Bemyndigande sätt att hela ditt inre barn och attrahera säker kärlek (från en mentalcoach)

När det gäller att gå framåt i livet har rädsla ett sätt att hålla oss tillbaka. Som en andlig författare, lärare och mindsetcoach tror jag att dessa rädslor ofta är resultatet av otillfredsställda barndomsbehov. Några av våra kärnsår har funnits med oss ​​så länge att vi inte ens inser att de är en del av våra dagliga operativsystem. Men att ägna dig åt ett liv av personlig tillväxt och andligt uppvaknande innebär att du drar tillbaka dessa lager. För att komma till helheten måste vi ta itu med de brutna bitarna inom oss.

Hur våra kärnsår påverkar våra relationer med andra.

Det var inte förrän nyligen som jag upptäckte ett kärnsår som hade drivit mitt liv under de senaste fyra decennierna: en rädsla för att bli övergiven.

Många av oss har kärnavgivande sår - det är svårt att växa upp i vårt samhälle utan dem. För mig tror jag att de började dagen jag föddes. Som för tidigt född sattes jag i en plastlåda under de första sex veckorna av mitt liv. Jag var skild från världen, utelämnad, och detta gjorde att jag kände som om något måste vara fel på mig. Jag skapade tron: 'Jag är oälskvärd och passar inte in.'

14 oktober tecken

Kanske började din rädsla för att bli övergiven när du lämnades att gråta i en spjälsäng eller lekhage, mobbad i skolan eller ljög för av någon du brydde dig om. När vi blir sårade i unga år kan vi inte hantera smärtan, så det är bara mänskligt att stå emot den. Det är då vi splittras och börjar fungera som en bråkdel av vårt sanna jag.

Sen, senare i livet, speciellt när vi blir kära eller kommer närmare en ny person, aktiveras dessa gamla sår. De kan orsaka friktion när vår älskade blir arg, drar sig undan, uppmärksammar någon annan, säger elaka saker, inte säger sanningen, missförstår oss etc. Plötsligt kommer smärtan som har skjutits åt sidan under alla dessa år dånande till yta.

Vi tror att vi reagerar på den nuvarande situationen, men vad som verkligen händer är att det gamla, oläkta övergivna såret har arbetat sig upp till ytan och nu är i fullt utbrottsläge. Vi kanske plötsligt blir arga eller faller samman med intensiva tårar.

Om och när detta händer, ta en stund att inse att det är en viktig tid för djupläkning. Dessa obearbetade känslor kommer upp till ytan så att de kan förvandlas från rädsla till kärlek för gott.

Sätt att känna igen dina kärnsår:

1. Förstå dina triggers och inse hur dina tidigare oläkta sår utspelar sig i nuet.
2. Engagera sig i inre barnarbete med en coach eller terapeut.
3. Öva egenvård och självkärlek dagligen.
4. Sätt gränser och förstå dina egna behov kontra andras behov.
5. Förbind dig att utöva inre frid.
6. Observera dina tidigare mönster för att lära dig vad du gör och inte vill i livet.
7. Träna på att positivt omformulera internaliserade övertygelser (t.ex. 'Jag är oälskbar' till 'Jag förtjänar kärlek och har mycket att ge').
8. Bygg en gemenskap och/eller gå med i stödgrupper med personer som delar liknande erfarenheter.
9. Var tålmodig och snäll mot dig själv genom hela läkningsprocessen.

Vad jag har funnit vara användbart för att läka övergivenhetssåret:

Upptäck hemmet inom dig själv.

När du etablerar ett djupare band med dig själv (ditt inre barn, såväl som ditt mer utvecklade högre jag ), kommer du naturligtvis att ha djupare kontakter med andra också. Men detta kan bara hända när du slutar söka efter säkerhet och komfort utanför dig. Hemmet är inte en plats utanför utan en medvetenhet om kärleken du är inom. Allt börjar hemma med jaget.

Jorda dig i naturen.

Jorda dig och andas in den friska luften. Ta in naturens majestät så ofta du kan, eftersom det kan ge dig en känsla av 'enhet'. Du kanske inser att du inte är så ensam. Du är en del av detta enorma universum och allt är sammankopplat.

Erkänn enhet i alla.

Genom att inse att vi alla är ett, kan vi börja se hur vår rädsla för att bli övergiven kommer från egot . Ditt autentiska jag vet att det inte finns något som heter separation, men din själ har kommit till jorden för att uppleva dessa lärdomar för att växa till större kärlek.

30 september zodiaken

Hitta dina egna sätt att lugna dig själv.

Hur gillar du att lugna dig själv? Oavsett om det är med kristaller, bad, yoga, meditation eller andning, fokusera på aktiviteter som reglerar dig och lugnar ditt nervsystem. Jag personligen älskar att gå på promenader i naturen, komma i vattnet, meditera, skriva journaler och be.

Möt dina känslor i nuet – även 'negativa'.

Du har kraften att ta mörker och förvandla det till ljus. Vi gör alla detta genom att föra förståelse, kärlek och medkänsla till smärtsamma upplevelser.

Att undvika eller ignorera dina negativa känslor kommer bara att förstärka dem. Försök istället att vara uppmärksam och närvarande med dessa känslor. Som jag delar med mig av i min bok Tillbaka till dig , dina känslor är portar till ditt högre jag. De innehåller information som kan hjälpa dig att omvandla begränsningar och gå in i frid och helhet.

Takeawayen.

Många av oss kämpar med barndomssår som vi inte ens vet att vi har. Dessa kan orsaka sprickor i våra relationer och få oss att känna oss små. Öva dessa grundande, självlindrande tekniker för att börja övervinna dessa sår och få lösning på djupt rotad inre konflikt.

Dela Med Dina Vänner: