Ta Reda På Ditt Antal Ängel

The Balanced Black Girl On Amplifying Diversity & Michelle Obamas råd

I vår serie Att göra historia , vi pratar med människor som leder avgiften för att ge välbehövlig mångfald till välbefinnandet. De delar med oss ​​det arbete de gör, belyser rösterna som behöver höras och berättar för oss vad vi inte pratar om - men borde vara. Den här veckan pratar vi med Lestraundra Alfred, grundaren av podcasten, bokklubben och webbplatsen Balanserad svart tjej .

När Lestraundra 'Les' Alfred var senior på college, började hennes första företagspraktik snabbt ta en belastning på hennes kropp och själ. Och därmed började hennes välbefinnande, som öppnade hennes ögon för en värld av fitness, näring och mental hälsa. Men Les blev snart mycket medveten om något hon märkte - eller snarare inte märkt - ju mer tid hon tillbringade inom hälsosfären: 'Jag är den enda svarta kvinnan här.'





Denna insikt fick henne att tänka kritiskt på varför det var och vad hon kunde göra åt det. Och sålunda, Balanced Black Girl föddes , skapat av Les som ett säkert utrymme för kvinnor i färg för att ha uppriktiga samtal om välbefinnande, egenvård och egenkärlek.

Du har liksom blivit ditt eget hälsomärke. Kan du prata om hur du började?

För ungefär sex år sedan bestämde jag mig för att bli personlig tränare utöver mitt finansjobb eftersom jag trodde att jag kanske kunde hjälpa andra människor. Å ena sidan var det riktigt underbart, men å andra sidan började jag bli riktigt utbränd. Jag bestämde mig, kanske om jag startar en blogg och pratar om fitness och delar recept, blir det mer balanserat. Så jag startade The Balance Berry, min gamla fitnessblogg. Jag tillbringade ungefär fyra år tillägnad det och så småningom dök in i det på heltid och tog på mig en massa personliga träningskunder.



Men det saknades något - jag uppfylldes inte bara med att träna. Första gången en kvinna sa att hon uppskattade hur synlig jag var i hälsoutrymmet för kvinnor i färg, var jag som, 'Du har rätt, välbefinnandet känns inte så varierande. Det borde någon göra något åt. ' Slutligen, hösten 2018 var jag som, 'Åh - att någon är jag', och jag startade Balanced Black Girl.



Annons

Så varför började du ägna mer av din tid och expertis till detta ämne för svarta kvinnor i välbefinnande?

Jag gick på flera hälsoevenemang förra året. Jag skulle se mig omkring och jag var den enda svarta kvinnan här. Jag lärde mig så mycket, så det fick mig att tänka, varför inte är det fler av oss här?

När jag verkligen började tänka kritiskt över det insåg jag att det beror på att välbefinnandet inte marknadsförs mot oss. Jag vet bara om det eftersom det är mitt arbete, men för andra svarta kvinnor når dessa meddelanden inte dem eftersom de inte är avsedda att inkludera dem. Hälsa har blivit en bransch som är lönsam på ett sätt som det inte var tidigare. Företagen måste tjäna pengar, men det har skapat denna exklusivitet där välbefinnande och tillgång till denna information ses som en lyx för många människor.



Vilka ämnen tänker du som inte får tillräckligt med uppmärksamhet i det vanliga?

Jag tror att mycket av hälsoinnehållet vi är vana vid är mycket omgivet av personligt val. Det är nästan som om du är 'frisk' eller om din kropp ser ut på ett visst sätt och du gör vissa livsmedelsval är alla dessa saker rent val. Och om du är 'bra' gör du bra val. Men jag inser att det inte är ett eller annat sätt; välbefinnande är mycket mer nyanserat än så. Vi påverkas av allt som händer omkring oss. Vi vet att det politiska klimatet vi befinner oss i, det sociala klimatet vi är i, är riktigt stressande, särskilt för färgade människor. Så tanken att vi kan välja att bara träna bort det är verkligen kortsiktig. Jag tycker att det är viktigt att fokusera på välbefinnande som att skapa säkra utrymmen för oss själva och fokusera på vår emotionella säkerhet såväl som vår fysiska säkerhet.



När det gäller gemenskapsaspekten av Balanced Black Girl, har du sett en tillväxt i den riktningen?

Absolut. Den största rungande feedbacken har varit att min publik vill ansluta i verkligheten. De vill ansluta till varandra och träna tillsammans.

jag har en Balanced Black Girl bokklubb , och vi träffades här i Seattle där en grupp på 15 av oss samlades för att prata om boken - och vi slutade bara prata om livet. Det var det vackraste, för i slutet av det anslöt och hängde alla och bytte information. Jag kom hem och fick folk att skjuta till mig e-postmeddelanden som sa: 'Les, det var så kul. När är nästa? ' Så den anslutningen i verkliga livet är något som min publik verkligen vill ha, och jag är glad att göra mer av det.



933 nummer

Och du hade den fantastiska upplevelsen av Michelle Obama som deltog i ett Balanced Black Girl Book Club-möte. Hur kom det till?

I december 2018 publicerade jag på sociala medier där jag bjöd in min community att läsa Passande med mig, och vi träffades för att diskutera boken. Ungefär en vecka efter mötet hörde jag från Michelles förlagsteam och sa att de letade efter en bokklubb i Seattle för att ha en privat diskussion med Michelle inför hennes turnéstopp. De frågade om vi var intresserade och uppenbarligen sa vi ja! Hon är symbolen för vad Balanced Black Girl står för. Inte bara är hon en mästare för hälsa, utbildning och välbefinnande, men hon är ett otroligt exempel på vad det innebär att träna självvård och prioritera dig själv, även med världens tyngd på dina axlar.



Var det något Michelle delade på bokklubben som stannade hos dig?

Så många saker. Att få sitta ner och prata med henne var som att prata med en storesyster som ger de mest otroliga livsråden. En sak som hon sa som verkligen höll fast vid mig handlade om vikten av att använda vår röst och äga våra egna berättelser. Hon sa, när vi inte berättar våra historier och pratar om våra erfarenheter, ger det andra fria tyglar att skapa historier för oss att fylla i prickarna - och de är vanligtvis fel. Hon bemyndigade oss alla att ta kontroll över vår egen berättelse.

Vad är nästa för Balanced Black Girl?

Jag vill definitivt skapa fler verkliga kontakter och upplevelser. Så just nu är jag fokuserad på att utöka mitt team för att hjälpa till med några av de mer administrativa sakerna, så att jag kan arbeta med gemenskapsaspekten och få Balanced Black Girl till fler människor och samhällen. Jag är bara väldigt glad att få kontakt med fler människor i verkliga livet, få mer balanserade svarta tjejer och allierade tillsammans, träna och njuta av välbefinnande tillsammans och verkligen fokusera på upplevelsen.

Och slutligen, finns det något annat du vill beröra?

Podcasten har verkligen öppnat mina ögon för hur många svarta kvinnliga entreprenörer finns i detta utrymme , skapa produkter och tjänster eftersom de kände att de hade behov som inte tillgodoses. När jag började leta efter dem hittade jag dem överallt. Jag tror att det kan vara till hjälp för människor om de känner att representationen inte finns där. Det är! Se bara till att dina ögon är öppna för det. När dina ögon är öppna ser du det överallt. Det är faktiskt superskiftande. Vi ser bara samma röster förstärkas om och om igen. Låt oss öppna det.



Intervjun har kondenserats och redigerats för tydlighetens skull.

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: