Det är därför du ofta står upp för att kissa mitt på natten, från en MD

Visste du att hur ofta du kissa förändringar med åldern? Det kanske inte är så märkbart - såvida du inte är en som noggrant spårar dina vanor - men du tar i allmänhet fler resor till badrummet när du blir äldre, av många skäl.

Specifikt tycker många att de stå upp och gå mitt på natten när de blir äldre - vilket kan vara frustrerande om du ständigt ryckt ur din sömn . 'Ja, det är absolut en sak', säger Dana Cohen, M.D.,  integrativ medicinläkare och medförfattare till  Släcka , På  MindbodyGreen Podcast .

Nedan förklarar hon vad som händer med kissa frekvens när vi åldras. 

Varför du kanske måste kissa mer på natten när du blir äldre

'Det antidiuretiska hormonet, ADH eller vasopressin, minskar när vi blir äldre , Säger Cohen. 

Låt oss ge ett sammanhang till ADH: Kemikaliens huvudspel är att kontrollera hur mycket vatten din kropp konserverar - när dessa nivåer är höga kommer din kropp att producera mindre urin. Och nivåer tenderar att stiga under natten för att förhindra att du vet, väter sängen. 'Det är menat så att vi inte kommer upp för att kissa på natten,' tillägger Cohen. 

1233 nummer kärlek

Så när ADH naturligtvis minskar när du åldras, betyder det att dessa nivåer kan förbli låga medan du sover - och så kan du känna lusten att stå upp och gå.

När det gäller den exakta åldern är det svårt att säga. Allas kropp är trots allt annorlunda. Studier har rapporterat dessa förändringar i individer 65 år och äldre 1 , men återigen finns det inget specifikt år. Om du är under 65, 'är du förmodligen fortfarande ung nog, såvida du inte dricker ett stort glas vatten mitt på natten', konstaterar Cohen. 

Vad man ska göra med det

Naturligtvis, om du ständigt rusar till badrummet, kanske du vill konsultera en urolog eller primärvårdsläkare bara för att se till att du inte har att göra med ett underliggande medicinskt tillstånd. 

Men om det faktiskt är ditt ADH -hormon som minskar med åldern, tycker många experter att det är bra att prova ' tidsinställt tomrum . 'Det här är en typ av urinblåsan som kan vara till hjälp för dem som vill' få kontroll 'över urinblåsan. Till exempel kan du försöka gå till badrummet var tredje till fyra timme, komma ihåg att spåra varje resa och hur mycket vätska du dricker. Och som Cohen noterar kanske du inte vill smälta ner en gallon av en gallon av vatten precis innan du tappar i sängen . 

Takeaway

Några av oss är vana att stå upp mitt på natten för att kissa; andra mindre. Om du känner lusten mer än du har tidigare och har uteslutit eventuella medicinska tillstånd, kan det bara innebära att ditt ADH -hormon har minskat på grund av åldrande.

nummer 214