Du vet känslan: du kastar en blick i din vattenflaska och magen sjunker när du inser att du inte har tvättat in den... en bra stund . Experter rekommenderar att tvätta vattenflaskor efter varje användning, plus att göra djuprengöring då och då, för att förhindra att föroreningar bildas i dem.

Innan du skrämmer dig över vad du kan ha fått i dig av misstag genom åren, finns det ingen tid som nu för att göra en förändring och bemästra en ny städrutin. Nedan kan du upptäcka exakt hur du rengör en vattenflaska, samt hur du rengör lock och sugrör och spotar mögel.

Behovet att veta:

• Helst rengör du din vattenflaska efter varje användning : Eftersom återanvändbara flaskor kan vara grogrund för mögel och bakterier är det smart att rengöra dina med ett skonsamt, giftfritt rengöringsmedel efter varje användning.
• Med flaskor är torkning nyckeln : Mögel bildas i fuktiga miljöer, så du bör alltid torka av din vattenflaska med en mikrofiberduk och låt det lufttorka helt efter varje rengöring.
• Vit vinäger och bakpulver kan hjälpa till med djupare rengöringar : Att blötlägga din flaska med ingredienser som bakpulverlösningar och vit vinäger kan hjälpa till att ta bort alla fläckar och lukter som ackumuleras med tiden.

Varför ska du rengöra en vattenflaska?

Enligt mögelsanerare och luftkvalitetsexpert Michael Rubino , smutsiga vattenflaskor kan vara en grogrund för föroreningar som mögel och bakterier.

Mögel behöver vatten för att växa , och dessa flaskor har det i konstant tillförsel. Om de inte rengörs ordentligt (och torkas!), förklarar Rubino att de kan hysa ett antal arter inklusive Aspergillus 1 , Stachybotrys 2 , Cladosporium 3 , och Alternaria 4 .

Det finns också forskning som visar att i sällsynta fall kan vattenflaskor bära patogener som hotar hälsan. En studie från 2020 publicerad i Mikrobiologi Öppen hittade den antimikrobiella resistenta Klebsiella grimontii patogen (som har visat sig orsaka kramper och matsmältningsproblem 5 ) på en återanvändbar vattenflaska som skickas in genom ett medborgarvetenskapligt projekt som heter 'Swab and Send.'

'Med den ökande användningen av återanvändbara vattenflaskor som ett alternativ till engångsartiklar och en stark prognos för tillväxten i denna industri under det kommande decenniet, belyser denna studie behovet av renlighet jämförbar med andra återanvändbara kulinariska föremål', står det i studien.

Om du märker att din vattenflaska har utvecklat en klar film eller lukt, är det ett säkert tecken på att den måste rengöras på djupet, STAT.

Hur man rengör en vattenflaska för hand

Chen rekommenderar handdiskning med en diskmaskin, eftersom många flaskor kan skadas i en maskin. Dessutom, forskning tyder på att diska plastflaskor i en maskin 6 kan göra att mikroplaster läcker ut i kranvatten, vilket gör att dessa flaskor a potentiell miljöfara (även om de kan vara märkta 'tål att diskas i diskmaskin').

1. Det första steget i att rengöra en vattenflaska för hand är att separera alla dess delar (halmrör, lock, etc.).
2. Tvätta de löstagbara delarna för hand med ett skonsamt rengöringsmedel, varmt vatten och en liten borste. Vivian Chen, MD , en giftfri levande expert, rekommenderar att du använder parfymfri, giftfri diskmedel. ( Castilla tvål är ett av mindbodygreens toppval .) 'Använd aldrig blekmedel eftersom det inte lyfter föroreningar från ytan och kan leda till oönskad exponering för de starka kemikalierna', tillägger Rubino.
3. Tillsätt några droppar tvål på insidan av din flaska och torka av den med varmt vatten och en flaskborste. Du kan även använda rengöringstabletter här. Om din flaska har några trånga skrymslen och vrår, använd din lilla borste eller rengöringstandborste för att komma till dem. Ge utsidan av din flaska en bra skrubb också.
4. Efter tvätt, torka av hela flaskans yta med en mikrofiberhandduk .
5. Viktigt: Låt alla delar lufttorka fullständigt innan du sätter ihop igen! 'Låt aldrig vätska sitta under en längre period eftersom vissa arter av mögel kan växa på 24-48 timmar,' råder Rubino.

Hur man rengör en vattenflaska i diskmaskinen

Om du bestämmer dig för att använda diskmaskinen, se till att din vattenflaska tål diskmaskin. (Återigen, Chen avråder från att sätta plast och silikonartiklar i diskmaskinen.) Ta sedan isär varje del och placera dem i det översta stället.

Lägg eventuella småbitar i en sluten korg för att förhindra att de hamnar i botten av maskinen. 'Använd desinficeringscykeln om tillgänglig, tillsammans med varmt vatten,' råder Rubino.

Rengöring av lock och sugrör

• sugrör: Du kommer att vilja vara extra noggrann med att rengöra din vattenflaskas inbyggda sugrör, eftersom bakterier kan byggas upp i dess lilla öppning. Tillsätt en droppe av ditt giftfria rengöringsmedel till toppen av ditt sugrör och kör varmt vatten genom det, använd en halmborste för att torka av sidorna. Du kanske vill använda ett halmskydd också för att hålla föroreningar ute.
• Lock: Lock kommer ibland att ha elastiska band på dem. Chen rekommenderar att du tar bort dem först och rengör området under dem väl, eftersom det är där mögel ofta kan få fäste. Du kan använda samma borste som du använde för flaskans sugrör för locket.

Återigen är torkning utan tvekan det mest kritiska steget. Torka noggrant av dina lock och sugrör med en mikrofiberhandduk för att ta bort så mycket fukt som möjligt och låt dem lufttorka innan du sätter tillbaka dem på din flaska.

Hur du rengör din flaska på djupet

Enligt Rubino är det bästa sättet att hålla din vattenflaska ren att tvätta den med det ovannämnda protokollet efter varje användning. Du kommer också att vilja göra en djuprengöring varje vecka eller så för att ta bort mikroskopiska partiklar. Du kommer definitivt att vilja göra detta om du märker att din vattenflaska har samlat på sig en lukt eller någon form av synlig rest. Här är en steg-för-steg-guide:

1. Ta isär vattenflaskans delar.
2. Skrubba varje del med din giftfria tvål. Använd en flaskborste och vid behov en mindre borste för att komma åt svåråtkomliga områden.
3. Blötlägg alla delar därifrån i vit vinäger över natten.
4. Nästa dag, skölj flaskan med tvål och vatten för att eliminera eventuella kvarvarande vinägerrester.
5. Torka av alla delar med en mikrofiberhandduk och låt dem torka helt innan du sätter ihop dem igen.

Glöm inte borsten!

Din verktygslåda för rengöring och underhåll

12,5' silikonflaskaborste

Denna Kitchiny borstrengöring är välformad för flaskor med smal hals. Eftersom den är gjord av silikon ger den flexibilitet och leder inte till några oönskade repor.

KÖP NU ()

Bottle Bright Bottle rengöringstabletter

För dem som föredrar den enkla vägen ut (relaterbar), dessa biologiskt nedbrytbara rengöringstabletter kräver mindre skrubbarbete än traditionell tvål. Fyll helt enkelt din flaska med varmt vatten, tillsätt en tablett, låt den stå eller dra i 15-30 minuter, töm sedan och skölj.

KÖP NU (/36-pack)

5 st Halmskyddslock

Håll bakterier borta med dessa söta tumblers. De håller inte bara damm och andra partiklar ute, utan de är också bra för att hålla ditt vatten på plats när du vandrar, reser, promenerar, campar och mer.

KÖP NU (/5-pack)

Branch Basics Oxygen Boost

Chen föreslår att du lägger till denna lösning, gjord av en blandning av bakpulver och natriumperkarbonat (ett mineralbaserat vitmedel och luktborttagningsmedel) till din flaska med vatten och låter den blötläggas för att snabbt lyfta eventuella fläckar. Branch Basics allrengöringsmedel är perfekt för att diska också— läs en redaktörs recension här .

KÖP NU ()

När ska du byta ut din vattenflaska

'Det finns inget beprövat datum för när man ska byta ut vattenflaskor', säger Rubino. Han förklarar att det till stor del beror på materialet: Han föreslår att man byter ut vattenflaskor av plast efter cirka ett år. För vattenflaskor av metall är utbytestiden mer beroende av dagligt slitage; ju mer slitna de blir, desto snabbare bör de bytas ut.

Det beror på att äldre och slitna vattenflaskor ger fler möjligheter för mögel att växa. 'Alla små sprickor, sprickor eller hål fungerar som ett avskilt hem för mögeltillväxt, bakterier och virus', förklarar han. Med tanke på att dessa områden är utmanande att rengöra, när dessa partiklar väl hittar in, är det osannolikt att de lämnar. Ju äldre flaskan är, desto mer uttalad blir detta problem.

Hur man ser om din flaska har mögel

Med över 100 000 arter av mögel i världen kan kolonier komma i en mängd olika färger, former och texturer. Rubino föreslår att du letar efter alla gröna, vita, gråa, blå, röda, svarta eller bruna formationer i din flaska. Den kan verka luddig, pudrig, sammetslen eller slemmig. 'Om någon typ av oidentifierbar tillväxt dyker upp, är det säkert att anta att det finns mögel', säger han. 'Om det finns mögel i flaskan, bli av med det.'

Den mindbodygreen POV

Mögel och andra föroreningar kan snabbt bildas på din vattenflaska om du inte hinner med regelbunden rengöring. Våra experter rekommenderar att du tvättar din flaska för hand med en giftfri tvål och vatten efter varje användning (men om din är diskmaskinssäker kan du köra den genom maskinen i ett nafs).

Att investera i en flaskborste och en liten halmborste kan hjälpa till att göra denna process mycket enklare. Se till att låta din flaska torka helt innan du använder den igen, och ge den ett djupare blöt med vit vinäger efter behov.

Även om återanvändbara vattenflaskor kräver visst underhåll, bör det inte hindra dig från att använda dem! De är fortfarande mycket bättre för dig (och planeten) än engångsplastflaskor , som kommer med sina egna föroreningsproblem 7 .

—Emma Loewe, chef för mindbodygreen hälsa och hållbarhet

Vanliga frågor

Takeawayen

Du bör rengöra din vattenflaska med ett skonsamt rengöringsmedel efter varje användning och ge den ett längre blöt i vit vinäger efter behov. Om din flaska tål maskindisk är det ett bra alternativ, även om handdisk är det föredragna valet. Och om du bara inte har tid att spendera på att rengöra din flaska, dessa smarta vattenflaskor kommer att göra jobbet åt dig.

92 nummer