Hanterar du SIBO? Gör inte något av dessa 5 vanliga misstag

Så din bakterietillväxt i tunntarm (SIBO) testresultatet är tillbaka och det är positivt. Du är troligen lättad - för att du äntligen har en diagnos som förklarar dina symtom, som uppblåsthet, gas, förstoppning eller diarré - men du är också orolig för att SIBO kan vara envis att utrota.

Vägen till läkning från SIBO är inte alltid en rak linje, så när du arbetar med din vårdgivare, undvik dessa fem misstag för att öka din behandlingsframgång och förhindra att SIBO återkommer:

1. Följ inte en SIBO-lämplig diet och ätmönster.

Diet är en del av behandlingen, och kolhydrater matar bakterier, så det säger sig självt att socker från godis, bröd, bakverk, läsk, juice, alkohol och andra inte är dina bästa vänner. Hälsosamma kolhydrater i överskott, eller fel typer av kolhydrater, kan också sakta ner din läkningsprocess. Vissa människor tål inte enkla sockerarter som laktos och fruktos medan andra har svårt med komplexa stärkelser som potatis och ris.

Återställ tarmen

Registrera dig för vår GRATIS ultimata guide för tarmhälsa med läkande recept och tips.

Det finns ingen diet som fungerar för alla med SIBO, så det är viktigt att identifiera vilka kolhydrater du inte kan smälta och absorbera eftersom det är de som slutligen blir jästa av dina tunntarmsbakterier. Beroende på min patients symtom och medicinska historia kan jag använda låga FODMAPs, Specific Carhydrate Diet (SCD), SIBO-Specific (kombinerar low FODMAPs och SCD) eller Fast Tract Diet. Undvik fiber tidigt i behandlingen. I slutändan är ditt mål att utrota SIBO så att du kan återinföra hälsosamma livsmedel som vissa av dessa dieter begränsar som vitlök, lök och äpple.

Det är också viktigt att planera dina måltider. Det migrerande motorkomplexet (MMC) är en våg av sammandragningar som börjar i magen och går genom tunntarmen och avbrott i MMC ökar risken för SIBO . Tänk på MMC som 'hushållning'; det sopar bakterier och osmält mat och tappar dem i tjocktarmen. De MMC behöver 90 till 120 minuter för att slutföra detta jobb , men det stoppas och måste återställas varje gång du äter. Om du tar mer än en timme att nippla med måltider för att du är för distraherad eller för att du tycker att det är friskare, eller om du äter varannan timme eller mindre stör du din MMC. Istället för att beta, sätt dig ner och ät din måltid medvetet och stäng sedan köket i tre till fyra timmar.

2. Innehåller inte ett motilitetsmedel.

Transittid för tunntarmen - även känd som den tid det tar mat att passera genom tunntarmen - är längre hos personer med SIBO . Och när maten går långsamt matar den bakterier och främjar deras tillväxt. Det är därför du alltid bör använda motilitetsmedel, särskilt om du har förstoppning. Det finns flera typer av motilitetsmedicin som du kan fråga din läkare om. Växtbaserade motilitetsprodukter kan innehålla ingefära , vitamin B6, 5-HTP, kronärtskockaxtrakt och andra botaniska ämnen. Jag använder vanligtvis motilitetsmedel med alla mina SIBO-patienter - så länge de inte har diarré.

Vad stör rätt rörlighet? Matförgiftning och infektiös gastroenterit med vissa bakterier, virus eller parasiter kan skada cellerna som fungerar som pacemaker och kontrollera MMC. Okontrollerad diabetes har en liknande effekt och hypotyreos, gastropares , celiaki och Parkinsons sjukdom sakta ner rörligheten också. För att avsluta det, utlöser stress kamp-eller-fly-svaret som stänger matsmältningen.

3. Testar inte igen för att se till att SIBO är borta.

Tyvärr kan SIBO vara envis att behandla, och det kan komma tillbaka. Så oavsett om du valde antibiotika eller örter bör du testa om igen under den första veckan efter avslutad behandling för att bekräfta att den är borta. Om du väntar för länge eller aldrig testar igen och dina symtom kommer tillbaka några veckor eller månader på vägen, är du tillbaka vid startlinjen. När du bekräftar att behandlingen lyckades kan du med säkerhet övergå till en underhålls- och förebyggande plan. Om du testar positivt kan din läkare ordinera ett annat läkemedel eller ett örtprotokoll. Förstå att din helande resa kan inkludera en plan B eller C, eller till och med en plan D, men utan att testa om igen har du för många okända. Om det visar sig att din SIBO är envis, fråga din leverantör om elementär formel diet .

4. Att inte överväga andra möjliga orsaker till dina symtom.

Att ha SIBO utesluter inte andra tarminfektioner. Du kan också ha jäst, mögel, virus, parasiter , H. Pylori, clostridia eller andra bakterier. Du kanske har svampöverväxt av tunntarmen (SIFO). Min funktionella medicin mentorer betonar vikten av att utesluta H. Pylori och få en grundlig bedömning av tjocktarmen, oavsett om SIBO är positiv eller inte. Om din SIBO-test är negativ men du fortsätter att uppleva symtom, sök efter andra källor till tarmdysbios och infektioner.

5. Söker inte efter dina SIBO-orsaker.

Extra bakterier i tarmen? Spräng dem med antibiotika och ditt jobb är klart, eller hur? Inte så mycket. Att behandla SIBO genom att bara skjuta en pil mot målet fungerar inte. Att ersätta antibiotika med örter är inte tillräckligt integrerande. För att helt läka och förhindra återkommande SIBO måste du förstå varför det hände i första hand. Förutom långsam rörlighet, lågt magsyra (eller högt mag-pH), ett försvagat immunsystem, minskat tryck vid ileocecal korsning (musklerna som skiljer tjocktarmen från tunntarmen) och dysbios i tjocktarmen orsaka SIBO . Det är därför, tillsammans med att döda bakterier, måste din behandling syfta till att:

Förbättra tarmens rörlighet.

Du kan göra detta genom att inkludera motilitetsmedel och ta itu med orsaken till långsam tarmtransitering om det är möjligt.

Behåll tillräcklig magsyra.

Inkludera betain HCL om det tolereras. Om du tar syrasänkande läkemedel, diskutera avvänjning med din läkare. Att behandla SIBO kan minska din halsbränna och återflöde.

Öka matsmältningen med kosttillskott och örter.

Inkorporera matsmältningsenzymer, galla och matsmältningsbitter. Tarmcellernas förmåga att producera borstgränsenzymer på egen hand bör börja förbättras när SIBO rensas

Återbefolka tjocktarmen med bra mikrober.

Medan vissa människor inte tolererar probiotika under SIBO-behandling är det viktigt att lägga till probiotika när tiden är rätt för dig. Jag använder sporbaserade probiotika och upptäcker att mina patienter tål dem även under växtbaserade faser protokoll .

525 ängel nummer kärlek

Som jag nämnde tidigare kan behandling av SIBO vara en process, och du måste vara redo att testa, testa om och anpassa din behandlingsplan när du går. Den goda nyheten är att genom att undvika dessa fem misstag kan du spara tid och förhoppningsvis sätta dig själv på en snabbare väg att läka din tarm för gott.

Dela Med Dina Vänner: