Det enda tillskottet som får mig att sova snabbt – utan biverkningar av melatonin*

Så länge jag kan minnas har jag haft svårt att somna. Jag låg ofta vaken i två eller tre timmar och bara väntade på att sömnen skulle komma. På morgonen skulle jag vara utmattad, slarva igenom varje timme, räkna ner minuterna tills jag kunde komma tillbaka till sängen. Men så klart, när det väl var dags att lägga sig, skulle jag känna mig stressad över att inte kunna somna, och den trögflytande cykeln fortsatte. För ungefär fem år sedan bestämde jag mig för att den här cykeln hade pågått tillräckligt länge och det var dags att få lite hjälp av en sömnhjälp.

kärlek linje på händerna

Varför jag började ta sömnstöd+.

Först började jag ta en sömnhjälp med melatonin och vänderot nattlig. Melatoninet hjälpte mig definitivt att somna på natten, även om det också lämnade lite kvardröjande grogginess när jag vaknade. Att komma upp ur sängen var en utmaning, och jag kände bara att jag inte var helt 'där' på morgnarna.

För ungefär två år sedan lade jag till ytterligare ett sömntillägg till min rutin: mbg's. Jag hade hört att det kunde hjälpa dig att inte bara somna snabbare utan också sova längre och nå dem djupa, återställande stadier av sömn . Granskare noterade att tillägget hjälpte dem att vakna utvilade och redo att ta sig an dagen – en känsla som min befintliga rutin sällan levererade.

Jag märkte direkt att kombinationen av magnesiumbisglycinat, jujube och PharmaGABA® i sömnstöd+ hjälpte mig att verkligen sova hela natten.* Jag somnade inte bara snabbare än vanligt, utan jag vaknade också mycket lättare i morgnar.*

Jag tog de två sömnhjälpmedlen tillsammans i några år tills jag började läsa mer om de potentiella riskerna med att ta melatonin varje natt . Jag började ifrågasätta om jag skulle konsumera ett hormon (flera milligram av det) så regelbundet – speciellt ett som inte hade massor av trovärdig forskning bakom sig. Så, tidigare i år, avvann jag mig gradvis från melatonin och har bara tagit sömnstöd+ sedan dess.

Jag är glad att kunna rapportera att hormonfritt tillskott har fortfarande varit supereffektivt för att hjälpa mig att sova bättre – och jag har mycket mindre stress kring läggdags.*

Hur jag tar det.

Jag tycker att det har hjälpt mig att hålla mig till att ta sömnstöd+ vid samma tidpunkt varje natt min idealiska läggdags (cirka 23.00). När klockan slår 9:30 tar jag de rekommenderade två kapslarna med en klunk vatten och försöker sedan begränsa min vätskekonsumtion för resten av kvällen. För att ge tillägget den bästa chansen att fungera, försöker jag också äta middag på den tidigare sidan och undvika eventuella mellanmål sent på kvällen som kan störa min sömnkvalitet.

När sömntiden närmar sig slår jag på min luftfuktare och luftkonditionering för lite vitt brus och lägger mig i sängen med en bok tills jag känner att jag blir supersömnig. Jag hinner inte längre mer än några minuter innan jag somnar.

När jag vet detta oroar jag mig inte längre för om jag ska kunna somna. Den här nya rutinen har återställt mitt förtroende för min kropps förmåga att somna, och läggdags känns mycket mindre stressande. Att ta bort den nattliga känslan av ångest har varit enormt för inte bara min sömn utan för min övergripande livskvalitet.

Takeawayen.

Även om melatonin hjälpte mig att somna snabbare, har sömnstöd+ varit tillägget som verkligen har förbättrat min totala sömnkvalitet efter år av slängande och vändningar – utan några kvardröjande biverkningar.*

11 nov stjärntecken