Hanterar du torra ögon? Här är de troligtvis Culprit + 4 Expert-backade lättnadstips

Den som någonsin stirrat på en bärbar dator hela dagen och hela natten kan sannolikt skramla av symtomen på torra ögon - ömhet, grushet, rodnad, klåda, suddighet och för kontaktbärare, linser som känns bokstavligen limmade på ögongloben. Även om det finns ett antal synder som kan leda till torra ögon, tenderar en ofta förbisedd fråga att vara en av de största utlösarna.

Den överraskande orsaken till torra ögon.

Du vet antagligen redan att basen på våra ögonfransar är värd för otaliga bakterier. Men bidragande faktorer som, ja, sätt för mycket skärmtid , överdriven torr luft, hormoner och till och med åldrande kan alla skapa en miljö som är mogen för bakterieväxt - speciellt om du rutinmässigt går till sängs utan att tvätta ögonmakeupen. '' Vi hamnar med en överbefolkning när vi är slappa i våra hygienåtgärder '', förklarar optiker Mary Ann Ellement, O.D.

Tänk på det som döden med tusen nedskärningar. Så småningom bidrar alla slags dåliga vanor till en riktig fråga. 'Torrögonsjukdom är ett multifaktoriellt, kroniskt och progressivt tillstånd som om det lämnas obehandlat kan påverka patientens synskvalitet avsevärt', Kambiz Silani, O.D. , klinisk chef för Beverly Hills Optometry. Det kännetecknas av ett eller flera av alla dessa symtom som många av oss har upplevt:

• Ögon trötthet
• Ansvarsfrihet
• Sensation i främmande kropp
• Torrhet
• Gritty eller klibbig känsla
• Kontaktlinsintolerans
• Rodnad
• Vattniga ögon
• Kliande
• Överdriven blinkning
• Suddig syn

Vad mer, 'i senare skeden kan en patient utveckla oacceptabla nivåer av ljuskänslighet, synfluktuationer, hornhinneskador, ögoninflammation och ögonsmärta', säger Silani.

Hur man behandlar torra ögon effektivt.

Det är uppenbart att torra ögonsjukdomar är mer än bara obekväma. Men det finns goda nyheter. Att identifiera livsstils- och miljöförstärkare är ett steg i rätt riktning, och att para ihop den informationen med några viktiga lösningar och bästa metoder kan hjälpa till att lindra symtom på torra ögon. 'En kombination av behandlingar är typiskt vad jag rekommenderar till mina patienter', konstaterar Ellement. 'De flesta som lider av torra ögon har haft det så länge att det inte längre bara är resultatet av en faktor.' Med det i åtanke kan ett väl avrundat tillvägagångssätt för ögonvård vara mest effektivt för att lindra symtom på torra ögon:

20 februari stjärntecken

1.Minimera skärmtiden.

OK, ja, den här kan vara utmanande om du arbetar på en bärbar dator hela dagen (skyldig). Men effekter av blått ljus på vår hälsa som helhet blir allt mer oroande, och när det gäller ögonhälsa är en sak tydlig: 'När vi är på skärmar blinkar vi bara hälften så ofta som vi normalt gör', säger Ellement. 'Det får tårfilmen att avdunsta utan att fyllas på och resulterar i torra ögon.'

Ofullständig blinkning är en annan fråga i samband med skärmtid, så försök bygga in regelbundna korta raster för detta övning :

1. Stäng dina ögon och pressa dem sedan tätt. Koppla av pressen, men öppna inte dina ögon.
2. Öppna ögonen och upprepa sedan hela sekvensen ytterligare fyra gånger.

Det här är snabbt och enkelt, så gör en punkt att göra det minst tre till fyra gånger om dagen, särskilt om du är på en skärm.

två.Använd varma kompresser på dina ögon - med denna varning.

Varma komprimeringar i ögonen kan vara en underbart avkopplande upplevelse, särskilt i slutet av en lång, skärmfylld dag, men glöm det våta tvättduk-i-mikrovågstricket.

'Behandlingslängden och mängden värme som appliceras för varmkomprimeringsbehandling är nyckelfaktorn för dess effektivitet', säger Ellement. Hon förklarar att varma kompresser måste appliceras i minst 10 minuter, och kompressen måste vara varm hela tiden. Ögonmasker som den här gör det enkelt.

3.Bli allvarlig med ögonhygien.

Säg det med mig: Jag går aldrig igen och lägger mig utan först tvättar min ögonmakeup . Det finns så många problem förknippade med en vana som denna, inklusive ögonirritation, klåda och infektion. I synnerhet att sova i mascara kan dina fransar dramatiskt tunna och till och med få dem att falla ut. Och om du behöver mer motivation, 'Makeup som inte är helt borttagen kan skapa en ohygienisk yta på vilken bakterier och ögonfransmider trivs', konstaterar Ellement.

Dina favoritmake-tricks kan också vara problematiska. 'Makeup kan vara en stor faktor vid obstruktion av meibomkörtlar, särskilt för människor som applicerar smink på vattenlinjen.' Det beror på att de inte kan släppa lipider ordentligt i tårfilmen när de är täckta av smink.

Fyra.Tänk på ett lock och en ögonfranslösning.

Om du gör allt ovan och fortfarande har torra ögon, sträck dig inte efter de konstgjorda tårarna. 'De kan ge tillfällig lättnad, men många tycker att de inte löser de faktiska underliggande torra ögonproblemen', säger Silani. Prova istället ett verkligt lock och fransrengöringsmedel. 'Slutsatsen är att ett rent öga är ett friskt öga, så använd något som är utformat för att rengöra och desinficera för att säkerställa korrekt ögonlockshygien.'

Ett alternativ är Avenova , en lösning gjord med 0,01% hypoklorsyra, som produceras naturligt i kroppen och kliniskt har visat sig döda bakterier och lindra ett antal kroniska ögonproblem, inklusive torra ögon. 'Avenova återställer den naturliga homeostasen i ögonen genom att minska bakteriebelastningen utan att ändra mångfalden av bakteriearter på huden', säger Silani. Att införliva en enkel spray-och-swipe-lösning så här, morgon och natt, kan erbjuda lite välbehövlig lättnad.

Takeaway.

Det finns ett antal anledningar till att du rutinmässigt har att göra med torra ögon, men lättnad är inte långt borta. Att ta itu med utlösarna som kan leda till bakterieväxt, såväl som själva överväxten, kan verkligen göra hela skillnaden.

Vill du lära dig hur feng shui kan hjälpa dig att skapa ett livligt hem och ställa in kraftfulla avsikter för att manifestera dina drömmar? Detta är feng shui på det moderna sättet - inga vidskepelser, alla bra vibbar. Klicka här för att registrera dig för en gratis session med Dana som ger dig 3 tips för att förvandla ditt hem idag!

Dela Med Dina Vänner: