Stressar pengar dig? Ta dig tid att lära dig mer om din ekonomi

Amerikaner är oroliga för pengar (särskilt nu och med rätta.) Enligt American Psychological Association (APA) säger ungefär en tredjedel av oss oväntade utgifter gör oss oroliga ; 3 av 10 blir också stressade och tänker på att spara till pension. När undersökningen genomfördes sa 25% att de var oroliga över deras förmåga att betala för livsmedel, kläder och skydd (troligen högre procent nu). Inte bara det, men amerikanernas skuld nådde en ny höjd på 13,86 biljoner dollar 2018, 1,2 biljoner dollar högre än den tidigare toppen på 12,68 biljoner dollar som sattes 2008, enligt Federal Reserve Bank of New York. Färre människor säger att de har nej jämfört med föregående år , med den genomsnittliga personliga skulden (exklusive bostadslån) som överstiger $ 38.000, enligt Northwestern Mutual. Så det är inte förvånande att 65% av oss rapporterar att vi tappar sömn på grund av pengarnas bekymmer , enligt en undersökning av creditcards.com. Men med en viss enkel planering säger experter att du kan få kontroll över din ekonomi - och minska dessa dollardilemma. Här är hur:

1.Ta reda på var dina pengar går.

Att veta var dina dollar spenderas är det första steget mot att kunna vidta realistiska åtgärder för att slå tillbaka saker. 'Många av oss har ingen aning om vad vi spenderar våra pengar på', konstaterar Tara Murphy , en konsumentbesparingsexpert och tidigare chefredaktör för thestreet.com. Börja med att samla ihop alla dina räkningar och kredituppgifter och börja dela upp dina utgifter i olika kategorier, till exempel måltider och underhållning, shopping, mat, hem, etc. Du kan också börja spåra utgifter eller använd en app för ekonomisk planering. Håll det i ungefär en månad. 'Du kan bli förvånad över hur mycket du faktiskt spenderar inom olika områden', säger Murphy.

22 juni stjärntecken

två.Ställ in dina prioriteringar.

Det finns några grundläggande regler när det gäller att bestämma vart pengar går. 'Konsumentskuld, som kreditkort, bör inte överstiga 20% av din nettoinkomst [efter skatt]', säger certifierad finansiell planerare Marc lowlicht , VD för OPES Private Wealth Management i East Hampton, New York. Månatliga bostadskostnader (inklusive huvudränta, skatter, föreningsavgifter och husägare) bör inte överstiga 28% av bruttointäkterna. Och dina totala månatliga betalningar på all skuld bör inte överstiga 36% av månadsinkomsten, rekommenderar han.

3.Betala ner vad du kan.

De månatliga avgifterna på ditt kreditkort äter långsamt bort din ekonomi. Federal Reserve rapporterade det totala kreditkortet saldon har ökat till 868 miljarder dollar . Den genomsnittliga amerikanen har en kreditkortsaldo på 6375 dollar , enligt kreditupplysningsbyrån Experian. Det genomsnittliga amerikanska hushållet betalar totalt 1 292 dollar i år i räntekostnader , enligt CNBC.com, som konstaterar att 43% av amerikanerna har ett kreditkortsaldo i mer än två år. 'Om du bara betalar minsta saldo på ditt kreditkort kommer du aldrig att göra något', säger Murphy. Det gäller särskilt när räntorna stiger.

Betala av vad du kan, och var noga med att nå ut och prata med dina kreditkortsföretag om du har problem, tillägger hon. 'De vill behålla ditt företag, så de kommer att försöka göra vad de kan för att arbeta med dig.' Och var inte rädd för att överföra saldon från dina kort med högre ränta till dina lägre räntor. Om du har några olika skulder, se till att du betalar minsta möjliga för dem alla. Men det kan också hjälpa till att avgöra om du vill betala de med de högsta räntorna först (känd som 'lavinmetoden') för att betala ner de skulder som kostar dig mest i ränta, eller om du vill prova ' snöbolleffekt, där du slår ut mindre skulder före större som ett sätt att få fart och för att hålla dig motiverad.

Fyra.Bygg upp din spargris.

Samtidigt som du försöker komma ur det röda, gör vad du kan för att bli mer grön. Helst vill du ha ett bo ägg på 6 till 12 månader i besparingar som en nödfond. 'Att börja små - till och med bara 50 $ per månad i besparingar - kan hjälpa dig att bygga upp en kudde', säger Murphy. 'Att ha dessa besparingar går långt för att ge dig lite extra sinnesro.' (Kanske är det inte möjligt att spara just nu, men när du kommer till en plats där den är, börja små och bygga upp.)

5.Planera dina inköp.

”Mycket av vår ångest kommer från att inte kunna hålla jämna steg med månatliga betalningar - det push-pull som kommer från att vilja ha något men också att behöva hitta medel för att få det att fungera”, säger Murphy. Att tänka på hur du ska finansiera stora inköp i förväg kommer att hålla dig på rätt spår så att din ekonomiska oro gå inte ur kontroll. 'Du kan ha vad du vill så länge du har en realistisk plan att betala för det', tillägger Murphy. 'Bara det kommer att lindra en enorm mängd stress.'

vad betyder 1112

6.Var försiktig med konsolidering.

Om du har kommit in i ett allvarligt ekonomiskt hål kan du bli frestad att anmäla dig till ett skuldavvecklingsprogram. Detta erbjuds vanligtvis för vinstdrivande företag, som kommer att förhandla med dina fordringsägare för dina räken så att du kan betala en engångsavräkning som är mindre än hela beloppet du är skyldig. Programmet ber dig vanligtvis att avsätta ett visst antal besparingar varje vecka till ett spärrliknande konto som hjälper dig att betala av dessa avvecklingar. Men kom ihåg att dessa program medför några risker. För det första kan de påverka ditt kreditbetyg negativt, säger Murphy. 'Om du behöver köpa något där kredit spelas in, som lån till en bil eller till skola eller hem, kan du ha problem', konstaterar hon.

7.Var en smartare investerare.

Om dina finansiella planer innebär att investera i saker som aktiemarknaden eller enskilda fonder, vet du vad du får på förhand. Det kan hjälpa dig att sitta ner med en expert som förstår tillgångsallokering och kommer att arbeta med dig för att skapa en portfölj som matchar din planering, föreslår Lowlicht. 'Människor börjar få panik om marknaden är nere eller om saker och ting inte går som de förväntar sig, men om du har en plan på plats kan du klara de flesta stormar', delar han. Se till att du fortsätter att uppdatera planen när dina behov ändras, oavsett om du gifter dig, har barn eller byter jobb. Som ett minimum fortsätter Lowlicht, ta en titt på dina investeringar årligen för att se till att de är i linje med dina övergripande behov.

Anpassad från Från Hur man slår stress: Den vetenskapliga guiden till att vara lycklig av Alyssa Shaffer, publicerad 24 mars 2020, av Centennial Books.

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: