Bakad tilapia med tomater och potatis
Se hur du gör detta recept. Från: Food Network Magazine- Nivå: Lätt
- Total: 40 min
- Förberedelser: 5 min
- Laga mat: 35 min
- Avkastning: 4 portioner
- Näringsinformation
- Näringsanalys
- Per portion
- Kalorier
- 367 kalorier
- Totalt fett
- 11 gram
- Mättat fett
- 2 gram
- Kolesterol
- 85 milligram
- Natrium
- 535 milligram
- Kolhydrater
- 29 gram
- Kostfiber
- 4 gram
- Protein
- 38 gram
- Nivå: Lätt
- Total: 40 min
- Förberedelser: 5 min
- Laga mat: 35 min
- Avkastning: 4 portioner
- Näringsinformation
- Näringsanalys
- Per portion
- Kalorier
- 367 kalorier
- Totalt fett
- 11 gram
- Mättat fett
- 2 gram
- Kolesterol
- 85 milligram
- Natrium
- 535 milligram
- Kolhydrater
- 29 gram
- Kostfiber
- 4 gram
- Protein
- 38 gram
Ingredienser
Avmarkera alla
1 1/4 pund färskpotatis, skuren i 1/2-tums bitar
2 matskedar extra virgin olivolja
3 tsk hackad färsk timjan
dream catcher färger
Kosher salt och nymalen peppar
Matlagningsspray
2 dl körsbärstomater
1/4 kopp urkärnade kalamataoliver
2 msk kapris, avrunnen
3 vitlöksklyftor, krossade
1/4 kopp vit balsamvinäger eller vitvinsvinäger
4 6-ounce tilapiafiléer
Vägbeskrivning
- Värm ugnen till 400 grader F. Kasta potatisen med 1 msk olivolja, 1 tsk timjan, 1/4 tsk salt och peppar efter smak i en skål. Belägg en kantad bakplåt med matlagningsspray; lägg i potatisen och bred ut i ett jämnt lager. Rosta tills de är bruna och knapriga, rör om halvvägs, cirka 35 minuter.
- Blanda under tiden tomater, oliver, kapris och vitlök med 1 tsk olivolja, 2 msk vinäger och 1 tsk timjan i en skål. Belägg en annan bakplåt med matlagningsspray; tillsätt tomatblandningen och bred ut i ett jämnt lager. Rosta tills det mjuknat, 15 minuter.
- Blanda de återstående 2 tsk olivolja och 1 tsk timjan, 2 msk vinäger, 1/4 tsk salt och peppar efter smak i en skål; borsta på fisken. Lägg fisken ovanpå den rostade tomatblandningen och sätt tillbaka i ugnen tills den precis är genomstekt, cirka 10 minuter. Dela mellan tallrikar och servera med potatisen.
Dela Med Dina Vänner: