Den holistiska ingrediensen och MD använder för djupare sömn och en mildare väckning

Den mänskliga hjärnan kommer tyvärr inte med en on-off-switch. Att komma in i viloläge efter en lång dag är en gradvis process som involverar fysiologiska förändringar (långsammare hjärtfrekvens, minskad temperatur och blodtryck) samt förändringar i sömnreglerande neurotransmittorer- gamma-aminobutyrinsyra ( FRÄMRE för kort) att vara en av biggies.

Denna kemiska budbärares jobb är att säga kroppen att koppla av och lugna sig efter alla utlösare eller spänning. Naturligtvis, när nivåerna av det är avstänger tenderar vår sömn att drabbas.

Forskningen om Pharmagaba® för sömn

Låga GABA -nivåer - som kan orsakas av genetik, vissa mediciner, dålig kost och bara vardagliga stressfaktorer - har varit associerade med Långvariga sömnproblem 1  och svårigheter att somna.

Medan man äter en hälsosam kost, tränar och gör lugnande aktiviteter som meditation kan hjälpa till att få nivåer tillbaka i balans, finns det också en premiumingrediens som har visat sig stödja friska GABA -nivåer och hjälpa människor att somna snabbt.*

Möt Pharmagaba®, en version av GABA -neurotransmitteren som tillverkas med hjälp av en jäsningsprocess som inte är för olika för den som används för att göra ost, vin och andra fermenterade livsmedel.

Hyllad integrativ medicinläkare  Robert Rountree, M.D.,  har använt den bioaktiva GABA för att hjälpa kunder att sova i årtionden, till stor framgång.*

'Det är ett fantastiskt ämne', berättade Rountree tidigare Mindbodygreen's Co-CEO  Jason talar . 'Det har visat sig binda till samma GABA -aminobutyrinsyrareceptorer i hjärnan som hjälper oss att lugna oss och koppla av.'*

betydelse av 345

Rountree förklarade att några av hans medicinska kollegor till en början var tveksam att tillverkade GABA kunde ha samma effekter som den verkliga affären, men ny forskning har visat något annat.

I en dubbelblind, placebokontrollerad studie 2018 på 40 patienter som rapporterade svårigheter att somna, a  GABA-regim i fyra veckor 2  visade sig minska sin sömnlatens (den tid det tar någon att somna) och öka sömneffektiviteten (andelen tid i sängen tillbringar någon faktiskt att sova).*

'Jag skulle inte säga att det slår dig ut,' klargör Rountree. 'Det får dig bara att känna dig lugnare och mer avslappnad, och det finns studier som visar att det faktiskt påverkar hjärnvågor.'*

I en av dessa kliniska studier fann EEG-mätningar att GABA, jämfört med vatten och L-teanin (en annan aminosyra som tros främja sömn),  ökade hjärnans alfavågor betydligt 3  (avkopplande) och minskade sina beta -vågor (stimulerande) inom en timme efter administrationen.* Kort sagt, säger Rountree? 'Det är den riktiga affären.'

Sömnhjälpmedel som parar sig bra med Pharmagaba®

När MindBodyGreen formulerade sitt första sömntillskott, visste vi att Pharmagaba® måste vara en del av formeln.

För att öka sina avkopplingskotletter parade vi pharmagaba® med en biotillgänglig form av magnesium,  magnesiumbisglycinat .* Mineralen binder faktiskt till samma receptorer i hjärnan som GABA gör och sätter upp en liknande lugnande reaktion i hela kroppen.*

Formeln toppas med  jujube , en frukt som länge har uppskattats i traditionell kinesisk medicin för dess förmåga att  Förbättra sömnkvaliteten 4 och förbättra dagen för dagtid.*

'[Magnesium och Pharmagaba®] kan förbättra förmågan att somna, men de förbättrar också sömnkvaliteten, och det gör Jujuube,'* Rountree sa vid toppmötet. 'Det här är en idealisk formel för båda.'

Takeaway

Till skillnad från andra populära kosttillskott som  melatonin , hjälper inte bara människor somna snabbare. Det är utformat för att förbättra all-round sömnkvalitet också, vilket leder till en skillnad att du kan känna nästa morgon.* Även om det inte är en påstängd byte för hjärnan, kan det bara vara det näst bästa.