De tre bästa hindren för klara drömmar + hur man övervinner dem

Vanliga drömmar är drömmar där du inte har någon aning om att du drömmer. Det är först när du vaknar på morgonen som du inser att du faktiskt var i en dröm. I skarp kontrast, klara drömmar är drömmar där du aktivt är medveten om att du drömmer medan du faktiskt är i drömmen!

Klart drömmande är med andra ord vad som händer när du befinner dig 'vaken' i en dröm även om din kropp fysiologiskt fortfarande sover. Om du blir en klarsynt drömmare kan du sedan fortsätta att utforska din drömvärld med medveten medvetenhet och vilja. Låter ganska coolt, va?

Men tyvärr är klara drömmar lättare sagt än gjort. Här är tre av de vanligaste hindren för det som jag ser i mitt arbete som drömlärare:

• Att inte kunna känna igen drömbilden för en dröm
• Tänk att klara drömmar är svårt
• Drömjournaler inte tillräckligt ofta

Här är mitt råd för hur du tar dig över varje barriär och doppa tårna i riket av klara drömmar:

Öva mindfulness i ditt vakna liv

Att fördjupa din mindfulnessövning i ditt vakna liv kan hjälpa dig att känna igen en dröm för en dröm. Enkla övningar som att komma tillbaka till nuet så ofta du kan, fokusera på en sak helt i taget, äta mer medvetet och faktiskt vara uppmärksam på din omgivning kan allt hjälpa.

Ju mer uppmärksam du är, desto lättare blir det att känna igen anomalier i drömmar, vilket i sin tur kan utlösa klarhet. Till exempel, om du befinner dig vid ditt skrivbord, kanske du märker att i din dröm är bordet gjort av mahogny.

Men i ditt vakna liv är skrivbordet faktiskt gjort av plast. Det enkla erkännandet av att något är 'malplacerat' kan sedan hjälpa dig att inse att du drömmer. Du kan sedan börja med att fråga dig själv: Drömmer jag just nu?

Lita på att det är möjligt

Många nybörjare har en underliggande övertygelse om att det är svårt att drömma klart, vilket sedan visar sig vara en självuppfyllande profetia i många fall. Ja, det är svårt att upprätthålla en praktik av medvetenhet, uthållighet och andligt fokus. Men klara drömmar, som meditation, är något jag tror att vi alla kan göra – även om vi kanske kämpar för att göra det till en vana. 

Likaså i väst är klardrömmar något som många människor försöker göra bara för skojs skull (vilket är bra!), men om det är din enda motivator är det lätt att ge upp klarsynt drömmar om du inte lyckas med det. de första försöken.

Lucid dreaming erbjuder så mycket mer än bara ett roligt experiment: Nästan alla uråldriga visdomstraditioner talar om klara drömmar som en väg till holistiskt välbefinnande och till och med upplysning .

12 januari födelsedag personlighet

Håll en drömdagbok - och använd den ofta

När du tar dig tid att journalför dina drömmar , skapar du en dubbelriktad kommunikationslinje med ditt psyke (och drömvärlden), vilket är otroligt fördelaktigt för andlig och psykologisk djupinsikt (något jag talar mycket om i min bok, Dina drömmars alkemi ) . Genom drömjournalföring blir du mer medveten om vanliga drömteman och tecken som fortsätter att dyka upp för dig. Detta är mycket användbar information eftersom om du fokuserar på att göra ett av dessa drömtecken till en 'verklighetskontroll' i en dröm, kan det hjälpa till att utlösa klarhet.

Takeawayen

Att bli en konsekvent klarsynt drömmare händer inte över en natt – ingen ordlek – men med dessa tre tips kan du börja övervinna några av de hinder som hindrar dig från denna potentiellt upplysande praxis.