De 8 bästa kontorsstolarna för ryggsmärtor 2023 för att hålla sig friska under timmars sittande

För att vara rakt på sak: Människor var inte byggda för det sitta ner hela dagen . Våra förfäder var ständigt i rörelse - långt ifrån den sällsynta sätet många av oss spenderar åtta eller fler timmar på varje dag. Medan stående skrivbord och hopfällbara löpband kan minimera stillasittande tid , om du ska sitta, hjälper de bästa kontorsstolarna mot ryggsmärtor att hålla din kropp frisk.

25 oktober stjärntecken

Även om du lever en aktiv livsstil utanför jobbet, uppfyller dina träningsmål och rör på din kropp ofta, kan sittande under långa perioder ha betydande effekter på ditt fysiska och mentala välbefinnande. Forskning visar att för mycket sittande kan äventyra din metaboliska hälsa och öka risken för för tidig död . Och om du sitter i fel stol kan det leda till akuta eller kroniska ryggsmärtor.

För att bättre förstå vad man ska leta efter i en bekväm och stödjande kontorsstol, pratade vi med fysioterapeuter och utvärderade massor av alternativ. Fortsätt läsa för att lära dig mer om hur du hittar den rätta för dig och för att se vårt val av de bästa kontorsstolarna för ryggsmärtor 2023.

En titt på de bästa kontorsstolarna för ryggsmärtor:

En titt på de bästa kontorsstolarna för ryggsmärtor:

Hur de bästa kontorsstolarna kan hjälpa mot ryggsmärtor.

Att sitta är en så enkel aktivitet, och ändå kan det orsaka oss så mycket obehag och till och med smärta. Varför? Tja, enligt Lalitha McSorley, ledande fysioterapeut på Brentwood Physio , många av stolarna vi använder är inte designade med våra ryggar i åtanke.

'När du inte sitter upprätt, måste dina muskler arbeta hårdare för att hålla dig i den positionen, vilket kan leda till trötthet och smärta', säger McSorley. 'Sittande sätter din ryggrad i en C-form, vilket inte är idealiskt. Ditt huvud väger lika mycket som ett bowlingklot, och att sitta med nacken i en 45-graders vinkel utövar cirka 55 pund kraft på axlar och ryggmuskler.'

Det är därför när patienter kommer till McSorley och klagar på smärta i nedre delen av ryggen, är en av de första sakerna hon rekommenderar att de experimenterar med inställningarna på sin kontorsstol för att hitta en position som känns bättre. Även om hon inte anser att ergonomiska stolar är ett botemedel, säger McSorley att de kan förbättra hållningen och lindra ryggsmärtor.

'Kontorsstolar designade med ergonomi i åtanke fördelar trycket jämnare', förklarar hon. 'Och justerbara funktioner som höjd och svankstöd kan hjälpa till att skapa en bekvämare sittställning.'

Hur man väljer.

Internet är översvämmat med snygga kontorsutrustning som lovar att göra din arbetsinställning bekvämare än du någonsin kunde föreställa dig – så hur skiljer du det bästa från resten?

Som sjukgymnast Dave Candy uttrycker det, 'Ju fler justeringar stolen har, desto bättre.' På så sätt kan du hitta den bästa vinkeln för din kropp och göra mikrojusteringar efter behov.

'Minst bör deras stol ha justerbar höjd, justerbar lutning och justerbara armstöd,' råder Candy. 'Mängden 'ländryggsstöd' som behövs varierar mellan individer, men i allmänhet bör det fylla gapet bakom nedre delen av ryggen utan att pressa nedre delen av ryggen i mer av en båge än vad det skulle vara naturligt.'

Hur vi valde:

Expertinsats

Vi övervägde expertråd om vad vi ska leta efter i en kontorsstol och prioriterade dem med flera justeringsinställningar.

Ländryggsstöd

Svankstöd är avgörande när det kommer till en stol du tillbringar långa perioder i. Var och en av dessa val är stödjande och hjälper till att hålla din kropp i linje.

Recensioner

Kundfeedback är viktig, så vi övervägde de goda och dåliga recensionerna för varje alternativ, och prioriterade dem med mest positiv feedback.

Pris

Återigen, du spenderar mycket tid i din kontorsstol – så det här är en investering i din hälsa. Som sagt, vi inkluderade alternativ för en mängd olika budgetar, utan att ge avkall på kvaliteten.

Våra val för de bästa kontorsstolarna för ryggsmärtor:

Bäst mot smärta i övre delen av ryggen: NOUHAUS Ergo3D Ergonomic Office Chair

Fördelar:

• Flera justeringsinställningar
• Upp till 135 graders lutning
• Svankstöd som anpassar sig efter din kropp

Nackdelar:

• Dyr
• Svår montering

Färger tillgängliga:

Maxvikt som stöds:

Så här kommer den:

Material:

Justerbar:

Att kunna justera (och justera om) din sits så att den passar bäst in i din hållning är avgörande för att bibehålla den stöd för din övre rygg . Den här stolen tillåter just det, och erbjuder ett justerbart nackstöd och armstöd, med anpassningsbar höjd och lutningsspänning. Dessutom reagerar 3D-ländstödet på det exakta trycket du utövar och ger precis rätt dämpning för din rygg.

Den här stolen har nästan 4 000 femstjärniga betyg på Amazon, plus över 1 000 extremt positiva recensioner . Folk säger att det är 'vansinnigt lätt att sätta ihop', högkvalitativt, robust och en 'total spelväxlare för alla som tillbringar mycket tid vid en dator.'

Att kunna justera (och justera om) din sits så att den passar bäst in i din hållning är avgörande för att bibehålla den stöd för din övre rygg . Den här stolen tillåter just det, och erbjuder ett justerbart nackstöd och armstöd, med anpassningsbar höjd och lutningsspänning. Dessutom reagerar 3D-ländstödet på det exakta trycket du utövar och ger precis rätt dämpning för din rygg.

Bästa svankstöd: Homall Kontorsstol

Fördelar:

• Svankstödskudde ingår
• Flera färgalternativ
• Överkomligt prissatt

Nackdelar:

• Svår montering
• Armstöd ej justerbara

Färger tillgängliga:

Maxvikt som stöds:

Så här kommer den:

Material:

Justerbar:

Älskad av många spelare för sin robusta men ändå bekväma svankkudde och nackstödskudde, denna Amazon bästsäljande stol gjordes med komfort hela dagen i åtanke. Du kan till och med luta den så långt tillbaka som 150 grader för en skön, snabb stretch (extremt fördelaktigt under en lång arbetsdag). Hjulen gör det lätt att flytta över hela ditt kontor eller hem, men den är byggd av ett robust, högkvalitativt stål som är tänkt att hålla över tiden.

Den har nästan 50 000 perfekta femstjärniga betyg, med tusentals recensioner att starta. Även om tunn förpackning var ett problem för andra modeller vi övervägde, säger recensenter att stolen kommer i perfekt skick och är lätt att ställa in inom 20 till 30 minuter. Även personer som tillbringar 10+ timmar sittande säger att de skulle '10/10 rekommenderar starkt' denna stol.

Älskad av många spelare för sin robusta men ändå bekväma svankkudde och nackstödskudde, denna Amazon bästsäljande stol gjordes med komfort hela dagen i åtanke. Du kan till och med luta den så långt tillbaka som 150 grader för en skön, snabb stretch (extremt fördelaktigt under en lång arbetsdag). Hjulen gör det lätt att flytta över hela ditt kontor eller hem, men den är byggd av ett robust, högkvalitativt stål som är tänkt att hålla över tiden.

Bäst prisvärd: BestOffice Store hemmakontorsstol

Fördelar:

• Bra ländryggsstöd
• Bekväm vadderad sittdyna

Nackdelar:

• Begränsade justeringar
• Sitthöjd kanske inte fungerar för längre personer

Färger tillgängliga:

Maxvikt som stöds:

Så här kommer den:

Material:

Justerbar:

Det här budgetvänliga alternativet effektiviserar dina sittbehov med en tjock sittkudde, solid svankstöd och några enkla justeringar. Den har till och med ett böjt ryggstöd för att bäst passa konturerna av din ryggrad. Du kommer inte att få alla klockor och visselpipor från en dyrare stol, men du kommer att få en bekväm och stödjande sits som kostar mindre än .

43 betyder nummer

Observera bara att den här stolen inte är designad för tyngre personer. Den stöder upp till 250 pund, men recensioner tyder på att den är bäst för små vuxna eller barn. Det finns 30 000 femstjärniga betyg och massor av positiva recensioner, med flera personer som nämnde att deras rygg kändes bra efter långa timmar i den här stolen.

Det här budgetvänliga alternativet effektiviserar dina sittbehov med en tjock sittkudde, solid svankstöd och några enkla justeringar. Den har till och med ett böjt ryggstöd för att bäst passa konturerna av din ryggrad. Du kommer inte att få alla klockor och visselpipor från en dyrare stol, men du kommer att få en bekväm och stödjande sits som kostar mindre än .

Bäst för hemmakontor: RESPAWN 110 Ergonomic Gaming Chair med Fotstödsstol

Fördelar:

• Utdragbart fotstöd
• Svankstödskuddar

Nackdelar:

• Inte den mest hållbara

Tillgängliga färger:

Maxvikt som stöds:

Så här kommer den:

Material:

Justerbar:

Ja, tekniskt sett är detta en spelstol. Men den har funktioner som fungerar utmärkt för en kontorsstol också. Stolen är fulladdad med ett justerbart nackstöd, svankstödskuddar och till och med ett utdragbart fotstöd – snacka om komfort. Den har en 130-graders lutning, med fasta, vadderade armstöd och en vadderad lädersäte. Du kan välja mellan flera färgställningar, tillsammans med några olika modeller.

Även om du kan betala ytterligare för montering, säger recensenter att denna stol är extremt lätt att ställa upp på egen hand. 20 000 femstjärniga betyg och tusentals recensioner talar om hur omtyckt stolen är av både spelare och hemmakontorsanställda.

Ja, tekniskt sett är detta en spelstol. Men den har funktioner som fungerar utmärkt för en kontorsstol också. Stolen är fulladdad med ett justerbart nackstöd, svankstödskuddar och till och med ett utdragbart fotstöd – snacka om komfort. Den har en 130-graders lutning, med fasta, vadderade armstöd och en vadderad lädersäte. Du kan välja mellan flera färgställningar, tillsammans med några olika modeller.

Bästa armlösa: Serta Essential Mesh datorstol med låg rygg

Fördelar:

• Armlös design
• Meshmaterial som andas

Nackdelar:

• Begränsade justeringar
• Kan behöva mer ländryggsstöd för smärta i nedre delen av ryggen

Tillgängliga färger:

Maxvikt som stöds:

Så här kommer den:

Material:

Justerbar:

Om du tenderar att känna dig instängd av armstöd är denna stol ett utmärkt val. Bästa nyheten? Du behöver inte offra svankstödet för att få en ventilerande, armlös design. Den här stolen har en konturerad meshrygg för att rikta in och stödja din ryggrad, plus justerbar sitthöjd och en extra tjock, giftfri sittdyna i skum. Du kommer att ha gott om utrymme att sträcka på dig samtidigt som du håller dig stödd och bekväm under varje dag. Ännu bättre, det kostar mindre än 0.

Det finns mycket positiv feedback för denna stol på Amazon, vilket i första hand kan sammanfattas med denna recension : 'Bekväm, stödjande och så lätt att montera! Jag har problem med nedre delen av ryggen som nu orsakar smärta i benet och den här stolen har verkligen hjälpt till att eliminera en del av smärtan. Jag ÄLSKAR också att den är armlös.'

Om du tenderar att känna dig instängd av armstöd är denna stol ett utmärkt val. Bästa nyheten? Du behöver inte offra svankstödet för att få en ventilerande, armlös design. Den här stolen har en konturerad meshrygg för att rikta in och stödja din ryggrad, plus justerbar sitthöjd och en extra tjock, giftfri sittdyna i skum. Du kommer att ha gott om utrymme att sträcka på dig samtidigt som du håller dig stödd och bekväm under varje dag. Ännu bättre, det kostar mindre än 0.

Bäst för litet utrymme: IPKIG hopfällbar kontorsstol

Fördelar:

• Vikbar design
• Uppfällbara armstöd

Nackdelar:

• Begränsade justeringar
• Inte idealiskt för längre personer

Tillgängliga färger:

Maxvikt som stöds:

Så här kommer den:

Material:

Justerbar:

ont om plats? Denna stol kommer med alla ryggstödsfunktioner vi älskar, plus att den fälls ihop för enkel förvaring. Den är vridbar, har ett säkert säteslås, justerbar höjd och uppfällbara armstöd. Det ergonomiska ryggstödet stöder den naturliga kurvan av din nedre rygg, vilket hjälper till att lindra spänningar och smärta. Du kan också luta stolen med ett enkelt tryck på dess spak.

