Denna telefoninställning är en överraskande stressutlösare, visar studien

Om du någonsin har lagt din telefon i tyst läge i ett försök att tysta dina aviseringar (och ditt sinne), kanske du vill ompröva. Enligt en studie publicerad i tidskriften Datorer i mänskligt beteende 1 , Att tysta telefonen kan faktiskt ha motsatt effekt.

libra manlig skytt kvinna

Undersöker om du ska sätta din telefon på tyst eller inte

För den här studien ville forskare veta hur tystnad av våra telefoner faktiskt påverkar oss. Trots allt låter funktioner som 'Stör ej' ganska lockande, och erbjuder oss en lösning på den oändliga strömmen av stressframkallande aviseringar – eller hur?

För att ta reda på det analyserade forskare skärmtidsdata från 138 iPhone-användare och tittade specifikt på deras ringsignalinställningar. Ungefär hälften av deltagarna höll sina ringsignaler på i fyra dagar i följd, medan 42 % av deltagarna hade sina telefoner på vibrerade och 8,7 % hade dem på tysta.

Och innan dessa fyra dagar fyllde deltagarna också i en undersökning om huruvida de upplevde FOMO (rädsla för att missa) och/eller NtB (need to belong) så att forskarna kunde leta efter kopplingar mellan telefonanvändning och vissa personlighetsfaktorer.

Vad studien fann

I motsats till vad många tror, ​​visar det sig att tysta telefonen kanske inte erbjuder lösningen för att stressa människor letar efter, åtminstone enligt denna forskning.

I studien spenderade de som tystade sina telefoner mest tid på sociala medier och tog upp sina telefoner för att leta efter notiser betydligt fler än de som inte höll sina telefoner på tysta.

Och när det gäller personlighetsvariabler verkar FOMO förvärra lusten att lyfta telefonen när det är på tyst, där studien fann att de som upplever FOMO hade både högre skärmtid och ökade känslor av stress från att tysta aviseringar.

Som studieförfattarna förklarar i sin forskning, 'Att tysta aviseringar för [de med FOMO och NtB] verkar vara fler, snarare än mindre, psykiskt påfrestande ,' och tillägger, 'Resultaten tyder också på att många nuvarande lösningar för överanvändning av mobiltelefoner, som funktionen 'Stör ej', kan vara kontraproduktiva.'

Förklaringen, säger teamet, är att att höra ljudet eller vibrationerna i ett meddelande tillfredsställer 'informationsmässiga, sociala och miljömässiga övervakningstillfredsställelser', samt lindrar stressen av osäkerhet som kommer från en tyst telefon - särskilt hos dem som upplever FOMO.

Takeawayen

Om du inte vanligtvis är en vem upplever FOMO , att hålla telefonen på tyst kanske inte är en nackdel för dina stressnivåer. Men om du har en tendens att känna FOMO och du märker att du ständigt lyfter upp din telefon när den är på tyst, kan det vara bättre att du håller dig till din ringsignal.