Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Dessa No-Bake Choklad Snack Bars är fulla av hjärnans hälsofördelar

Dessa No-Bake Choklad Snack Bars är fulla av hjärnans hälsofördelar

Mörk choklad och jordnötssmör är den överlägset bästa dessertkombinationen (jordnötssmörhatare, kom inte för mig!). Det tillfredsställer din sötsug, men den nötaktiga smaken tillför en lite salt känsla - seriöst, vad är det att inte älska? Och när du lägger till ett baslager av krispig, mördegsliknande smet är smakerna helt enkelt gudomliga.





Överväg mbg grundare och co-VD Jason Wachob , ett annat fan av kombinationen choklad/jordnötssmör: På mindbodygreen-podden delar han med sig av sitt hemlagade snackbarrecept med läkaren för integrativ medicin Austin Perlmutter, M.D. , och det visar sig, hans go-to dessert är fullspäckad med fördelar för hjärnans hälsa. Framöver, hitta alla läckra detaljer.

3 feb zodiac

Hur man gör Jasons hemlagade snackbarer.

Vad gör dessa barer så hjärnhälsosamma, frågar du dig? Tja, till att börja med, Perlmutter älskar Himalaya vinstensbovete (HTB): 'Denna växt är exceptionellt hög i vissa polyfenoler, som rutin och quercetin, som har kopplats till den allmänna hälsan', förklarar han. Rutin, specifikt, har visat sig skydda hjärnan och bekämpa fria radikaler, och det finns 50 gånger mer rutin i HTB än vanligt bovete.



Linfrön också innehåller polyfenoler , specifikt en typ som kallas lignaner, samt omega-3 ALA och fiber. Bortsett från fördelarna med hjärnans hälsa är dessa dekadenta snacks läckra och lätta att göra - du kommer att piska upp dem varje vecka, lita på mig.



Annons Den här annonsen visas med innehåll från tredje part och vi kontrollerar inte dess tillgänglighetsfunktioner.

Ingredienser:

Hur:

  1. Blanda nötsmör, mjöl, honung och munkfruktsötningsmedel i en skål.
  2. Lägg ut smeten i en glaspanna klädd med bakplåtspapper, och jämna ut den med en rulle.
  3. Släpp i så många chokladpärlor du vill.
  4. Ställ in i frysen i 90 minuter, flytta sedan till kylen och skär i rutor.

Om du vill öka hälsofördelarna ytterligare kan du till och med lägga till 1 till 2 skopor mindbodygreens skönhet & tarmkollagen+ (beroende på hur många barer du serverar).* Förutom dessa hjärnhälsosamma polyfenoler från HTB, får du också premium bioaktiva ämnen som vitamin C och E, biotin, hyaluronsyra och L-glutamin, plus gurkmeja och broccoliextrakt för att stödja glödande hud, starka hår och naglar och en frisk tarm.*

Använd gärna varianten med smaklös eller choklad – båda kommer att erbjuda samma högkvalitativa ingredienser och skönhetsförmåner, men om du är en chokladälskare, gå vidare och välj det senare. Du kanske vill leka med munkfruktförhållandet eftersom chokladalternativet redan kommer sötat med ekologisk munkfrukt. Men för dem som är sugna på en extra söt goding, ger detta kollagenpulver den perfekta rika (aldrig sackarin) smaken.



nummer 131
Annons Den här annonsen visas med innehåll från tredje part och vi kontrollerar inte dess tillgänglighetsfunktioner.

Takeawayen.

Choklad och jordnötssmör fans, du kommer att bli kär i detta enkla recept. Enligt Wachob håller alla ovanstående ingredienser hans blodsockernivåer fina och balanserade, men allas kropp är olika. Justera gärna måtten som du vill, och lägg till dessa läckra barer till din veckoförberedande måltid.



Om du är gravid, ammar eller tar mediciner, rådgör med din läkare innan du påbörjar en kosttillskottsrutin. Det är alltid optimalt att rådgöra med en vårdgivare när man överväger vilka kosttillskott som är rätt för dig.

Dela Med Dina Vänner: