En ärlig recension av Betterhelp, från någon som har varit i terapi i flera år

Tekniken kan utan tvekan ha sina negativa faktorer, särskilt när du tänker på hur fastlimmade många av oss är vid våra enheter. Men du kan inte argumentera med det faktum att de senaste tekniska framstegen har gett livsförändrande positiva effekter, såsom onlineterapi. Möjligheten att arbeta med en terapeut via din telefon eller dator har ökat vår tillgång till mentalvårdstjänster, vilket resulterat i mer bekväma och prisvärda onlineterapilösningar, som t.ex. Bättre hjälp .

Med Betterhelps onlineterapiapp kan medlemmar sms:a, livechatta och schemalägga videosamtal med utbildade och certifierade terapeuter runt om i världen. Även om jag inte är emot betalda annonser, tenderar jag att ta fel på sidan av skepticism när det verkar som att varje poddvärd och influencer jag följer lovsjunger samma sak – vilket visserligen är hur jag först stötte på Betterhelp. Skeptisk som jag är, jag bestämde mig för att ta saken i egna händer och se hur Betterhelp verkligen jämfört med traditionell terapi.

En uppskattad 31% av den amerikanska befolkningen möter ångest någon gång i livet – och som en av dem har terapi förändrat sättet jag hanterar stress på, plus hur jag klarar mig när mina nerver inte vill samarbeta. Men sanningen är att dessa år av terapisessioner skulle ha kostat mig en ganska slant utan sjukvårdstäckning. Prisvärdhet även utan täckning är en stor anledning till att Betterhelps onlineterapiplan är så tilltalande. Men är plattformen lika effektiv som traditionell terapi? Och är det värt kostnaden? Ta reda på nedan i vår Betterhelp onlineterapi recension.

28 augusti zodiak

Vad är Betterhelp?

Betterhelp är en terapiapp online som syftar till att tillhandahålla vård för psykisk vård till överkomliga priser. Appen kan nås på mobil eller dator, med flera kommunikationsvägar att välja mellan. Som leverantör av onlineterapi är Betterhelp ett verktyg för ångest, depression, bipolär sjukdom, PTSD, knepiga relationer med sömn och ätande samt missbruk. När du registrerar dig för plattformen uppmanas du att fylla i en undersökning som beskriver dina omständigheter, problem och vad dina mål är för terapin. Du kan välja mellan individuell terapi, par (på systerwebbplatsen Regain) eller tonårsterapi (på systersida Tonåringsrådgivning ). Företaget har också en plattform specifikt för HBTQ-gemenskapen, Pride-rådgivning .

Oavsett vilken division du väljer, gör plattformen sitt bästa för att matcha dig med en terapeut som kan hjälpa dig att hantera dessa omständigheter och problem genom text, livechatt eller videosessioner (eller alla tre, beroende på din behov och preferenser). Men låt oss inse det, hitta rätt terapeut för dina individuella behov kan vara knepigt – och kontakten du har med din terapeut spelar roll. Det är därför, om du inte känner att den valda proffsen är en bra matchning för dig, gör appen det enkelt att begära ett nytt alternativ. Kontakta bara supportteamet så hjälper de dig att hitta någon ny.

Beroende på vilken professionell du matchas med och vad du har att göra med kan din terapeut använda kognitiv beteendeterapi (KBT), traumafokuserad terapi, lösningsfokuserad terapi, emotionellt fokuserad terapi (EFT), mindfulnessterapi, acceptans- och engagemangsterapi (ACT), dialektisk beteendeterapi (DBT), eller andra terapimetoder. Du kan fråga din utsedda terapeut eller rådgivare om deras metoder via livechattalternativet innan du planerar att träffas, eller under din första session.

Hur mycket kostar Betterhelp?

Traditionell terapi kan kosta allt från 0 till 0 (och över) ur fickan per session, beroende på var du bor och vilken typ av terapi som ges. Betterhelps prenumerationsbaserade plattform kostar mellan och per vecka, faktureras månadsvis med 0 till 0. Den faktiska kostnaden för ett Betterhelp-medlemskap varierar beroende på några faktorer: plats, preferenser och terapeutens tillgänglighet. När jag registrerade mig för Betterhelp i Los Angeles, Kalifornien, fick jag en offert på 80 USD per vecka.

När det kommer till Betterhelp-priser finns det goda och dåliga nyheter. Den goda nyheten är att företaget erbjuder ekonomiskt bistånd till de som kvalificerar sig. Om du är kvalificerad för assistans kommer Betterhelp att samarbeta med dig för att tillhandahålla mer överkomliga terapikostnader specifika för dina omständigheter.

Även om Betterhelp tekniskt sett inte accepterar eller samarbetar med sjukförsäkring, finns det lite av en lösning för detta. Lagen om paritet för psykisk hälsa säger att arbetsgivare ska erbjuda medicinsk och psykisk hälsoskydd på ett likvärdigt sätt. På grund av det täcker vissa försäkringsbolag vad som anses vara 'beteendehälsa online', som Betterhelp skulle kunna klassificeras som. Det bästa sättet att ta reda på om din försäkring kommer att ersätta dig för en Betterhelp-prenumeration är att kontakta din leverantör och dela mer information om ditt Betterhelp-medlemskap, för att se om de täcker en del av kostnaderna.

10 maj stjärntecken

Vår dom i korthet.

Fördelar:

• Överkomligt pris jämfört med out-of-pocket alternativ
• Kan avbryta när som helst
• Matchar dig med en professionell utifrån dina egna individuella behov
• Olika sessionsalternativ (telefon, livechatt, video eller en kombination av de tre)
• Specialsajter för par, tonåringar och HBTQ-gemenskap

Nackdelar:

• Fungerar inte med några försäkringsbolag
• Kan inte diagnostisera eller ordinera medicin
• Alla leverantörer erbjuder inte video

Vem borde prova Betterhelp.

Om du inte har tillgång till psykisk hälsa och letar efter ett sätt att prova onlineterapi, Bättre hjälp är ett utmärkt val. Den som vill förbättra sin övergripande livskvalitet genom olika former av samtalsterapi bör ge Betterhelp ett försök. De som vill ha flera kommunikationsalternativ och support dygnet runt kommer att dra nytta av vad Betterhelp har att erbjuda.

Vem ska hoppa över Betterhelp.

För personer som redan har tillgång till prisvärd terapi genom sin sjukförsäkring, Bättre hjälp kanske inte är ett bra val ekonomiskt. Dessutom, om du lider av allvarliga psykiska tillstånd som kräver diagnos eller recept, är Betterhelp inte för dig.

Är Betterhelp värt det?

Efter att ha upplevt Betterhelps tjänster och funderat på hur det kan jämföras med traditionell terapi, tycker jag personligen att det är värt det, speciellt när man letar efter mer prisvärda och tillgängliga terapialternativ. Jag har en fantastisk terapeut som jag har arbetat med i flera år, och även om hon har hjälpt mig att navigera så mycket, kände jag att mina Betterhelp-sessioner också var väldigt effektfulla, eftersom de gav mig olika perspektiv. I mina personliga terapierfarenheter har jag arbetat genom att dekonstruera mitt produktivitetstänk, vilket tidigare hade orsakat mig mycket oro i denna produktivitetsbesatta värld. Även om jag har tillbringat massor av tid med att arbeta igenom det här redan, hade jag faktiskt ett viktigt ah-ha-ögonblick med min Betterhelp-terapeut som helt förändrade något inombords. Det kändes verkligen som den saknade biten från mina år av terapi före Betterhelp.

Med det sagt, ur ekonomisk synvinkel kanske inte Betterhelp är det bästa valet för alla. Till exempel har jag för närvarande en sjukförsäkring som täcker mina traditionella terapisessioner och jag måste bara betala en kopia på per session. Om jag går i terapi fyra gånger i månaden är det mycket mindre än Betterhelp medlemskapsplan . Så om du funderar på Betterhelp men har mentalvårdsskydd genom försäkring, kan det vara värt att titta på din plan och jämföra kostnaden för Betterhelp kontra traditionell terapi. Om du däremot inte har mentalvårdsskydd är Betterhelp billigare än traditionell terapi. (mindbodygreen-läsare sparar också 20 % på sin första månad med kampanjkoden MBG , som gäller automatiskt.

En annan faktor att ta hänsyn till är ansvarighet. Med Betterhelp har du omfattande tillgång till din terapeut och kan sms:a eller livechatta med dem utanför dina mötestider. Men en sak som stack ut i slutet av varje besök är att min terapeut inte uppmanade mig att schemalägga en annan session. I mina traditionella terapisessioner följer min terapeut alltid upp när vi träffas nästa gång, vilket håller mig ansvarig och ger en nivå av struktur i praktiken. Även om detta kanske inte är ett problem för vissa, tenderar jag att glömma att boka tider och föredrar att en leverantör ställer in mitt nästa möte medan vi är i varandras närvaro.

Hur säkert är Betterhelp?

Betterhelp har en omfattande Integritetspolicy , vilket gäller alla som besöker webbplatsen eller appen, inklusive de som registrerar sig för ett medlemskap. Denna policy sträcker sig även till terapeuter som är kontrakterade av företaget. Även om företaget kan behandla data för saker som periodiska e-postmeddelanden eller textmeddelanden, kan du välja bort att ta emot marknadsföringskommunikation.

När det gäller vem som kan se dina interaktioner med din terapeut, om du samtycker, kan en licensierad terapeut från BetterHelp Clinical Operations-teamet granska dina interaktioner, endast om det uppstår oro över den kliniska vården eller om det finns anledning att tro att det har skett ett säkerhetsbrott, bedrägeri eller annan juridisk fråga. Som sagt, detta skulle endast ske med ditt samtycke, och meddelanden mellan dig och din terapeut delas aldrig med någon tredje part. Sessioner kommer aldrig att spelas in och Betterhelp delar inte heller när du skickar ett meddelande eller har en session. För ytterligare sekretess kan du välja att använda ett smeknamn i appen och kommer inte att bli tillfrågad om ditt efternamn.

FAQ

Takeawayen.

I slutet av dagen kan onlineterapi vara lika effektiva som personliga alternativ . Bättre hjälp är en utmärkt resurs oavsett om du vill doppa tån i terapivattnet eller potentiellt uppleva ett genombrott efter år av traditionell terapi. Genom att koppla samman människor med licensierade terapeuter över hela världen och erbjuda text-, samtals- eller videotjänster gör plattformen onlineterapi bekvämt och tillgängligt. Även om det finns alternativ för ekonomiskt stöd och potentiella lösningar för täckning, är Betterhelp inte det bästa alternativet för dem som redan har psykisk hälsa eller någon som behöver en medicinsk diagnos eller recept. För detta kan du överväga online psykiatri eller ett besök hos din primärvårdsläkare.