Kan en narcissist någonsin förändras?

Så du har precis insett att du har ett förhållande med en narcissist. Ska du lämna, eller är det möjligt att stanna och få relationen att fungera?

Som med alla förhållanden där du inser att något är djupt fel eller dysfunktionellt i förhållandet, är det viktigt att inte bara tänka på din vilja att göra läkararbetet utan också din partners villighet. Det ömsesidiga engagemanget är nyckeln till att läka ett trasigt förhållande. Båda människorna behöver göra det inre arbetet.

Men narcissister utgör ett mycket unikt problem. Ett av kännetecknen för narcissism är en oförmåga att vara självmedveten, vilket i allmänhet översätts till att tro att de aldrig är problemet i ett förhållande. Narcissister är, som etiketten antyder, otroligt självfokuserade och tenderar att överskatta sina prestationer. De tenderar att inte ta kritik bra, tar inget ansvar för sina egna känslor eller handlingar, och ofta tillgriper ilska eller ilska när de inte får sin väg. Med tanke på det är det lätt att se varför narcissister traditionellt skyller på alla partnerproblem och sällan kan se sin del i att orsaka relationsproblem.

1616 nummer

Alla kan ändra om de vill, men ett av de största problemen med narcissister är att eftersom de sällan tror att de har ett problem, har de ingen motivation att förändras.

Det falska hoppet om 'potential'.

Ta min tidigare man. Den här mannen var rolig, sexig och karismatisk - som så många narcissister är. Jag blev galet kär i hans humoristiska känsla, på hur stilig han var och för att han sa att han älskade att läsa och var i terapi. Han hade så mycket potential .

Senare fick jag veta att han hade ljugit för att gå till terapi. Ligga - ett annat kännetecken för narcissism. Ändå tog det mig fortfarande år att ansluta prickarna. Min mor hade också varit narcissist, och det hade blivit svårt för mig att känna igen det. Hennes brist på empati och medkänsla hade alltid förvirrat mig och snart började en liknande känsla av förvirring och frustration bubbla i mitt äktenskap. Hans behov tycktes alltid överträffa mina i hans ögon: Om jag till exempel läste i sängen när han kom in och ville ha tid med mig, och jag sa att jag ville avsluta ett kapitel först, skulle han pissa och berätta att boken var viktigare för mig än honom. När jag gick i skolan för att bli terapeut och var tvungen att gå i en söndagskurs blev han arg på mig för att jag inte kunde tillbringa dagen med honom och berättade att jag var självisk och hade mina prioriteringar fel. Han gick i fullständigt motstånd när jag bad honom att göra något men var mycket krävande vad han ville.

Det tog mig år av terapi att förstå att hans brist på vård inte var för att jag var otillräcklig. Men innan jag äntligen fick känna igen hans narcissism försökte jag allt för att få honom att förändras: Jag var en vaktmästare och skötte hans alla behov. Jag hade sex nästan närhelst han ville, även om jag inte var på humör. Jag skulle spendera ansträngande timmar på att försöka få honom att öppna när han skulle dra sig tillbaka i ilska. Jag gick från terapeut till terapeut och försökte fixa mig så att han skulle älska mig.

När jag ser tillbaka, inser jag nu att vi var en särskilt dålig match - inte bara var han en narcissist, men jag är en mycket känslig empat. När jag växte upp förstod jag inte att inte alla var som jag, och jag gick igenom de flesta av mina skolår förvirrad och förvirrad av andras slarviga och till synes hjärtlösa behandling av varandra. Med min man var jag förvirrad i många år och tänkte att han äntligen skulle börja bry sig om mig och lära mig att vara empatisk med mig. Men ett kännetecken för narcissism är den mycket oförmågan att känna empati för andra. Det var en fruktlös ansträngning.

Det var ett avgörande ögonblick två år innan jag avslutade äktenskapet. Han ville ha en stor Thanksgiving-middag och jag gick med på det, förutsatt att han skulle hjälpa. Traditionellt gjorde jag allt för att förbereda mig för dessa evenemang själv. Den här gången gick han äntligen med på att hjälpa till, men på dagen för middagen gjorde han återigen ingenting. Jag sa, 'Du lovade att hjälpa till', och han flinade bara åt mig, som om han skulle säga, Gotcha igen.

23 maj undertecknar

Det borde ha gått upp för mig då att ingenting någonsin skulle förändras. Ändå gav jag honom en utmaning: Jag sa till honom att jag inte skulle spendera mer tid med honom förrän han hela tiden kunde älska med mig i tre månader i rad. Fram till dess skulle jag flytta in i ett annat rum. Denna 'utmaning' pågick i två år - men han kunde helt enkelt inte älska mig mer än några dagar i taget.

Jag visste att jag var tvungen att avsluta äktenskapet. Jag blev väldigt sjuk från att ha befunnit mig i andra änden av narcissism så länge, och jag visste att om jag inte gick skulle jag sannolikt bli så sjuk att jag skulle dö. Att lämna var faktiskt livrädd för mig.

När jag ser tillbaka vet jag nu att det inte fanns något jag kunde göra för att få honom att förändras. Allure av potential hade dragit mig i flera år. Idag säger jag alltid till mina kunder att aldrig räkna med potential. Alla har potential, men vi kan bara räkna med vad vi ser.

Om du har ett förhållande med en narcissist är det bäst att inte förvänta sig förändring.

Det tog mig 30 år att äntligen acceptera att min man aldrig skulle förändras. Han skulle aldrig bli den omtänksamma, medkännande och empatiska personen jag trodde att han hade potential att vara.

Nu, efter att ha bott hos en narcissist så mycket av mitt liv, kan jag i allmänhet upptäcka en snabbt. Jag dras inte längre till karisma, de kompletta komplimangerna, den falska omtänksamheten. Jag dras inte längre till deras uppmärksamhet eller att försöka fylla det tomma hålet i dem. Jag kan nu känna skillnaden i energi mellan någon som kommer från ett riktigt öppet och omtänksamt hjärta kontra någon verkande öppen och omtänksam.

Frågan att ställa är inte 'Kan en narcissist förändras?' men 'Kommer en narcissist att förändras?' En stor majoritet av tiden är svaret nej. Även om förändring kan ibland vara möjligt bör du inte räkna med det. Om du gör det kan du gå igenom flera år av ditt liv och vänta på att den potentialen ska bli verklighet - utan någon garanti för att det någonsin kommer att hända.

Vad ska du göra om du befinner dig i ett förhållande med en narcissist?

Om du inser att du är i ett förhållande med en narcissist, måste du bestämma om du helt kan acceptera din partner exakt som de är eftersom du inte kan garantera förändring. Om du kan acceptera dem - och du kan lära dig att ta kärleksfull hand om dig själv inför deras beteende så att det inte kommer att vara en konstant källa till smärta i ditt liv - kan du försöka stanna. Ibland förtjänar en historia tillsammans, barn och en åtminstone ibland kärleksfull anslutning ett försök att skapa ett förhållande med en narcissist.

Prata med din narcissistiska partner och se hur mycket de är villiga att bidra till denna process. Återigen kan vem som helst ändra om de vill. Om din partner inte är en extrem eller malign narcissist, kan de vara villiga att få hjälp. Om de är öppna för terapi och kan hålla fast vid det är det ett positivt tecken. Men om din partner säger att de kommer att förändras på egen hand, var försiktig - narcissism är en mycket djup fråga och tar i allmänhet år av god terapi för att förändring ska ske och de flesta narcissister är inte motiverade att göra denna nivå av inre arbete.

dagliga kärlekshoroskopstjur

I slutet av dagen måste du vara ärlig mot dig själv: Kan du acceptera din partner precis som de är? Om inte, kan det vara dags att lämna.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: