Dessa tre vanliga vanor skadar kollagen i din hud - gör du dem?

Din hud omfattar några olika delar, inklusive kollagen och elastin, som håller din hud tätt och ungdomlig.

När det gäller att ta hand om dessa föreningar är att veta vad man ska göra lika viktigt som att veta vad inte att göra - särskilt när det gäller hudbarriär och struktur.

Detta betyder inte bara vilka produkter man ska använda heller. Hur du använder dem och hur du lever ditt liv dag till dag är lika viktigt-så här är tre misstag att undvika om du vill hålla ditt kollagen intakt och blomstrande när du åldras:

Sluta överanvända retinoider

Det är sant att retinoider Kan stimulera kollagenproduktionen, varför Retinol är en av de livligaste hälsosamma åldrande topicals där ute. Men som allt kan retinoider lätt överanvändas, särskilt om du använder en mer potent formel.

När du överanvänder retinoider (och kemiska exfoliants som AHAS och BHA, bör vi tillägga), riskerar du din hud för skador.

stjärntecken för september

En trasig hudbarriär verkar röd, irriterad och kliande, eller så kan du till och med uppleva dermatit.

I allmänhet är det bäst att cykla genom dina retinoid och exfoliatorer en till tre gånger i veckan (ett älskat koncept som heter hudcykling ).

Gå inte utanför oskyddad

Du måste Skydda din hud från solen - oavsett om det är en svällande sommardag eller en snöig morgon på vintern. Bortsett från risken för solbränna och solfläckar kommer kollagen i din hud också att drabbas, enligt forskning.

Denna studie 1 tittade till exempel på kollagen under UV -ljus och fann en 'betydande minskning' i kollagenstrukturen efter exponering.

Vidare kan DNA-förändringar i hudcellerna som gör kollagen och de fria radikalerna som produceras av UV-ljus båda påverka kollagen i huden, eftersom brädcertifierad hudläkare Gary Goldenberg, M.D. , En gång berättade MBG .

Var noga med att hålla en SPF på din fåfänga och i din resväska året runt- Här är en lista över våra favorit rena formler Om du är ute efter en ny go-to.

30 januari horoskop

Skriv inte av stress som ingen stor sak

När folk säger att stress åldras dig, är det inte bara en talfigur. Stressburk gnistra inflammation 2 i kroppen, vilket kan leda till en minskad produktion av kollagen —Among andra fullkroppseffekter.

Detta är bara en av orsakerna till att integrera stressavlastande aktiviteter i din vardag är så viktigt- Här är 10 av de bästa, enligt forskning .

Även om stress ofta är oundviklig, och vi kommer verkligen inte att sitta här och säga att hantering av ångest är en promenad i parken.

Som sagt, om du vill dämpa din kollagenproduktion från effekterna av stress, känn dig fri att välja ett kollagentillskott för att kompensera den möjliga kollagenförlusten - Här är de bästa vetenskapsstödda alternativen (Det är faktiskt värt investeringen). 

Takeaway

Dessa vanliga vanor kan skada kollagen i din hud och därmed bidra till accelererad hudåldrande, så kom ihåg att du rymmer dina retinoider, använd SPF varje dag och försök ditt bästa för att underlätta din stress hur du kan.

När du har kontrollerat dem utanför listan kan kollagentillskott vara ett värdigt företag att försöka oavsett - Här är varför Du kanske vill dabba i den dagliga praxis.