Detta är en av de bästa vitaminerna för hårtillväxt, säger experter

När du diskuterar det bästa Vitaminer, mineraler och näringsämnen för hårtillväxt , du kanske omedelbart tänker på protein, järn eller de livliga B -vitaminerna som biotin. Kanske kommer kollagen till och med in i konversationen.

18 augusti tecken

Poäng är: hårväxt är ett komplext ämne, och dina trådar återspeglar ofta vad som händer med din hälsa internt - optimal näring kommer vanligtvis med en full, frodig man. 

Det kan vara lite knepigt att ta reda på vilka näringsgap och riktade lösningar du bör fokusera på först, men experter håller med om att ett viktigt näringsämne är, ja, grundläggande för hälsosam hårväxt (tillsammans med nästan varje kroppsfunktion). Så låt oss ha en snabb chatt om C -vitamin, ska vi?*C

Varför C -vitamin är avgörande för hårtillväxt

C -vitamin har en imponerande cv av hälsofördelar, eftersom det väsentliga näringsämne direkt stöder våra leder, celler, hjärnor, hjärtan, huden och, ja, våra trådar.* Du kan läsa allt om fördelarna här, men när det gäller hårväxt stöder C -vitamin dina trådar på några olika sätt.

Först upp: 'C -vitamin ökar absorptionen av järn, som är en av de mest kritiska näringsämnena för ditt hår,'* certifierad trikolog och grundare av Avancerad trikologi William Gaunitz, FWTS, säger om hår vitaminer . Se, utan ordentligt järnintag, Hårsäckar fungerar inte korrekt - Så du vill se till att du får tillräckligt i din diet. 

Kanske är du mest bekant med vitamin C: s förmåga att Främja funktionen och motståndskraften hos ett friskt immunsystem 1 .* Tja, ett elastiskt immunsystem är också avgörande för friskt hår: Enligt Gaunitz tillåter ett robust immunsystem hårbotten att bekämpa mikrober som inte borde vara där på en mer effektiv nivå, vilket också förbättrar hårväxten.

Slutligen hjälper C -vitamin antioxidantegenskaper att neutralisera oxidativ stress och fria radikaler, som bidra till hår åldrande (Utgjutande, grå, etc.).* Japp, hår åldras precis som resten av kroppen, varför människor upplever håret tunnare när de blir äldre. Antioxidanter har visat sig främja hårlängd 2 , så experter rekommenderar att du äter mat högt i antioxidanter och utnyttjar ett antioxidantfokuserat tillskott med din diet om du letar efter en extra daglig nudge.* 

Detta tar mig till min nästa punkt: vi som människor kan inte göra vårt eget vitamin C , så det är viktigt att få Tillräckligt dagligen genom diet och kosttillskott -men, suck, ungefär hälften av amerikanska vuxna misslyckas med att göra det.

Det är där MindBodyGreen kommer in! Det överlägsna tillskottet levererar en kraftfull 1000-milligram C-vitamin Dos (motsvarande 15 apelsiner!) Av din kropps primära antioxidant i en mild och optimerad form. ‡

Dessutom har den inbyggda citrusbioflavonoider och lipider för att optimera absorption och bioeffektivitet i kroppen. Översättning? Det omfattar det senaste inom vitamin C-absorption och effektivitetsvetenskap, så det väsentliga näringsämnet kan bättre leverera på hela kroppen antioxidantverkan-inklusive att stödja dina friska, blomstrande strängar.*†

Takeaway

Vitaminer för hårväxt kör spektrumet, men C -vitamin kan ta plats nr 1. Det är viktigt för nästan alla funktioner i kroppen, så det är vettigt att experter anser att det är ett måste för långa och starka lås.*

Vet bara att inte alla C -vitamintillskott skapas lika - men du kan hitta en fullständig lista med rekommendationer här .