En doktorand forskare trodde att ingenting kunde hjälpa hans spruckna naglar - tills han försökte detta

PSA: Korrekt nagelvård kräver så mycket mer än att massera in en nagelbandsolja . Inget mot dessa näringsrika flaskor – att återfukta huden runt nagelbäddarna är avgörande för att hålla spetsarna glansiga och starka – men det är viktigt att närma sig mjuka naglar från flera vinklar. Och ibland är den bästa metoden för återfuktade, släta naglar att gå inåt.

28 februari tecken

Fråga bara ämnesomsättningsforskaren Ben Bikman, Ph.D. , som har en doktorsexamen i bioenergetik. På mindbodygreen podcast , han leder oss genom sin resa till starka och jämna siffror. Det visar sig att Bikmans väg till nagelhälsa inte berodde på några ämnen.

Varför en ämnesomsättningsforskare älskar kollagen för friska naglar.

Bikman trodde att spröda, svaga naglar helt enkelt var en del av hans genetik. 'Jag har det här familjedraget, antar jag', delar han. 'Jag minns att jag som liten pojke tittade på min pappas naglar och undrade vad fan som var fel. Jag får de här små sprickorna som rinner längs med nageln.' Han beskriver förmodligen vertikala spikåsar , som är supervanliga och kan dyka upp av en mängd olika anledningar - inklusive torr hud, stress, åldrande och näringsobalanser.

'Ingen salva jag skulle gnugga på skulle hjälpa', fortsätter han, och han trodde att ingenting kunde fylla ut dessa sprickor. Det vill säga, tills han började ta kollagen: '[Sedan] jag har varit flitig med att ta kollagen, har jag inte det problemet alls,' noterar han. 'Jag känner inte till någon annan variabel som jag har förändrat än att vara noggrann med kollagenkonsumtionen.' Bikman försökte till och med stoppa sitt dagliga kollagenintag och märkte att sprödheten började krypa tillbaka efter några veckor. 'Jag kommer att börja få små sprickor längs med nageln', berättar han.

skönhet & tarmkollagen+

(112)

Det är vettigt varför Bikman skulle se så fantastiska resultat från kollagen. Dina naglar består av keratin, så det är viktigt att se till att du blir mätt på keratinbyggande aminosyror – och kollagen är involverat i produktionen av keratin. En studie visade till och med att när deltagarna tog 2,5 gram kollagenpeptider dagligen i 24 veckor, nagelhälsan bibehölls bättre , inklusive snabbare tillväxt, minskat brott och förbättrat utseende.*

Även om Bikman inte berättade vilket särskilt kollagentillskott han föredrar, rekommenderar han att du hittar en formel som innehåller vitamin C, eftersom antioxidanten är avgörande för kollagenproduktionsprocessen.* 'C-vitamin hjälper till att reglera vad som kallas en 'redoxreaktion' för att hjälpa skapa denna viktiga peptid i kollagen som kallas hydroxiprolin,' förklarar han. (Du kan läsa mer om varför C-vitamin är så viktigt i kollagentillskott här .)

Om du letar efter ett tillskott av hög kvalitet som innehåller både hydrolyserade kollagenpeptider och vitamin C, kolla in mbg's beauty & gut collagen+ . Det är en av de mest innovativa blandningarna på marknaden (nåja, om vi får säga det själva) med flera riktade, kraftfulla ingredienser för holistiskt in-ut-stöd – inklusive biotin, som också har visat sig stödja naglarnas tjocklek och fasthet .* En måttligt stor mänsklig studie visade i synnerhet att de som tog biotintillskott hade 25 procent tjockare nagelbäddar än placebogruppen.*

Takeawayen.

För att hålla sina naglar friska och starka svär Bikman vid kollagentillskott; inget annat fungerade för honom som inifrån och ut. Även om Bikman inte är ensam om sitt beröm eftersom många andra tror att kollagen (särskilt mbgs pulver) är det enda som hjälper verkligen att ge näring åt sina naglar .*

skönhet & tarmkollagen+

(112)