



3 tsk hackad färsk timjan



dream catcher färger

Kosher salt och nymalen peppar

Matlagningsspray



2 dl körsbärstomater



1/4 kopp urkärnade kalamataoliver

2 msk kapris, avrunnen



3 vitlöksklyftor, krossade



1/4 kopp vit balsamvinäger eller vitvinsvinäger

4 6-ounce tilapiafiléer

Vägbeskrivning

  1. Värm ugnen till 400 grader F. Kasta potatisen med 1 msk olivolja, 1 tsk timjan, 1/4 tsk salt och peppar efter smak i en skål. Belägg en kantad bakplåt med matlagningsspray; lägg i potatisen och bred ut i ett jämnt lager. Rosta tills de är bruna och knapriga, rör om halvvägs, cirka 35 minuter.
  2. Blanda under tiden tomater, oliver, kapris och vitlök med 1 tsk olivolja, 2 msk vinäger och 1 tsk timjan i en skål. Belägg en annan bakplåt med matlagningsspray; tillsätt tomatblandningen och bred ut i ett jämnt lager. Rosta tills det mjuknat, 15 minuter.
  3. Blanda de återstående 2 tsk olivolja och 1 tsk timjan, 2 msk vinäger, 1/4 tsk salt och peppar efter smak i en skål; borsta på fisken. Lägg fisken ovanpå den rostade tomatblandningen och sätt tillbaka i ugnen tills den precis är genomstekt, cirka 10 minuter. Dela mellan tallrikar och servera med potatisen.

Dela Med Dina Vänner: