Din partners lycka har betydelse för din hälsa när du åldras, visar forskning

När du överväger alla sätt att minska stress kan saker som träning, sömn eller yoga dyka upp. Men enligt ny forskning publicerad i tidskriften  Psykoneuroendokrinologi 1 , att ha en lycklig partner kan bara vara en faktor som du ännu inte har övervägt.

Här är vad forskarna fann när de tittade på stress i åldrande par, plus vad det säger om relationstillfredsställelse och allmän hälsa.

Studerar relationer, åldrande & stress

För denna studie tittade forskare på data från över 300 vuxna som var allt från 56 till 87 år gamla. Dessa vuxna hade alla deltagit i tre olika studier mellan 2012 och 2018, med data om deras känslomässiga tillstånd, relationstillfredsställelse och kortisolnivåer (ett av våra stresshormoner).

Efter att ha analyserat uppgifterna upptäckte teamet att människors kroppar producerade mindre kortisol när deras partner rapporterade relativt högre positiva känslor. Intressant nog var minskningen av kortisol högre när någons partner var glad än när någon rapporterade sina egen positiva känslor.

2 september tecken

Dessutom var effekten starkare hos äldre människor och personer som rapporterade att de var lyckligare i sin relation.

Enkelt uttryckt: Vi har lägre nivåer av kortisol när våra partners är lyckliga, och detta kan vara särskilt sant för äldre par och par som har hög relationstillfredsställelse.

Hantera stress när vi åldras

Det är ingen hemlighet att det är viktigt att hantera stress när vi blir äldre. Kroniskt förhöjt kortisol kan ha en myriad av hälsokonsekvenser , och när vi åldras måste våra kroppar arbeta hårdare för att få ner kortisolproduktionen igen efter en stressig händelse.

Som sagt, studiens huvudförfattare, Tomiko Yoneda, Ph.D., förklarar att ha  positiva känslor med din partner  kan fungera som en social resurs. 'Positiva känslor kan buffra produktionen av kortisol,' förklarar hon och tillägger, 'Detta är särskilt relevant när vi tänker på hur våra relationspartners faktiskt kan stärka den effekten.'

2 februari stjärntecken

Yoneda tillägger att med tillräckligt många positiva känslor är du bättre anpassad att hantera livet, vilket skapar en sorts 'feedback loop' som vidmakthåller fler positiva känslor och upplevelser. Sedan kommer den här studien in och säger att du kan dela dessa fördelar med din partner.

'Relationer ger en idealisk källa till stöd, särskilt när det är högkvalitativa relationer', säger Yoneda. 'Denna dynamik kan vara särskilt viktig i äldre vuxen ålder.'

Skytten manlig Oxe hona

Takeawayen

Vi kan inte alltid förhindra stressfaktorer från att komma vår väg, men vi kan göra vårt bästa för att hantera dem med nåd. Och enligt denna forskning, lite nåd och goda nyheter från din partner kan gå långt för att minska stress och åldrande med lätthet.