Släpp pennan: Varför det är aldrig tillräckligt med journalföring om tacksamhet
Tacksamhet har blivit en stor idé i vissa kretsar idag, och mycket har skrivits om forskning som visar att fokus på tacksamhet har verkliga fördelar för människor när det gäller deras mentalt och fysiskt välbefinnande . Det är förmodligen anledningen till att tacksamhetsdagbok har blivit så populärt. Du kan till och med köpa tacksamhetstidskrifter i din lokala bokhandel som är redo för dig att fylla i tomrummet om vad som gör att du känner dig lycklig idag.
Jag måste erkänna att jag har lite ben att plocka med världens tacksamhetsjournalister. Det är inte så att jag inte håller med forskningen eller tanken att tacksamhet kan vara en kraftfull kraft. Det är att jag tycker att tanken på tacksamhet, kanske för att den har blivit så populär, för ofta missförstås.
28 maj astrologi tecken
Jag tror inte att tacksamhet handlar om att sitta i ditt rum och säga tack så att bara dina väggar kan höra dig. Jag tror inte att det är något som borde finnas kvar på sidorna i en tidskrift. Jag tror inte att det är något du kan hitta på ett armband eller i en Instagram-offert. Dessa kan vara bra sätt att påminna dig själv om att vara tacksamma, men de räcker inte. Det beror på att tacksamhet inte är tänkt att vara passiv. 'Gud är ett verb', som Paulo Coelho en gång sa i en intervju med Oprah Winfrey om sin bästsäljande bok Alkemisten . Jag tror att tacksamhet också måste behandlas som en handling.
Faktum är att vi brukade prata om tacksamhet när det gäller tackar, vilket gör att det låter så mycket mer aktivt, istället för bara att vara tacksam . Med rätta, för jag tror att tacksamhet är något du borde do , inte något du bara tänker eller känner eller skriver om. Det betyder att du inte bara kan läsa i nyheterna om orkanen som förstörde en stad eller drogproblemet som plågar ett samhälle och känner dig tacksam för att du är borttagen från den och är säker. Du kan inte bara gå förbi människor i nöd och tycka synd om deras lidande och tacksam för att du inte är i samma position. Sann tacksamhet är mer än bara en känsla. Det är uttrycket för den känslan genom handling - handlingen att tjäna andra.
För att verkligen vara tacksam måste du agera tacksam.
Det är lite som den gamla filosofiska frågan: Om ett träd faller i en skog och ingen är i närheten för att höra det, gör det ett ljud? På samma sätt, om du älskar någon men du aldrig uttrycker den kärleken, varken muntligt eller genom dina handlingar, kan du verkligen kalla det kärlek? Om du är tacksam för det du har men aldrig riktar tacksamheten till andra, lever du verkligen ett tacksamt liv?
När vi medvetet visar vår uppskattning för det vi har genom handlingen att tjäna andra , då är tacksamhet resultatet. Det är biprodukten av den tjänsten, och det finns egentligen inget annat sätt att få den. Vi lever i en värld som älskar genvägar. Om det finns ett snabbare, enklare och enklare sätt att göra något gjort, är vi över det. Människor skriver om 'livshackar' som om de kommer att rädda oss, men vissa saker kan inte hackas. Jag tror att tacksamhet är en av dem.
I energiutbytet finns det en dynamik mellan människor som består av levande, andande energi som flyter fram och tillbaka. När den energin slutar röra sig dör den. Tacksamhet har också en energi bakom det, men jag tror att energi dör, eller åtminstone atrofi, när vi håller den begränsad till våra tankar och böner eller sidorna i våra tidskrifter. Till och med att dela tacksamma tankar på sociala medier - som jag starkt uppmuntrar som ett motgift mot alla klagomål och domar som tenderar att visas - är inte detsamma som att låta vår tacksamhet inspirera oss att agera för andras räkning. Eftersom det så ofta förflyttas till sådana sammanhang riskerar tacksamhet verkligen att förlora sin mening.
Annons
Att ta tacksamhet från sidan och genomföra den.
Jag var en gång i en yogakurs som avvecklade en varm dag när jag bevittnade ett missat tillfälle att verkligen leva tacksamhet. Vi satt alla i lotusställning med lamporna nedtonade och dörren öppen så att vinden kunde flöda genom studion. Mjuk musik spelade i bakgrunden och våra händer pressades ihop i våra hjärtan när vi viskade namaste s. Just då gick en man, som tycktes lida av psykisk sjukdom, in genom den öppna dörren för att hälsa och fråga: 'Vad gör ni alla här inne?' Han var tillräckligt vänlig, men reaktionen var omedelbar. Människorna närmast honom sprids medan andra vände sig bort eller skakade på huvudet. Ingen svarade honom. Jag menade det, men jag samlade inte mina tankar tillräckligt snabbt. Läraren rusade över för att be honom att gå, tryckte honom ut genom dörren och stängde den bakom sig.
Det var som om alla i rummet hade glömt vad de hade gjort precis innan mannen gick in. Yogakurser slutar ofta med att eleverna säger namaste som ett uttryck för tacksamhet för den upplevelse de just hade, läraren som guidade dem genom den och de medstudenter de delade den med. Men det anses allmänt också ha andliga konnotationer, vara ett medvetet erkännande av en annans människas själ, av det gudomliga ljuset som finns i oss alla. Vissa översätter bokstavligen namaste från sanskrit för att betyda 'Ljuset i mig erkänner ljuset i dig.'
Jag antar att mina klasskamrater bestämde att inte alla var värda ett namaste . Jag menar inte att vara alltför hård. Jag förstår varför människor blev rädda, som de ofta är av psykisk sjukdom, eller stängdes av av störningen när de var mitt i ett lugnt ögonblick. Men om vi alla hade tagit en stund att helt enkelt märka den här mannen (en handling av motstånd), tror jag att det snabbt skulle ha blivit klart att han inte menade oss någon skada. Han var bara nyfiken och, tror jag, ensam. Det verkade som att han mest av allt ville ha någon att prata med, och här hade han hittat en grupp människor som uttryckte tacksamhet på ett lugnt ställe. Vi kan kanske förlåta honom för att tro att vi var den typ av människor som kan vara mottagliga för hans försök att ansluta.
Vi lever i en fantastisk tid. Att vara en del av informationsåldern ger oss exponering för all slags visdom och forntida läror tillsammans med allt det nya. Yoga har praktiserats i hundratals år. Verser om tacksamhet finns i Bibeln. Det finns sanning och kraft på dessa gamla sätt, men låt oss se till att vi får ut det mesta av dem. Dessa gamla begrepp borde vara mer än bara saker du tänker tyst eller säger på autopiloten. Om vi verkligen vill ha fördelarna måste vi lära oss hur man gör det leva dem.
Om du är tacksam för något i ditt liv måste du hitta ett sätt att sätta tillbaka en del av den tacksamma energin i världen istället för att hålla fast vid den. Det är det enda sättet att hålla det flytande.
Sammanfattning
Fråga dig själv: Hur kan jag göra mer än att bara tänka tacksamma tankar? Hur kan jag agera tacksamt i världen idag? Om du håller en tacksamhetsdagbok, överväga att inte bara registrera vad du är tacksam för utan hela energibyte: vad du är tacksam för och vad du gav tacksamt i gengäld.
Utdrag ur boken Kärlek utan anledning: Den förlorade konsten att ge en F * ck av LaRayia Gaston 2021 LaRayia Gaston, omtryckt med tillstånd av författaren och utgivaren, Sounds True Inc.
Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.
Dela Med Dina Vänner:
Skytten man fiskarna kvinna
