Dessa 4 frågor berättar allt om hälsan i ditt förhållande

Titta, det finns inget som heter ett perfekt förhållande. Det finns inte ett enda recept på kärlek – men det finns vanliga 'ingredienser' som experter har sett i långa, blomstrande partnerskap. Psykologer John Gottman, Ph.D., och Julie Gottman, Ph.D., ledande relationsexperter, grundare av Gottman-institutet , och författare till Kämpa rätt , har ägnat år åt att identifiera hemligheterna bakom framgångsrika par.

Och enligt man-hustruduon kan några frågor hjälpa dig att avgöra om din partner är långsiktigt material. Framöver hittar du deras bästa gröna flaggor:

Tar de ansvar?

Säger Julie, det är avgörande att den andra personen tar ansvar för sin del i missöden. Oavsett om det är ett stort blowout-bråk eller lite tiff, är det viktigt att de inte automatiskt skjuter bort skulden till en annan person.

10 augusti tecken

'Ibland kommer jag att få folk att fråga en potentiell partner,' Så hur kommer det sig att ditt senaste förhållande tog slut? Om de skyller allt på den andra personen, exet, se upp, säger hon. Det är en stor röd flagga .

John håller med och förklarar att oförmågan att ta ansvar är orsaken till många misslyckade relationer han har sett. 'Alla terapier som har misslyckats med mig händer när en person vägrar att ta ansvar för problemen i relationen och skyller allt på den andra personen', tillägger han.

Är de pålitliga?

Därefter har vi tillförlitlighet. Julie poserar, 'Gör den här personen som de säger att de ska göra? Ringde de dig när de sa att de skulle göra det? Om ni bor tillsammans, ringde de dig för att meddela att de kommer att bli sena till middag? Svarar de verkligen på dina sms?'

Pålitlighet leder till tillit, vilket är den viktigaste faktorn i en sund relation. Med tillit har du en känsla av att din partner inte bara tänker på sig själv – de tänker lika mycket på din nytta och ditt välbefinnande som sitt eget.

'Vi hittade alla argument som nygifta hade i vårt labb handlade om förtroende', berättar John. 'Kan jag lita på dig? Kan jag lita på dig? Kommer du att finnas där för mig?' När du inte har den känslan av tillit kan relationen snabbt börja falla sönder.

Lyssnar de på dig?

Finns din partner där för dig när du försöker anförtro till dem om något? Det är viktigt att de inte bara hör dig utan verkligen internaliserar vad du har att säga.

'Om du har haft en stressig dag, lyssnar den personen verkligen och känner empati med dig? Eller byter de nästan omedelbart ämne? Du vet,' Åh, du tror att du hade en hemsk dag? Låt mig berätta om min dag Min dag var så mycket sämre,'' förklarar Julie. Lyssnande är ett tecken på omtanke och respekt, och att ständigt avleda kan vara en stor röd flagga.

födelsedag betydelser personlighet

Hur slåss de?

Att ha ett framgångsrikt förhållande betyder inte att du inte kommer att slåss. I själva verket är konflikt faktiskt en en viktig del av alla hälsosamma partnerskap . 'När vänskapen, intimiteten och konflikten har försämrats i ett förhållande, är ett par verkligen på en plats där de nästan är på olika planeter', säger John.

Konflikt är normalt och hälsosamt! Dess hur du slåss som betyder något. Försöker denna person att borsta bort konflikter helt (en 'undvikande' stil, kallar Gottmans det)? Blir de väldigt känslomässigt explosiva (eller 'flyktiga')? Eller lyssnar de lugnt på dig och presenterar sedan sin ståndpunkt med rationalitet (en positiv 'validerande' stil)?

För att vara tydlig, det är OK om din partner har en undvikande eller flyktig kampstil. 'Alla tre stilarna är bra, så länge som förhållandet mellan positiv och negativ interaktion i konfliktdiskussionen är minst fem gånger [mer] positiv än negativ', säger John.

Ändå är det viktigt att förstå var och en av dina stilar, eftersom 'problemen uppstår när det finns en obalans mellan partner', tillägger John.

stenbock manlig cancer kvinna

Takeawayen

Varje relation är annorlunda, men några gemensamma ingredienser är viktiga: pålitlighet, respekt, ansvar och sunda konflikter. Så om du har svarat ja på Gottmans tre första frågor och har en positiv konfliktkvot, har du sannolikt en sund relation på dina händer. Betrakta dem som gröna flaggor.

Vi hoppas att du gillar detta avsnitt! Och glöm inte att prenumerera på vår podcast på iTunes , Google Podcasts , Spotify , Amazon musik , eller Youtube !