Kunder älskar hur lätt det är att montera och lagra, med massor av strålande recensioner om komfort och hållbarhet.

ont om plats? Denna stol kommer med alla ryggstödsfunktioner vi älskar, plus att den fälls ihop för enkel förvaring. Den är vridbar, har ett säkert säteslås, justerbar höjd och uppfällbara armstöd. Det ergonomiska ryggstödet stöder den naturliga kurvan av din nedre rygg, vilket hjälper till att lindra spänningar och smärta. Du kan också luta stolen med ett enkelt tryck på dess spak.

Bästa ergonomiska: Branch Ergonomic Chair

Fördelar:

• Åtta justeringspunkter
• Designad för 8+ timmars arbete

Nackdelar:

• Vissa recensioner nämner vickande armar

Tillgängliga färger:

Maxvikt som stöds:

Så här kommer den:

Material:

Justerbar:

Vår redaktör har (och älskar) den Filial stående skrivbord och har tittat på den här ergonomiska stolen ett tag. Dess enkla design finns i tre färger för sitsen och två för ramen. Du kan anpassa hela åtta justeringspunkter (inklusive ovanliga funktioner som armstödsbredd, svankstöd och sitsdjup) för att passa din kropp bäst. Denna innovativa del är utmärkt för att hålla din ryggrad i linje, minska tryckpunkter och bibehålla en bra hållning.

Stolen har ett totalt betyg på 4,6 på märkets hemsida, med över 3 000 recensioner . En recensent som säger att hon och hennes man slåss om den här stolen skriver: 'Vi kommer definitivt att köpa en annan Branch-stol snart så vi behöver inte längre släppa den. Vi har båda dåliga ryggar (min man har genomgått 3 ländryggsoperationer och han har knappt 30 år gammal) och den här stolen lindrar så mycket spänningar; min egen hållning är bättre och jag älskar hur anpassningsbar den kan bli.'

Vår redaktör har (och älskar) den Filial stående skrivbord och har tittat på den här ergonomiska stolen ett tag. Dess enkla design finns i tre färger för sitsen och två för ramen. Du kan anpassa hela åtta justeringspunkter (inklusive ovanliga funktioner som armstödsbredd, svankstöd och sitsdjup) för att passa din kropp bäst. Denna innovativa del är utmärkt för att hålla din ryggrad i linje, minska tryckpunkter och bibehålla en bra hållning.

Bäst för smärta i nedre delen av ryggen: NOVELLAND Ergonomic Office Chair

Fördelar:

• Justerbart svankstöd
• Meshmaterial som andas

Nackdelar:

• Svår montering
• Några klagade på det stela sätet

Tillgängliga färger:

Maxvikt som stöds:

Så här kommer den:

Material:

Justerbar:

Känner du ständigt tryck på ländryggen? Denna ergonomiska kontorsstol är ett idealiskt val för lindra smärta i nedre delen av ryggen , tack vare dess justerbara svankstöd. Med bara en vridning på ratten kan du flytta ditt stöd 1,9 tum upp eller ner och 1,2 tum framåt eller bakåt. Dessutom fördelar W-typ kudden jämnt höfttrycket - ytterligare en bonus för din nedre rygg.

Även om recensionerna i första hand är positiva (som framhäver de justerbara funktionerna och hållbarheten), menar många människor att stolen kan vara lite mjukare, med vissa som föreslår att du använder en kudde för extra komfort.

Känner du ständigt tryck på ländryggen? Denna ergonomiska kontorsstol är ett idealiskt val för lindra smärta i nedre delen av ryggen , tack vare dess justerbara svankstöd. Med bara en vridning på ratten kan du flytta ditt stöd 1,9 tum upp eller ner och 1,2 tum framåt eller bakåt. Dessutom fördelar W-typ kudden jämnt höfttrycket - ytterligare en bonus för din nedre rygg.

FAQ

Takeawayen.

Om du upplever konstant värk och smärta i slutet av arbetsdagen kan det vara dags att investera i en ergonomisk kontorsstol. De bästa kontorsstolarna för ryggsmärtor erbjuder justerbara funktioner, såsom höjd och svankstöd, som gör det lättare att hitta en bekväm position. Att ta några minuter för att anpassa din stol kan löna sig i det långa loppet, med mindre smärta och förbättrad hållning. Och om din rygg har stört dig, sträcker sig , övningar , och rätt madrass kommer att göra stor skillnad också.