Skadar du att dela för mycket med din partner din självkänsla?

Vanlig visdom kring relationer innebär att vi alltid ska vara helt transparenta med våra partners. Ett bra förhållande bygger på mikroskopisk ärlighet, säger de.

22 september zodiaken

Men det är inte alltid sant. Faktum är att vi ibland kan blanda ihop tanken att 'vara äkta' med överdelning. När jag till exempel gjorde ett första intag med ett par nyligen bad jag dem att berätta för mig hur de möttes. En av partnerna, en man, hoppade snabbt in och sa: 'Det var inte kärlek vid första anblicken. Jag tyckte inte att Amy var attraktiv i början; faktiskt trodde min rumskompis inte att jag träffade någon som, du vet, vanligt utseende. '

När Amy krånglade i förlägenhet och sårade grävde han sig ett djupare hål när han fortsatte: 'Jag menar, hon var rolig och smart och hade inre skönhet, vilket kompenserade det.'

'Det' hängde i rummet, som tyst åska. Han avslutade med 'Bara vara ärlig'.

Eller för ett annat exempel, ta ett par jag känner som bara har en e-postadress mellan dem två; om jag skriver en person skriver jag båda. Jag vände mig en gång till en person och gjorde det klart att meddelandet bara var för henne, och hennes partner svarade som om de var samma person.

Det är uppenbart att det finns tillfällen då att dela för mycket faktiskt kan skada din självständighet och självkänsla - eller värre, skada din partner.

Friska gränser är en viktig del av alla goda relationer. Även om det är viktigt att acceptera våra skillnader som individer och som par, måste vi fråga oss själva: När blir sekretess hemligt, och när skadar berättelsen ett förhållande? Var är gränsen mellan ärlighet och TMI?

Våra personliga barometrar för individuell integritet är naturligtvis unika. Två personer i ett förhållande kan ha mycket olika åsikter om vad som är OK att berätta. Vissa individer är mycket obekväma med att avslöja sig själva och håller till synes obetydlig information nära bröstet, som de skulle med en stor hemlighet. De ser nästan alla frågor som invasiva, till och med: 'Vad åt du till lunch?' Andra tenderar att dela allt och allt om sig själva, även de mest personliga detaljerna, i avslappnad konversation.

Ibland spenderar jag hela sessioner med par som hjälper dem att se att skillnader inte är fel, att det att vara i ett förhållande innebär att lära sig att tolerera (och till och med acceptera) att vi inte är med vår klon, även om vår partners syn verkar omöjlig att förstå.

Här är några allmänna förslag som hjälper dig att reda ut det här komplicerade problemet:

1. Det är viktigt att förstå skillnaden mellan hemligheter och integritet.

Tänk på det på det här sättet: Sekretess är en gräns kring dina egna tankar, idéer och tidigare erfarenheter som inte direkt involverar din partner. En hemlighet är något som på något sätt är vilseledande och medvetet hålls gömt för dem av rädsla för dom eller repressalier. Det är något som påverkar deras välbefinnande känslomässigt, andligt, fysiskt eller ekonomiskt.

zodiac mars 20

2. Det finns en mycket lång kontinuitet angående vad som anses vara ”normalt” inom varje förhållande och för varje individ.

Vissa partners är eniga om gränsen mellan hemlig och privat. Med andra par är det en ständig källa till spänning och nöd. För dem kan det kontinuerligt orsaka konflikter och problem, och de två inblandade måste hitta ett sätt att acceptera deras olikheter.

3. Privat går från ofarligt till skadligt när din partner kommer att påverkas av vad de inte vet.

Några exempel på detta:

• Att inte betala räkningar, hysa finansiella skulder som de inte känner till eller låna pengar utan deras vetskap.
• Arbetsfrågor, som att veta att du kanske tappar ditt jobb eller överväger en arbetsförändring som kommer att påverka din delade livsstil.
• Missbruk.
• Hälsoproblem som kommer att påverka dem.
• Har ett hemligt förhållande eller en affär.

Privata frågor som förmodligen kan hållas för dig själv, om du och din partner inte går med på att dela dem, inkluderar:

• Tidigare älskare, särskilt de stora, och de magiska tiderna med någon annan. Många relationsexperter anser att det enda ämnet att diskutera med avseende på tidigare relationer är de som är relaterade till hälsa, även om vissa människor tycker att historier om gamla älskare är en turn-on. Så om du inte har ett särskilt avtal om att prata om detta, kan du gärna hålla dig borta från det.
• Saker som någon bara har förtroende för dig om. Om din bästa vän berättar något för dig och du berättar för din partner blir det skvaller. Ärlighet till din partner ger dig inte nödvändigtvis rätt att bryta konfidentialiteten.
• Att tänka på sin bästa vän eller en affärskollega är särskilt varmt.
• Ditt hemliga klagomål om något de inte kan ändra på sig själva: kroppshår, blygsamma tendenser, eller om du önskar att de hade rätats ut tänderna när de var barn.

För de flesta av oss är det en tydlig skillnad mellan integritet och hemligheter. Men det är det grå området, den mellanliggande linjen, som är komplicerad. Hur bestämmer du vad du ska berätta och vad du inte ska berätta i det gråa området?

vilket tecken är juni

Här är tre frågor du kan ställa när du försöker avgöra om du behöver lämna information till din partner:

1. Hur skulle du känna om din partner hade en liknande hemlighet och inte berättade för dig?
2. Vad skulle ditt motiv vara att dela, och vad skulle din anledning vara att inte dela? Stämmer det med dina egna värderingar?
3. Har du pratat om hur ni känner och tänker på integritet och sekretess? Kan du prata om informationen utan att gå in på detaljer så att du når en överenskommelse om var linjerna ska dras?

Sekretess är viktigt för individer som värdesätter att veta att de har rätt till sina egna tankar och känslor. Samtidigt är förtroende viktigt för att ett förhållande ska trivas och hemligheter skadar och ibland förstör tillit och till och med hela relationer. Gör en punkt för att diskutera med din partner skillnaden mellan vad du vill hålla privat och vad du vill dela med varandra; det här är en konversation som kan rädda din relation.

Undrar du om du är alltför beroende av din partner? Dessa är de 6 tecken på att ditt förhållande är beroende av varandra .

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: