De 6 bästa knäkompressionsärmarna 2022 för snabbare återhämtning och smärtlindring

Vanligt bland löpare, cyklister, lyftare och idrottare är knäsmärta extremt störande i alla träningsprogram eller dagliga rutiner. Oavsett om du upplever smärta i dina knän för första gången eller om du har hanterat kronisk smärta i flera år, är det lika försvårande som det kan vara försvagande. Även om de inte kommer till roten av problemet, hjälper de bästa knäkompressionsärmarna att hålla dig i rörelse och lindra din smärta. Bär dem för att komma tillbaka på banan eller uppför trappan, men det är bäst att du också arbetar med en expert för att ta reda på vad som orsakar din knäsmärta.

Vi har undersökt alternativen och avrundat de bästa knäkompressionsärmarna från 2022, för att hålla dig så bekväm som du kan vara. Nedan förklarar experter hur dessa kompressionshylsor fungerar och svarar på de vanligaste frågorna om smärtlindring i knä.

nummer 224

En titt på de bästa knäkompressionsärmarna:

En titt på de bästa knäkompressionsärmarna:

Hur fungerar kompressionshylsor?

Ett tight tygstycke som sveper runt knäet, kompressionsärmar fungerar genom att applicera ett jämnt tryck och ge stöd åt muskler och leder. För att förstå om denna teknik verkligen fungerar pratade vi med Ann Swanson P.T., DPT, doktor i sjukgymnastik och styrelsecertifierad ortopedisk specialist.

'I slutändan är målet med en kompressionshylsa att förbättra funktionaliteten och hjälp med smärta . Medan en knähylsa kan få dig att må bättre varje dag och hjälpa till att hålla dig aktiv så att du kan bygga styrka mer bekvämt, kommer det inte att förändra din mekanik eller [behandla] grundorsaken till problemet', säger Swanson P.T., DPT.

Hon noterar att kompressionshylsor är kända för att kontrollera svullnad och förbättra blodflödet. Faktum är att denna studie fann det kompressionsplagg ökade återhämtningen efter styrketräning genom att öka blodflödet till knät . Så om din läkare rensar dig för träning men du fortfarande känner lite smärta (eller du vet att du är benägen att skada), kan knäkompressionsärmar göra stor skillnad.

Hur man väljer.

Bortsett från att smalna av för en specifik aktivitet som styrkelyft eller löpning, är den viktigaste aspekten när man hittar den bästa knäkompressionshylsan hur den passar din kropp. Swanson säger att det slutliga målet är en känsla av stöd.

'Kompressionshylsan ska inte vara så tight att den är obekväm eller känns som att den begränsar din rörelse. Om du märker svullnad över eller under ärmen kan du använda en hylsa som är för tight. Även om du har känslig hud , tänk på tyget du väljer,' råder hon.

Swansons största sleeve-shopping tips: 'Vet att knähylsan inte kommer att lösa ditt problem, men den kan vara till hjälp för att hantera smärta och hålla dig i rörelse. Om du upplever smärta är det viktigt att konsultera en sjukgymnast eller din läkare för att åtgärda potentiella styrka underskott eller förbättra rörelsemönster för att skapa långvarig smärtlindring.'

Att hitta den bästa knäkompressionshylsan som är rätt för dig kan kräva lite försök och misstag, men varje alternativ på den här listan har en enkel returpolicy. Prova på hylsan för passform och testa den sedan för smärtlindring och stöd. Om du känner att din rörelse är begränsad eller om hylsan inte ger någon lättnad, prata med din läkare för att hitta något som fungerar bättre för dig.

Hur vi valde:

Kvalitet

För att hålla genom intensiva träningspass valde vi knäärmar gjorda av hållbara, bekväma material som ger dig det mesta livet av ditt köp.

Funktioner

Varje knähylsa på den här listan innehåller en anmärkningsvärd kvalitet som gör att den sticker ut från packningen, till exempel halkskyddsteknik eller kompression av medicinsk kvalitet.

Betyg & recensioner

Vi letade igenom internet efter de högst rankade knäskydden på marknaden och använde positiva och negativa recensioner för att avgöra vilka som är ett snitt över resten.

Pris

Knäkompressionsärmar sträcker sig från under till nästan 0, men vi inkluderade de bästa valen för varje budget.

Våra val av de bästa knäkompressionsärmarna 2022:

Bäst för artrit: Powerlix

Fördelar:

• Kvalitetsmaterial
• Pengar tillbaka garanti
• Flera färger

Nackdelar:

• Endast handtvätt

Tillgängliga färger:

Tillgängliga storlekar:

Material:

Kompressionsnivå:

Om du är någon vars artrit inte hindrar dem från att träffa trottoaren, då är den här knäkompressionshylsan från Powerlix för dig. Dess fyrvägskompressionsdesign applicerar stabil kompression över knät, vilket ger tillräckligt stöd som inte begränsar ditt rörelseomfång, men kommer att lindra din smärta. Tyget är lätt, fukttransporterande och andas så att du inte behöver oroa dig för kliande eller luktande knän. Den har också en rad snygga färger att välja mellan. Med silikon-anti-slip gel-remsor håller den här hylsan på plats även under de svettigaste träningspassen.

Om du är någon vars artrit inte hindrar dem från att träffa trottoaren, då är den här knäkompressionshylsan från Powerlix för dig. Dess fyrvägskompressionsdesign applicerar stabil kompression över knät, vilket ger tillräckligt stöd som inte begränsar ditt rörelseomfång, men kommer att lindra din smärta. Tyget är lätt, fukttransporterande och andas så att du inte behöver oroa dig för kliande eller luktande knän. Den har också en rad snygga färger att välja mellan. Med silikon-anti-slip gel-remsor håller den här hylsan på plats även under de svettigaste träningspassen.

Bäst för löpning: Bauerfiend

Fördelar:

• Maskintvättbar
• Finns från storlekarna extra small till XXL
• 100% nöjd garanti

Nackdelar:

• Måste lufttorkas

Tillgängliga färger:

Tillgängliga storlekar:

Material:

Kompressionsnivå:

Speciellt utformad för att jämnt fördela trycket, ger denna knähylsa riktad avlastning med anatomiskt konturerade kuddar - och avlastningen den ger löpare är värd det högre priset. Tryckpunkterna och sidovingarna ger riktade stimuli som stabiliserar dig när du rör dig och skyddar dina knän mot överanvändning och påfrestningar. Med ett luftstickat tyg har dessa ärmar en lätt känsla som hjälper dig att lägga in mil utan irritation eller skav.

Om du är en löpare med knäsmärta, ta det från denna Amazon-recensent : “Jag skulle inte ha klarat mitt halvmaraton igår om inte den här häftiga knäärmen. Jag har inte kunnat springa mer än 8 mil sedan jag var redo för tävling för över en månad sedan. Jag köpte den här hylsan en vecka före loppet och kände direkt lättnad och stöd.”

Speciellt utformad för att jämnt fördela trycket, ger denna knähylsa riktad avlastning med anatomiskt konturerade kuddar - och avlastningen den ger löpare är värd det högre priset. Tryckpunkterna och sidovingarna ger riktade stimuli som stabiliserar dig när du rör dig och skyddar dina knän mot överanvändning och påfrestningar. Med ett luftstickat tyg har dessa ärmar en lätt känsla som hjälper dig att lägga in mil utan irritation eller skav.

nummer 30

Bästa knästöd: Physix Gear Sport Knee Support Brace

Fördelar:

• Halkskydd
• Andas

Tillgängliga färger:

Tillgängliga storlekar:

Dessa knäkompressionsärmar är gjorda med en halkfri silikonvåg på insidan och andas och transporterar bort fukt, så att du förblir bekväm även under de mest hjärtpumpande träningspassen. Hylsan sitter bra på plats och har en flexibel passform. Det är ett utmärkt val för alla som har att göra med smärta, inflammation eller skada - se bara till att kolla in med din läkare för att se till att du behandlar smärtan, inte bara tillfälligt lindrar den.

Medan denna kompressionshylsa har nästan 18 000 femstjärniga betyg på Amazon och överväldigande positiva recensioner, några för att klaga på att de är lite långa för kortare ben. Vår medgrundare och co-vd, Jason Wachob, älskar också detta märkes kompressionsstrumpor , som finns i en mängd olika färgsätt och storlekar och är bekväma nog att bära hela dagen.

Dessa knäkompressionsärmar är gjorda med en halkfri silikonvåg på insidan och andas och transporterar bort fukt, så att du förblir bekväm även under de mest hjärtpumpande träningspassen. Hylsan sitter bra på plats och har en flexibel passform. Det är ett utmärkt val för alla som har att göra med smärta, inflammation eller skada - se bara till att kolla in med din läkare för att se till att du behandlar smärtan, inte bara tillfälligt lindrar den.

