Du och jag kycklingpajer
- Nivå: Mellanliggande
- Total: 1 timme 25 min
- Förberedelser: 30 minuter
- Laga mat: 55 min
- Avkastning: 4 portioner
- Näringsinformation
- Näringsanalys
- Per portion
- Kalorier
- 586 kalorier
- Totalt fett
- 13 gram
- Mättat fett
- 3,1 gram
- Natrium
- 958 milligram
- Kolhydrater
- 70 gram
- Kostfiber
- 8 gram
- Protein
- 50 gram
- Nivå: Mellanliggande
- Total: 1 timme 25 min
- Förberedelser: 30 minuter
- Laga mat: 55 min
- Avkastning: 4 portioner
- Näringsinformation
- Näringsanalys
- Per portion
- Kalorier
- 586 kalorier
- Totalt fett
- 13 gram
- Mättat fett
- 3,1 gram
- Natrium
- 958 milligram
- Kolhydrater
- 70 gram
- Kostfiber
- 8 gram
- Protein
- 50 gram
Ingredienser
Avmarkera alla
Nonstick matlagningsspray
1 1/4 pund benfria, skinnfria kycklingbröst, skurna i 1/2-tums bitar
1 tsk salt
Nymalen svartpeppar
2 msk olivolja, delad
2 purjolök, botten endast 4 tum, tvättad väl och hackad
2 stjälkar selleri, hackade
Oxen startar
2 medelstora potatisar skurna i 1/2-tums bitar
1/2 pund gröna bönor, putsade och hackade i 1/2-tums bitar
2 vitlöksklyftor, hackade
1 1/2 dl lättmjölk
1/3 kopp universalmjöl
2 dl kycklingbuljong med låg natriumhalt
1 kopp frysta ärtor
226 nummer
2 msk hackad färsk bladpersilja
1 msk färska timjanblad
3 ark fryst filodeg, tinad
2 msk riven parmesan
Vägbeskrivning
KOLLA PÅ Se hur du gör detta recept. - Förvärm ugnen till 350 grader F. Spraya 4 individuella bakformar med matlagningsspray.
- Krydda kycklingen med 1/4 tsk salt och några varv peppar. I en stor nonstick-panna, värm 2 teskedar av oljan över medelhög värme. Tillsätt kycklingen i pannan och koka i 5 minuter, vänd en gång. Lägg över kycklingen på en tallrik.
- Tillsätt ytterligare 2 teskedar av oljan, purjolöken och sellerin i pannan och koka tills grönsakerna börjar mjukna, cirka 3 minuter. Tillsätt potatisen, haricots verts, vitlöken och resterande salt och peppar och koka i ytterligare 2 minuter.
- Tillsätt mjölken i pannan. Rör ner mjölet i kycklingbuljongen tills det löst sig och lägg i pannan. Koka, rör om, tills blandningen kokar. Sänk värmen till medel-låg. Täck över och låt sjuda, rör om då och då, i 10 minuter. Rör i den reserverade kycklingen, ärtorna, persiljan och timjan. Häll blandningen i de förberedda bakformarna.
- Lägg de återstående 2 tsk olivolja i en liten skål. Rulla ut filodegen och skär den i fjärdedelar. Lägg en kvarts plåt ovanpå varje ugnsform och pensla med olivolja. Upprepa med de återstående 3 bakformarna. Stoppa in kanterna på filon i formen. Toppa varje paj med parmesan.
- Lägg på en plåt och grädda tills fyllningen bubblar, ca 30 minuter.
Dela Med Dina Vänner: