En ansiktsyogaövning och varför det är användbart för ungdomlig, glödande hud

Från fina linjer till asymmetri, många av oss vänder sig till topicals, ansiktsbehandlingar och till och med kosmetiska procedurer för att uppnå ett önskat utseende. Men om du någonsin har upplevt fördelarna med en yogaövning, kanske du är intresserad av att veta att du kan flexa dina ansiktsmuskler på ett liknande sätt.

Med Face Yoga metod , skapad av Fumiko Takatsu , det är precis tanken. Och denna enkla övning leder till ett mer tonat ansikte, en jämnare hy och så mycket mer.

Här är vad hennes metod handlar om, plus ett enkelt drag som bara tar 30 sekunder att börja utöva magi.

Vad handlar ansiktsyoga om?

Takastu, som ursprungligen kommer från Japan, var med om en bilolycka för nästan 17 år sedan som gjorde att hennes kropp inte var i linje. Specifikt märkte hon att hennes ansiktssymmetri och hållning var 'avstängd'. Slutligen, efter att ha provat alla möjliga krämer och ansiktsbehandlingar, fick hon uppenbarelsen att ansiktet, precis som kroppen, har muskler.

12 februari zodiakompatibilitet

Hon började aktivt träna sina ansiktsmuskler, var uppmärksam på hur hon använde sitt ansikte precis som sin kropp och skapade målinriktning för vissa problem. Hon såg snart resultat, och andra människor lade märke till det också. Fler och fler människor började prova hennes metod, med hjälp av 'ansiktsyoga'-rörelserna isolera vissa muskler i ansiktet och uppnå synliga resultat.

Men hennes metod, konstaterar Takastu, är inte bara fysisk. 'Det är inte bara en övning, det är ett tankesätt', säger hon, 'som hjälper människor att se - och det spelar ingen roll hur gamla de är - att de kan ha kontroll över sitt ansikte.' Hon betonar också vikten av egenvård och självrespekt. 'När du gör ansiktsyoga, respekterar du dig själv', säger hon.

Vilka är fördelarna?

Fysiska fördelar:

Takastu har sett ett antal fördelar med sitt arbete med människor, inklusive bättre ansiktssymmetri, jämnare rynkor, färre fina linjer och mindre hängande ögonlock. Utöver det noterar hon att ansiktsyoga kan minska leendelinjer och påsar under ögonen, tona nacken och käklinjen och generellt lyfta kinderna, 'vilket ger dig en yngre look', tillägger hon.

Hon hade till och med en klient som var operasångerska som rapporterade att hennes räckvidd ökade, tack vare nackövningar som stärkte musklerna i halsen.

15 dec zodiac

Sammantaget säger Takastu att de flesta märker att deras ansikten ser mer tonade ut, plus att huden ser fylligare och slätare ut. Och att hålla jämna steg med en konsekvent ansiktsyogapraktik kan hjälpa till att förhindra oönskade hudförändringar innan de ens inträffar.

Mentala fördelar:

Som Takastu klargör är Face Yoga-metoden ett tankesätt lika mycket som det är en fysisk träning. Hon har sett människor blivit mer självsäkra, konstaterar hon, och det hjälper också till att bygga 'självacceptans, självkärlek , och positivitet.'

Prova själv

För en snabb och enkel övning som Takastu säger kan hjälpa släpp spänningar från ansikte och hals och förbättra cirkulationen, prova ett drag som hon kallar Big O. 'Det ger mer syre till huden vilket är bra för det', säger hon. Och även om det bara tar 30 sekunder säger hon, 'du skulle bli förvånad över hur mycket cirkulation du får bara av att göra det.'

Hur man gör Big O:

1. Sitt skönt och högt och känn mitten av ditt ansikte i kroppen. Toppen av huvudet, mitten av pannan, nässpetsen, toppen av dina läppar och haka, bröstbenet och naveln ska alla vara i en linje.
2. Ta djupa andetag in och ut genom näsan.
3. Släpp käken som om du gäspar, öppna munnen utan att rynka pannan.
4. Titta på nässpetsen och höj långsamt blicken med bara ögonen – rör inte på huvudet. Titta mot mitten av pannan.
5. Sedan, om du kan, titta i taket. Håll i 10 sekunder medan du andas genom näsan.
6. Upprepa två gånger till.

Notera: Se alltid till att göra ansiktsyoga med nyrensade händer. Det är inte heller en dålig idé att tvätta ansiktet efter, vilket gör detta till det perfekta nya tillskottet till din nattliga hudvårdsrutin.

16 april zodiakompatibilitet