Bästa budget: UFlex Athletics

Fördelar:

• Lättvikt
• Anti-halk och anti-klia tyg

Nackdelar:

• Endast handtvätt
• Inte den mest hållbara

Tillgängliga färger:

Tillgängliga storlekar:

Material:

Kompressionsnivå:

På jakt efter en budgetvänlig knähylsa som kommer att få jobbet gjort? Denna andningsbara och flexibla knäkompressionshylsa är ett utmärkt alternativ för att lindra smärta och svullnad. Oavsett om du är på väg till gymmet, bergen eller jobbar runt huset, fungerar dess eleganta design bra under kläder. Det kliande nylonnätet och spandex ger massor av komfort och stöd, utan att begränsa ditt rörelseomfång. Anti-slip vågiga silikongrepp kantar interiören, för att hålla ärmen på plats under hela sessionen.

Vissa människor har svårt att hitta rätt storlek, med klagomål på att hylsan kan sträcka ut vid användning.

På jakt efter en budgetvänlig knähylsa som kommer att få jobbet gjort? Denna andningsbara och flexibla knäkompressionshylsa är ett utmärkt alternativ för att lindra smärta och svullnad. Oavsett om du är på väg till gymmet, bergen eller jobbar runt huset, fungerar dess eleganta design bra under kläder. Det kliande nylonnätet och spandex ger massor av komfort och stöd, utan att begränsa ditt rörelseomfång. Anti-slip vågiga silikongrepp kantar interiören, för att hålla ärmen på plats under hela sessionen.

Bäst att lyfta: Nordic Lifting Knee Sleeves

Fördelar:

• Kommer i ett paket om två
• Utmärkt kundservice med 1 års garanti och problemfria returer
• Värmande effekt lindrar stelhet

Nackdelar:

• Endast handtvätt

Tillgängliga färger:

Tillgängliga storlekar:

Material:

Kompressionsnivå:

Detta tvåpack med knäkompressionshylsor är ett utmärkt val för kraftlyftare och crossfitters som söker extra stöd. De är handgjorda av högkvalitativt neopren med förstärkta sömmar, som känns lika stödjande och stretchiga. Ärmarna håller värmen, ger en värmande effekt som minskar stelhet i muskler och leder, vilket hjälper till att lindra knäsmärtor.

Oroa dig inte för att dessa ärmar glider ner för dina ben mitt under ett träningspass heller – de är designade för att stanna kvar oavsett hur tungt du lyfter.

Detta tvåpack med knäkompressionshylsor är ett utmärkt val för kraftlyftare och crossfitters som söker extra stöd. De är handgjorda av högkvalitativt neopren med förstärkta sömmar, som känns lika stödjande och stretchiga. Ärmarna håller värmen, ger en värmande effekt som minskar stelhet i muskler och leder, vilket hjälper till att lindra knäsmärtor.

Bästa plus size: NEENCA Plus Size knästöd

Fördelar:

• Prisvärd
• Plus storlek
• Formad patella gel vaddering

Nackdelar:

• Endast handtvätt

Tillgängliga färger:

Tillgängliga storlekar:

Material:

Kompressionsnivå:

För personer som letar efter en vänlig konstruktion i plusstorlek är detta en fantastisk knäkompressionshylsa. Den ger extra stöd och komfort med patella-gelkuddar, plus dubbelsidiga fjäderstabilisatorer runt knäet för att maximera ledstabiliteten. Den 360° knäskålspassformen sägs sprida tryck, förbättra cirkulationen och minska smärta under dagliga aktiviteter. Använd märkets storlekstabell för att se till att du beställer i enlighet med detta.

För personer som letar efter en vänlig konstruktion i plusstorlek är detta en fantastisk knäkompressionshylsa. Den ger extra stöd och komfort med patella-gelkuddar, plus dubbelsidiga fjäderstabilisatorer runt knäet för att maximera ledstabiliteten. Den 360° knäskålspassformen sägs sprida tryck, förbättra cirkulationen och minska smärta under dagliga aktiviteter. Använd märkets storlekstabell för att se till att du beställer i enlighet med detta.

FAQ

Takeawayen.

Många människor som hanterar knäsmärtor (nya eller kroniska) skulle kunna dra nytta av det stöd och smärtlindring som knäkompressionsärmar ger. Om träning är en del av din dagliga rutin, kan dessa knäkompressionsärmar hjälpa dig att hålla koll på ditt spel medan du tar upp långsiktiga lösningar med en fysioterapeut. Medan du hittar den bästa knähylsan att lägga till din verktygssats, kolla in de bästa övningarna med låg effekt som inte skadar dina leder .