Det är dags att börja behandla rynkor vid deras källa - så här

När det gäller att bibehålla en slät hud fri från fina linjer finns det lika många göra som det finns inte göra (även om det kan kännas som att det senare dominerar skönhetssamtal). Att stapla på hårda produkter och få för mycket solexponering utan tillräckligt skydd är välkända nej nej.

Oxen kvinnlig libra hane

Men åsidosatta, det finns mycket du burk göra för att främja stramare, mer elastisk hud. Bättre att vara proaktiv, eller hur? Här är ett snabbt, dagligt tips som tar itu med rynkor på grundorsaken.

Varför du bör konsumera kollagen dagligen för fastare hud

Det är enkelt: En förlust av kollagen orsakar rynkor . Men vad har kollagen med hudens åldrande att göra? Tja, låt oss inte glömma att din hud består av kollagen. Det är en viktig del av strukturen i vår hud, ben, brosk och muskler som hjälper vävnader att bli mer elastiska och motstå stretching (så att det till exempel håller huden ung och smidig).

Medan du gör din alldeles egna försörjning av kollagen naturligt, det minskar när du åldras . Från och med 20-årsåldern minskar kollagennivåerna ungefär 1 % varje år 1 (vi vet - mycket tidigare än väntat). Dessutom kan andra livsstils- och miljöfaktorer minska din kollagenproduktion, såsom solskador, kost med hög sockerhalt 2 , stress , och mer— du kan läsa om dem alla här .

Så när ditt kollagen börjar brytas ned i snabbare takt än vad du naturligt producerar det, oavsett om det beror på miljöförändringar eller ålder, är det då hudens elasticitet och stramhet äventyras (bland annat effekter på hela kroppen ). 

Svaret: Även om du inte kan applicera kollagen på din hud och förväntar dig att det ska fylla på din interna bank, kan du burk få i sig det. Specifikt har hydrolyserade kollagenpeptider visat sig hjälpa till att främja kroppens naturliga produktion av kollagen 1 och andra molekyler som utgör huden, som elastin och fibrillin – så håll utkik efter 'hydrolyserade kollagenpeptider' på dina produktetiketter.

Är du osäker på var du ska leta? Här är en sammanställd lista över nio bästa kollagentillskott på marknaden, (alla med stöd av en näringsdoktorand) för att komma igång.

Takeawayen

Om du redan gör vad du kan för att skydda huden lokalt, bra för dig. Det näst bästa du kan göra är att arbeta med hudens åldrande i dess kärna – vilket innebär att du ökar din kollagenproduktion via kosttillskott och aktuella produkter som retinol (tänk dock på att inte överdriva det).