De bästa meditationsstolarna 2023 + Hur man bygger en praktik som du faktiskt kommer att hålla fast vid

Fördelarna med meditation går långt utöver en känsla av lugn. En vanlig meditationsövning kan lindra stress 1 , främja hälsosam kost 2 , minska smärtan i din kropp , och även förbättra ditt sexliv , din uppmärksamhetsförmåga och ditt humör 3 . Även om den uråldriga praktiken traditionellt utförs när man sitter med benen i kors eller knäböjer på marken, är meditationsstolar bra för både nybörjare och erfarna meditatorer. De bästa meditationsstolarna stödjer din kropp fysiskt, så att du kan känna dig bekväm och avslappnad under hela din träning.

För att lära dig mer om hur man väljer en meditationsstol pratade vi med meditationsinstruktör och psykoterapeut Allie Wasp , samt meditationsinstruktör Kirat Randhawa . Nedan hittar du vårt urval av de bästa meditationsstolarna 2023, med expertråd om vem som ska använda dem och hur att använda dem.

De bästa meditationsstolarna 2023:

De bästa meditationsstolarna 2023:

Vad är en meditationsstol?

Meditationsstolar är designade för att stödja dig fysiskt och kognitivt under en meditationsövning. Enligt Randhawa hjälper meditationsstolar till att behålla din hållning, vilket är nyckeln till att vara tillräckligt avslappnad för att fokusera på din träning. 'Utan rätt stöd kan det vara utmanande att utforska din inre upplevelse', säger hon.

18 feb stjärntecken

Vespa håller med och förklarar att meditationsstolar kan minska fysiskt obehag (läs: distraktioner) så att meditatorer kan 'släppa in' sin praktik och stanna där under en längre tid.

Meditationsstolar skiljer sig från vanliga vardagsstolar genom att de vanligtvis har rakare ryggar för att stödja en upprätt ryggposition och bredare (ibland förhöjda) säten för att höja höfterna. Dessa stolar gör att det känns mycket bekvämare att sitta i korslagda ben eller knästående.

Hur använder du en meditationsstol?

Vespa säger att det inte finns en enhetlig metod för hur man sitter i en meditationsstol. Medan många meditatorer sitter i en traditionell sits med korslagda ben eller lotus, är denna hållning inte tillgänglig för allas kropp. 'Detta är det första jag nämner för alla mina kunder, en av de viktiga aspekterna av meditation är att hitta en plats där du kan sitta bekvämt under en längre tid, med en rak ryggrad och avslappnade axlar', förklarar hon. 'Detta kan göras sittande eller knästående på marken, på en bolster eller meditationsstol, eller naturligtvis en vanlig stol (med eller utan rygg).' Oavsett vilken typ av stol du väljer kan du sitta eller knäböja i vilken position du känner dig mest bekväm.

Vem ska använda en meditationsstol?

Per Randhawa, meditationsstolar är ett utmärkt val för alla. 'Nyckeln [till att känna sig bekväm under meditation] är att justera din hållning på ett sätt så att den känns mest stödd av kudden', säger hon. 'Att höja höfterna är viktigt för att förhindra och släppa spänningar i ben, bäcken och knän.'

Om du har ledvärk, ryggsmärtor eller annat obehag, kommer du sannolikt att dra nytta av bekvämligheten av en meditationsstol. Den som känner sig obekväm i upprätt ställning bör inte använda en meditationsstol. Om du återhämtar dig från en skada är det alltid bäst att prata med din läkare innan du bestämmer dig för om en meditationsstol är rätt för dig.

Hur man väljer en meditationsstol.

Är du redo att köpa en egen meditationsstol? Tänk på dessa tre viktiga faktorer när du väljer en:

Bekvämlighet: Våra experter är överens om att komfort är nyckeln när det gäller att bygga och underhålla en meditationsövning. Gå med vilken stol som känns rätt för din kropp. Om du inte är säker, se till att välja en stol med en returpolicy som gör att du kan skicka tillbaka den om det skulle behövas.

Material: Välj en stol som slappnar av, både i hur den ser ut och känns. Fokusera på material som smälter in i ditt utrymme och din personliga stil och känns behagligt mot din kropp.

Stöd: Meditationsstolar är designade för att stödja din hållning, så att du kan känna dig avslappnad och fridfull. 'Jag rekommenderar en robust stol med en solid rygg för att stödja din ryggrad och sits,' säger Randhawa.

Hur vi valde:

Vi valde ut meditationsstolar i en mängd olika mönster och stilar så att du kan välja den som passar bäst med ditt utrymme och dina preferenser.

Stolarna på vår lista är bekväma, stabila och, viktigast av allt, stödjande.

Vi läste hundratals recensioner för att avgöra vilka stolar som har den bästa feedbacken från användare och använde alla negativa kommentarer för att informera om potentiella nackdelar med de produkter vi har valt.

Vi använde vår experts råd och insikter för att vägleda vårt sökande efter de bästa meditationsstolarna.

Våra val för de bästa meditationsstolarna 2023:

Bäst för ryggstöd: Mindful & Modern Meditationsstol

Fördelar:

• 90 graders justerbar rygg med 5 vinklar
• Levereras med bärbar bonuskudde

Nackdelar:

• Kan vara för smal för vissa människor

Om ihållande ryggsmärta hindrar din träning, kan denna meditationsstol vara lösningen. Stolen är designad för att hjälpa dig att komma till rätta med rätt hållning och erbjuder 90 graders ryggstöd och justeras till fem anpassningsbara vinklar. Det mjuka holländska sammetsöverdraget är lätt att rengöra och känns skönt mot huden, vilket minimerar distraktioner från klåda eller obehag. Stolen är lätt (3,5 pund) och fälls platt, vilket gör den idealisk för att stuva, resa eller ta med på yogaklasser.

stjärntecken 21 juni

Stolen levereras med en bärbar meditationskudde fylld med boveteskrov, vilket är bra för extra komfort och höfthöjd. Per Randhawa, 'Att höja höfterna kan ytterligare hjälpa till att stödja en upprätt ryggradsposition.' Genom att lägga till kuddar mellan benen eller direkt under dig, främjar du mer bröstöppning och axelmjukning.

Med sidor på sidor av femstjärniga recensioner får detta populära val mycket beröm från personer med ryggsmärtor. En nöjd shoppare säger: 'Jag använder den i upprätt läge i 90 grader och använder den medföljande halvcirkelformade bovetekudden för mer svankstöd. Kombinationen är perfekt för mig att meditera med en upprätt, stödd ryggrad, och är bekväm för pass 45 minuter och längre. Min ryggrad känns stabilt stödd utan att lägga för mycket press på min rygg.”

Bäst för snäva höfter: Alexia Meditation Seat

Fördelar:

• Unik design
• Attraktiv estetik
• Spår för perfekt höftjustering

Nackdelar:

• Inte idealiskt för dem över 6 fot

Ett populärt alternativ bland yogis och meditationsutövare, denna eleganta enastående stol främjar en ergonomiskt korrekt hållning. Med ett förhöjt säte som höjer höfterna och vinklar dem framåt och ihåliga fotstöd för att förhindra domningar under sittande, uppmuntrar stolen till en korrekt sukhasana-position, utan att röra.

Den här stolen har ett lättmetallskelett för att stödja kroppen (särskilt nedre delen av ryggen, bäckenet, knäna och fötterna), skumstoppning och stoppad canvas eller veganskt läder för optimal komfort och stöd – vilket gör att du kan komma djupare in i din träning.

Många positiva recensioner vittnar om denna stols fantastiska design. En entusiastisk köpare säger: 'Den här meditationsstolen var dyr men värd pengarna. Det är så bekvämt att sitta i under långa perioder, även med höftproblem. Den är robust och efter 3 månader är den fortfarande i bra skick, även efter att ha använt den varje dag.”

Bästa ergonomiska: Pipersong Meditationsstol

Fördelar:

• Flera positioner från en stol
• Har hjul för enkel förflyttning
• Kan användas till mer än meditation

Nackdelar:

• Leveransen ligger flera veckor efter

Kan du inte sitta still? Den här revolutionerande stolen låter dig byta position med en 360-graders vridbar fotpall – eftersom inte alla känner sig bekväma att sitta i en position varje gång de mediterar. Oavsett om du föredrar att knäböja, sitta med benen i kors eller med knäna uppåt, är stolen gjord för att stödja hela din kropp. Plus, med fjädrande skum med hög densitet, hjälper den 3,7-tums tjocka sittdynan att stödja höfter, fötter, knän och vrister hela tiden, medan det halvmåneformade ryggstödet ger utmärkt svankstöd.

Det är också en bra kontorsstol. Du kan förvänta dig att din hållning förbättras och att din kropp känns stimulerad, även när du sitter vid ett skrivbord i timmar. Det vanliga alternativet (anges här) rekommenderas för dem under 6 fot långa och 200 pund. Det finns dock en 'plus' design, som stöder användare upp till 250 pund.

Trots sin högre prislapp och månadslånga väntelista är den här stolen en publikvänligare och mycket mångsidig. Recensenter säger att det förbättrar deras meditationsupplevelse och deras arbete hemifrån också. En särskilt nöjd kund skriver, 'Jag blev genast kär i den här stolen. Det var väldigt lätt att montera och är superbekvämt. Jag älskar de olika positionerna jag kan sitta i, särskilt när jag är student, så jag tillbringar mycket tid i den här stolen. Det är också perfekt för meditationsövningar.”

Bästa mångsidiga: Gaiam Serenity Meditation Chair

Fördelar:

• Snygg design
• Fungerar som en möbel

Nackdelar:

• Tung

Designad utan armar, denna stol främjar rörelsefrihet, vilket gör att du verkligen kan öppna upp dig under din träning. Eftersom det är så lågt mot marken kan du bekvämt placera fötterna under dig för att marka längre in i ögonblicket. Alternativt, om du väljer att sitta i kors och tvärs, håller den Kapok-stoppade kudden bekvämt vikten av dina ben. För att ytterligare öka stödet hjälper stolens raka rygg ryggraden att hålla sig upprätt utan att kännas stel.

Tillverkad av bananblad och mangoträ, har boho-stolen en naturlig känsla som passar alla hemmets estetik. Tänk på att de naturliga materialen och den mjuka kuddklockan väger runt 28 pund, så den är inte superportabel. Trots det har stolen bara positiva recensioner. En innehållsköpare delar, 'Min lugna stol är min 'destination' och mitt trygga utrymme att frigöra mig själv för att slappna av och omfamna min dagliga meditation. Jag är glad att ta plats varje morgon och känner mig förnyad och utvilad när jag går in i min dag.”

Bästa bärbara: BonVivo II Portable Floor Chair

Fördelar:

• Fungerar för inomhus och utomhusbruk
• Lätt och lätt att transportera

Nackdelar:

• Inte särskilt stödjande
• Måste ligga platt för att bära

Frekventa resenärer kommer att älska denna bärbara meditationsstol, som hjälper dig att hålla dig ansvarig inför din träning oavsett var du är. Med justerbart ryggstöd, en vikbar ram och ett mjukt överdrag som är lätt att rengöra, är den idealisk för att få zen både inomhus och utomhus. För att stolen ska se bra ut som ny, rekommenderas att du punktbehandlar fläckar med en fuktig svamp.

Den bekväma skumstoppningen bidrar bara till denna stols attraktionskraft och håller ryggraden och sittbenen stödda samtidigt som de är tillräckligt tunna för att kunna fällas ihop. Dessutom, på bara 12 pund, är den ganska lätt och lätt att transportera.

Även om den här stolen inte är lika stödjande eller tung som andra, har den tusentals positiva recensioner på Amazon. En shoppare som upplever ryggsmärtor säger: 'Jag är så nöjd med mitt köp. Jag fick den här stolen för att ge mig ryggstöd när jag mediterar. Jag kan ställa in den för att antingen ligga ner, sitta upprätt eller vila tillbaka. Det är väldigt stödjande. Ett bra köp och jag är glad att jag valde den här stilen.”

En person nämner att, även om de är nöjda med hennes köp, önskar de att de kunde vika det på mitten. 'Att bära runt den helt platt och öppen kan vara obekvämt. Annars är det fantastiskt”, skriver de.

nummer nummer 1111

Bästa stora: Friends of Meditation Extra Large Meditationsstol

Fördelar:

• Vikbar
• Passar alla 6'2' och under

Nackdelar:

• Åkpåse är inte den robustaste

Perfekt för långvarig sittning, denna extra stora meditationsstol är så bekväm och tillmötesgående som den blir. Den designades av en yogalärare och meditationsinstruktör, utan att någon detalj förbises. Stolen har ett böjt ryggstöd och en 3-tums zafu för att hålla dina höfter höjda. Med en större bredd än märkets ursprungliga meditationsstol är detta alternativ väl lämpat för dem med större bålar och ben, eller som är obekväma att sitta i smala stolar.

Att ta hand om stolen kunde inte vara enklare: Den har ett avtagbart mjukborstad bomullsöverdrag och är hopfällbar för enkel förvaring och bärbarhet.

En Amazon-kund skriver: ”Jag mediterar ibland 8-10 timmar om dagen, 7 dagar i veckan. Jag har en lång bål och är 6'3'. Den här meditationsstolen är så bekväm. Jag har provat andra men kommer alltid tillbaka till den här. Jag har också tagit den till Indien på meditationsretreater.'

Bästa meditationsbänk: Mindful & Modern Padded Meditationsbänk

Fördelar:

• Hållbar och stabil
• Kudde och dyna medföljer bänk

Nackdelar:

• Inte många recensioner

Bänkar kan vara till hjälp för längre meditationer, eftersom de stödjer överkroppen och uppmuntrar en upprätt position. Faktum är att Vespa rekommenderar meditationsbänkar för dem som behöver lite extra hjälp att komma in i rätt hållning. 'Jag tycker att bänkar hjälper till att stödja en naturlig förlängning av ryggraden, speciellt när min nedre rygg och knän känns lite känsligare av att sitta upprepade gånger under långa perioder', säger hon.

Denna vadderade bambubänk och dess överdel hjälper till att stabilisera kroppen i ett jordat läge, utan att sätta för mycket press på knäna. När den används med den medföljande zabutonmattan i bomull hittar du ännu bättre tryckavlastning. Det finns inte för många recensioner för denna bänk än, men de som är det gör har är positiva. En person, som gav bänken ett femstjärnigt betyg skriver , “Bänken är väldigt robust och passar perfekt i sin bärväska. Bänkdynan är gjord av mycket bra konstruktion och jag känner mig säker på den här pallen.”

Bäst för barn: Yogibo Mini Bean Bag Chair

Fördelar:

• Kompakt
• Bekväm

Nackdelar:

• Att ta bort locket kräver manövrering

Det visar studier mindfulness-övningar kan vara användbara för att förbättra barns kognitiva, emotionella och sociala förmågor – och den här meditationsstolen är ett bra sätt att introducera meditation i deras liv. Den här kompakta sitsen är mysig och mysig och känns verkligen som ett moln. Ännu bättre, den lindrar trycket och anpassar sig automatiskt till din kropps form, vilket säkerställer att du kan slappna av. Ytterhöljet är tillverkat av en hållbar bomulls- och spandexblandning som kan tvättas i maskin, vilket verkligen är praktiskt för barn. Den tar upp mindre än fyra kvadratmeter, vilket gör den till ett välkommet tillskott i alla utrymmen.

Varumärket har tusentals nöjda kunder, med beröm för de olika storlekarna och hur väl stolen håller sin form. En shoppare som köpte ministolen till sin son skriver , 'Jag sökte och jämförde många olika sittsäcksalternativ innan jag bestämde mig för den här för min son, som har sensoriska problem och behövde en fin stol att omge sig i. Den här passar räkningen. Den är mjuk, men inte för mycket att du inte kommer att sjunka igenom. Den håller tillräckligt form för att vara bekväm men stödd... Sammantaget har detta varit ett utmärkt val för vår familj.”

Bästa budget: BackJack Floor Chair

Fördelar:

• Två storleksalternativ
• Bekväm stoppning

Nackdelar:

• Knepigt att montera

Finns i två storlekar (vanlig och extra stor) denna golvstol är ett utmärkt val för personer som vill ha lite extra stöd utan att spendera ett ton. Den finns i nio färger, kan fällas upp till olika vinklar och har en mjuk bomullsöverdrag av 'tuff duck' polyestertyg över en lätt, rostsäker ram.

Den kraftigt vadderade stolen rekommenderas personligen av Vespa, som använder en i sin egen praktik. 'Jag älskar ryggstödet det ger. Jag har använt det många gånger, både i min träning och på träningar när jag sitter på golvet länge, säger hon.

Vanliga frågor:

Takeawayen.

Oavsett vilken typ av meditation du föredrar kan rätt meditationsstol hjälpa dig att stödja dig fysiskt och kognitivt under din träning. Den bästa meditationsstolen för dig är den som känns bekväm, hjälper din hållning och låter dig doppa in i det avslappnade tillståndet. Är du osäker på om en stol är din grej? Prova en av de bästa meditationskuddarna istället .